eeldus
Teavitamise eesmärgil on esitatud järgmised andmed. TÄIELIKUD ja ei ole mõeldud asjatundjate, nagu arst, toitumisspetsialist või dietoloog, kelle sekkumine on vajalik CUSTOMIZED toiduteraapiate väljakirjutamiseks ja koostamiseks.
Kõrged triglütseriidid - hüpertriglütserideemia
Triglütseriidid võivad olla kõrged, kui nad ületavad 200 mg / dl plasmas, kiireks; see viimane nõue on väga oluline, sest postprandiaalse tunni jooksul muudetakse osa energiamolekulidest (eelkõige glükoos ja alkohol, vaid ka aminohapped) triglütseriidideks, mis seejärel lisatakse VLDL-i, mis seejärel jaotatakse kogu kangas. keharasv. Mõõtes pärast sööki tervisliku isiku veres triglütseriide, tõstetakse esile kõrged triglütseriidide väärtused, mis teiselt poolt ei kajasta subjekti metabolismi.
Kõrge triglütseriidide paastumine on põhjustatud, süvenenud või seotud:
- Haigused või geneetilised eelsoodumused (esmane või perekondlik hüpertriglütserideemia - IV ja V tüüp)
- Liigne kalorisisaldus
- Alkohoolsete jookide liigne tarbimine
- Liiga rikkalik eine
- Füüsilise ja motoorse aktiivsuse ebapiisavus
- Glükeemilised koormused on liiga suured
- Süsivesikute liigne tarbimine
- ülekaalulisus
- 2. tüüpi suhkurtõbi
- Nefrootiline sündroom
- Neerupuudulikkus
- Steroidravimite (kortisoon) kasutamine
Teisest küljest võib kõrgeid triglütseriide vähendada ω3 tüüpi oluliste polüküllastumata rasvhapete hea varustamise ja ka toitekiudude õige toitumisega, mis on toitumisest tingitud hüpertriglütserideemia tõttu sageli eiratud.
Toitumine kõrge triglütseriidide jaoks
Siiani selgitatud asjaoludest võib järeldada, et kõrge veres triglütseriidide vähendamiseks kasutatav toit peaks olema:
- IPOcalorica SE ülekaalulisuse / ülekaalulisuse juuresolekul - Normocalorica normaalsetes kaalutingimustes
- Alkoholi tasuta
- MULTI-fraktsioonitud söögikordades
- Süsivesikute protsentuaalne sisaldus, mis ületab, peab jõudma tasakaalustatud toitumise alammäärani
- Koosneb madala glükeemilise indeksi ja insuliini sisaldavatest toitudest
- Hüvitab õige füüsilise aktiivsuse summa.
Toidulisandid, mis on kasulikud kõrgetele triglütseriididele
Ainus lisand, mis on kasulik kõrge triglütseriidide sisalduse vähendamiseks veres, on see, mis põhineb olulistel rasvhapetel ω3 EPA ja DHA (parem, kui see tuleneb Krill Oil'ist). Ilmselgelt ei oleks sellist tüüpi ravimi kasutamine ilma õige toitumisalase sekkumiseta ja füüsilise motoorse aktiivsusega terapeutilist toimet RESOLUTIVE, isegi kui ravi efektiivsust tuleb korralikult hinnata algselt leitud hüpertriglütserideemia üksuse põhjal. Eeldades tasakaalustatud toitumist, võib oluliste rasvhapete ω ‰ 3 EPA ja DHA soovitatav annus olla 1-2, 5 g päevas.
