Käte ja jalgade anatoomia ja harjutused

Toimetanud Andrea De Lucchi

Lõppvöö analüüsi lõpuleviimine on vajalik, et kaasata ka teised lihaspiirkonnad, millel esmapilgul ei pruugi selle funktsionaalse kompleksiga olla midagi pistmist.

Need on lihased, mis täidavad oma põhifunktsiooni küünarliigese tasemel, seega kuuluvad nad ülemistesse jäsemetesse, kuid mis biartikulaarselt mõjutavad ka scapulo-humeral liigendust. Lisaks on kahel teisel lihasel painduv toime küünarnuki tasemel, aidates seega bachepsiaga. Kõigil nendel lihastel on lisaks küünarliigese liigese stabiliseerumisele oluline küünarnuki stabiliseeriv funktsioon.

Biartiklikud pead bakalaureuse-humerali liigesel:

1. pika peaga bacheps

2. pikad traksepresid

Küünarnukil:

1. Bitseps brachialis

2. Brachialis

3. Brachioradiaalne

4. Brachiaalne tritseps

Selle asemel, et liikuda alumiste jäsemete ja eriti jalgade poole, on olemas lihas, mis oma anatoomilise omaduse tõttu mõjutab nii põlveliigese kui ka pahkluu liigeset (tibio-tarsal). See on sura triceps, millel on kaks biartikulaarset pead ja üks monoartcolaria.

Põlveliigese biartulaarsed pead:

Pealmine lihas:

1. Gastrocnemius (või kaksikud)

Ainult pahkluu liigendil:

Sügav lihas:

1. Soleus

Kirjeldava ja funktsionaalse anatoomia ülevaade:

Brachiaalne biitseps on kahe otsa ja kahe päritoluga biartikulaarne lihas: pika pea on glenoidkõrva ülemäärase varieerumise tasemel scapulo-humeral liigenduses, samas kui lühikese pea puhul on koracoidprotsess.

Mõlemad on sisestatud üheainsa kõõlusega küünarliigese all oleva raadiumi proksimaalsele kolmandikule. Selle peamine mootoritegevus on küünarnuki painutamine, kuid see määrab ka küünarvarre supinatsiooni ja kerge kerepositsiooni.

Braksaalil on algus õlavarrest, umbes keskmises kolmandikus ja allapoole, see asetatakse ulna proksimaalsesse kolmandikku. See on monoartikulaarne lihas, mis täidab oma funktsiooni küünarliiges, painutades seda.

Brachioradiaal leiab oma päritolu humeruse distaalsest kolmandikust (külgmise marginaali) ja sisestatakse pika kõõlusega raadiumi distaalsesse otsa. Selle lihaseline kõht asub peamiselt küünarvarrel, nii et mõned peavad seda selles piirkonnas lihaks. Selle mootori funktsioon on küünarvarre paindumine käe külge.

Braksaalsed tritsepsid moodustavad kolm pead, millest üks on biartikulaarne ja kaks on ühekordsed. Pikk biartikulaarne pea tuleneb glenoidkõrva halvemast varrast scapulo-humeral liigenduses. Lühikesed pead (mediaalne ja lateraalne) monoartikulaarsed, pärinevad õlavarte tagumisest küljest ja pannakse koos pika peaga ühte kõõlust, ulna proksimaalsesse kolmandikku, otse küünarnukiliigese alla. Mootori töö seisneb küünarliigese laiendamises, seega on see eelnevalt mainitud paindurite antagonist.

Sura tritseps on seevastu lihas, mis kuulub jala tagumisse loggiasse ja koosneb kahest biartikulaarsest kõhust, kaksikust (või gastrocnemiusest) ja monoartikulaarsest kõhust, ainsusest.

Esimene neist pärineb reieluu klassidest, tagantpoolt, samal ajal kui merikeel pärineb jala proksimaalse kolmandiku tasemest, sääreluu ja fibula vahel, et sisestada kõik kolm Achilleuse kõõluse kaudu kanna külge. Tritseps-surale põhjustab jala taandumist. Gastrocnemius sekkub jala paindumisse reie külge.

Harjutused brachiaalse biitsepsiga (brachial, brachioradial):

Harjutused brachiaalse tritsepsiga:

Harjutused sura tricepsi jaoks: