sobivus

Fitnessi ajalugu ja areng

Toimetanud Roberto Eusebio

Alates 20. sajandist tähistati jõusaali tegevust ja treeningut, mida ta on tegelenud juba oma eksistentsi algusest peale, suure ja pideva eduga. Alates eelajaloolistest aegadest on inimene püüdnud ellujäämise sobivust jahi või kogumise teel. "Ellujäämine ... elu ... elada" Täna ei saa öelda, et meid ajendavad sellised vajadused, kuid see, et sobivus on tervise ja heaolu seisukohalt väga oluline "Fitness on tervis, heaolu ... elu ... "

Miin on sõnum tänapäeva ühiskonna inimesele, sest sobivus sündis inimesega ja on sellega koos arenenud. Ajaloolised sündmused ja inimesed on tähistanud jõusaali ajalugu, mis algab primitiivsest mehest kuni tänapäevaste spordi liikumiste aluseni. "Fitness: hea tunne; heaolu" primitiivne mees ja sobivus (enne 10000 eKr.)

Primitivo on elustiil, mida inimene vajab jahipidamise ja toidu kogumiseks, et ellu jääda. Jaht kestis ka kaks või kolm päeva, et otsida toitu ja vett. Seda võib pidada tavaliseks füüsiliseks aktiivsuseks ja elu põhikomponendiks. "... tavaline kehaline aktiivsus oli elu peamine komponent ..." Paleoliitikumi ajal kaasnes toitumisharjumuste kaudu elatusmudeliga esimesed 2 perekonnaürituste vormi, mis koosnesid edasistest reisidest teiste sõbralike või sugulaste suguharude juurde. kuni 30 km kaugusel, kus tants ja mängud kestsid mitu tundi. See nõudis kõrgetasemelist sobivust tegevustele, mida me igapäevaelus rutiinselt teeme.

Neoliitikum (10 000 - 8000 eKr)

Neoliitikumliku põllumajandusliku revolutsiooniga tähistatud primitiivse elustiili lõpp. Põllumajanduses toimunud arengud ja loomade kodutamine kündmisega tekitasid samas piirkonnas viibimise ajal suurtes kogustes toitu, muutes põllumajandusliku ühiskonna (põllumajandus ja kariloomad). Selline areng tähistab siiski eelmise perioodiga võrreldes veidi istuva elu algust. Kuna inimene hakkab elu raskusi leevendama, väheneb igapäevane kehaline aktiivsus.

Iidsed omadused (2500-250 eKr).

Hiina: iidne filosoof Konfutsius julgustas Hiina inimesi osalema korrapärases füüsilises tegevuses. Ta tunnistas, et kehalise aktiivsuse puudumine oli sageli seotud teatud haigustega, mida tunnistati siis siseorganite talitlushäireteks, kuna sarnased kardiovaskulaarsetele haigustele ja diabeedile, mida on võimalik füüsiliselt treenida. Kung Fu sündis temast kui tegevusest keha hea tervise hoidmiseks. Kung-Fu koolitusprogrammid koosnesid erinevatest asenditest ja liikumistest koos erinevate liiklusloomade stiilide ja imitatsioonidega. Lisaks Kung Fu'le iidses Hiinas, muud tegevused, nagu tantsimine, võitlus, vibulaskmine ja piirded.

India: spordisaalis võimlemiseks mõistetavat individuaalset füüsilist koormust ei julgustatud palju julgustada, sest budismi ja hinduismi religioosne veendumus eelistas rõhutada vaimsust, jättes tähelepanuta keha välimuse. Kuid algas Hiina Kung-fu sarnased koolitusprogrammid, mis olid kooskõlas usuliste veendumustega: jooga. Kuigi selle täpne päritolu on jäänud ebaselgeks, on jooga olnud vähemalt 5000 aastat. Tõlgitud jooga tähendab "liitu" ja viitab Hindu filosoofiale, mis püüab sellisel viisil ühendada keha, vaimu ja vaimu arengut. Selle meetodiga analüüsiti ja simuleerisid iidsed hindu preestrid, kes elasid meditatsioonil ja jäigal distsipliinil, ning simuleerisid loomade liikumist ja rütme, et saavutada tasakaal loodusega, mida näis olevat 3 loomal. Jooga seda aspekti, mida nimetatakse Hatha joogaks, korrati läänes sellisel kujul, et see on defineeritud erinevate harjutustega, mis põhinevad poosil ja hingamisel. India filosoofid on lisaks loodusele sobiva tasakaalu kõrval leidnud sellega tervisele kasulikke hüvesid, mille sobivust. Need tervisetulemused on seotud elundite nõuetekohase toimimisega ja üldise heaoluga, sest isegi tänapäeva tegelikkuses tunnustatakse ja tunnustatakse neid.