Näide dieedist kõrgete triglütseriidide jaoks
NIMETATUD:
- Mehaaniline, istuv, triglütseriidemia, mis on keskmiselt 600 mg / dl, mida täheldati 3 proovis 3 kuu jooksul üksteisest, veini ja leiva väljavalitu
| sugu | M | |||
| vanus | 59 | |||
| Stature cm | 172 | |||
| Randme ümbermõõt cm | 17, 5 | |||
| põhiseadus | normaalne | |||
| Väärikus / randme | 9.8 | |||
| Morfoloogiline tüüp | normolineo | |||
| Kaal kg | 76 | |||
| Kehamassi indeks | 25, 7 | |||
| hindamine | ülekaaluline | |||
| Soovitav füsioloogiline kehamassiindeks | 21, 7 | |||
| Soovitav füsioloogiline kaal kg | 64, 2 | |||
| Basal kcal ainevahetus | 1623, 7 | |||
| Füüsilise aktiivsuse koefitsient | Valgus, NO aus 1, 56 (keskmine kerge ja mõõduka vahel) | |||
| Kcal energiakulud | 2524, 9 | |||
| dieet | IPO CALORICA * | 1770 Kcal u | ||
| lipiidid | 30% | 531, 0Kcal | 59, 0 g | |
| valk | 1, 2 g / kg * füsiol | 308, 2Kcal | 77, 0g | |
| süsivesikud | 53% | 930, 8kcal | 284, 2g | |
| hommikusöök | 15% | 266kcal | ||
| suupiste | 10% | 177kcal | ||
| lõuna | 35% | 620kcal | ||
| suupiste | 10% | 177kcal | ||
| lõuna | 30% | 530kcal | ||
NB! Vein on ajutiselt LÕPETATUD, et kontrollida alkoholi tegelikku mõju uuritava hüperkolesteroleemiale.
Dieet näide madalamate triglütseriidide kohta - 1. päev
| Hommikusöök, umbes 15% kcal TOT | |||
| Vähendatud rasvasisaldusega piim 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Maisihelbed | 30 g, 108, 3 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| Apple koorega | 200 g, 104, 0 kcal | ||
| Kuivatatud kreeka pähklid | 15 g, 91, 8 kcal | ||
| Lõunasöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| Pasta tomatikastmega | |||
| Manna pasta | 70 g, 226, 8 kcal | ||
| Tomatikaste | 100 g, 24, 0 kcal | ||
| Riivitud Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| lehtsalat | 100 g, 18, 0 kcal | ||
| Keedetud sink | 30 g, 64, 5 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| kiivi | 200 g, 122, 0 kcal | ||
| mandlid | 10 g, 57, 5 kcal | ||
| Õhtusöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| Grillitud sealiha | |||
| Lõika, liha MAGRA | 150 g, 190, 5kcal | ||
| zucchini | 200 g, 32, 0 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Dieet näide madalamate triglütseriidide kohta - 2. päev
| Hommikusöök, umbes 15% kcal TOT | |||
| Vähendatud rasvasisaldusega piim 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Kuivad küpsised | 30 g, 109, 5 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| apelsinid | 200 g, 126, 0 kcal | ||
| pistaatsiapähklid | 15 g, 83, 6 kcal | ||
| Lõunasöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| Suhkritsit risotto | |||
| Pruun riis | 60g, 217, 2 kcal | ||
| zucchini | 100 g, 16, 0 kcal | ||
| Riivitud Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| Radicchio | 100 g, 23, 0 kcal | ||
| Toores sing | 30 g, 111, 0 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| maasikad | 300 g, 96, 0 kcal | ||
| sarapuupähklid | 10 g, 62, 8 kcal | ||
| Õhtusöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| Bass pannil | |||
| Mere bassifilee, erinevad liigid | 150 g, 145, 5 kcal | ||
| mangold | 200 g, 38, 0 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Dieet näide madalamate triglütseriidide kohta - 3. päev
| Hommikusöök, umbes 15% kcal TOT | |||
| Vähendatud rasvasisaldusega piim 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Vorstid | 15g, 63, 9 kcal | ||
| Jam, üldine | 15 g, 41, 7 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| ploomid | 200 g, 92, 0 kcal | ||
| Pekaanipähklid | 15 g, 103, 7 kcal | ||
| Lõunasöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| supp | |||
| Traditsiooniline kaunviljaupp | 450 g, 252, 0 kcal | ||
| Riivitud Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| rakett | 100 g, 25, 0 kcal | ||
| Bresaola | 30 g, 52, 5 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| Pere | 200 g, 116, 0 kcal | ||
| maapähklid | 10 g, 58, 5 kcal | ||
| Õhtusöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| Ricotta | |||
| Poolkoore piima ricotta | 150 g, 207, 0 kcal | ||
| baklažaan | 200 g, 48, 0 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Dieet näide madalamate triglütseriidide kohta - 4. päev
| Hommikusöök, umbes 15% kcal TOT | |||
| Vähendatud rasvasisaldusega piim 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Vorstid | 15g, 63, 9 kcal | ||
| mesi | 10 g, 30, 4 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| Apple koorega | 200 g, 104, 0 kcal | ||
| Kuivatatud kreeka pähklid | 15 g, 91, 8 kcal | ||
| Lõunasöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| Spelt- ja odra-supp baklažaaniga | |||
| Spelt ja oder | 70 g, 240, 5 kcal | ||
| baklažaan | 100 g, 24, 0 kcal | ||
| Riivitud Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| fenkol | 100 g, 31, 0 kcal | ||
| Türgi praad | 30 g, 62, 5 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| kiivi | 200 g, 122, 0 kcal | ||
| mandlid | 10 g, 57, 5 kcal | ||
| Õhtusöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| Bull's-eye munad | |||
| Kana munad | 100 g, 143, 0 kcal | ||
| porgandid | 200 g, 66, 0 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Dieet näide madalamate triglütseriidide kohta - 5. päev
| Hommikusöök, umbes 15% kcal TOT | |||
| Vähendatud rasvasisaldusega piim 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Maisihelbed | 30 g, 108, 3 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| Apple koorega | 200 g, 104, 0 kcal | ||
| Kuivatatud kreeka pähklid | 15 g, 91, 8 kcal | ||
| Lõunasöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| Porgandi pasta | |||
| Manna pasta | 70 g, 226, 8 kcal | ||
| porgandid | 100 g, 33, 0 kcal | ||
| Riivitud Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| lehtsalat | 100 g, 18, 0 kcal | ||
| Keedetud sink | 30 g, 64, 5 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| kiivi | 200 g, 122, 0 kcal | ||
| mandlid | 10 g, 57, 5 kcal | ||
| Õhtusöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| Grillitud vasikas | |||
| Vasikaliha | 150 g, 165, 5 kcal | ||
| zucchini | 200 g, 32, 0 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Dieet näide madalamate triglütseriidide kohta - 6. päev
| Hommikusöök, umbes 15% kcal TOT | |||
| Vähendatud rasvasisaldusega piim 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Kuivad küpsised | 30 g, 109, 5 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| apelsinid | 200 g, 126, 0 kcal | ||
| pistaatsiapähklid | 15 g, 83, 6 kcal | ||
| Lõunasöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| Pepper risotto | |||
| Pruun riis | 60g, 217, 2 kcal | ||
| paprika | 100 g, 22, 0 kcal | ||
| Riivitud Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| Radicchio | 100 g, 23, 0 kcal | ||
| Toores sing | 30 g, 111, 0 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| maasikad | 300 g, 96, 0 kcal | ||
| sarapuupähklid | 10 g, 62, 8 kcal | ||
| Õhtusöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| Praetud tuunikalafilee | |||
| Kollase tuuni filee | 150 g, 162, 4 kcal | ||
| mangold | 200 g, 38, 0 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Dieet näide madalamate triglütseriidide kohta - 7. päev
| Hommikusöök, umbes 15% kcal TOT | |||
| Vähendatud rasvasisaldusega piim 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Vorstid | 15g, 63, 9 kcal | ||
| Jam, üldine | 15 g, 41, 7 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| ploomid | 200 g, 92, 0 kcal | ||
| Pekaanipähklid | 15 g, 103, 7 kcal | ||
| Lõunasöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| supp | |||
| Traditsiooniline kaunviljaupp | 450 g, 252, 0 kcal | ||
| Riivitud Parmesan | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| rakett | 100 g, 25, 0 kcal | ||
| Bresaola | 30 g, 52, 5 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Suupiste, umbes 10% kcal TOT | |||
| Pere | 200 g, 116, 0 kcal | ||
| maapähklid | 10 g, 58, 5 kcal | ||
| Õhtusöök, umbes 35% kcal TOT | |||
| Piimahelbed | |||
| Madala rasvasisaldusega piima helbed | 200 g, 172, 0 kcal | ||
| baklažaan | 200 g, 48, 0 kcal | ||
| Terve nisu leib | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Ekstra neitsioliiviõli või pähkel või viinamarjaseemneõli | 15 g, 135, 0 kcal | ||
