Tagasi

Mõned õpetajad esitavad oma eeldatavate hingamisteede eeliste esimeseks stiiliks, kuid sellel meetodil on mõningaid puudusi, mis on seotud halvemates tingimustes toimivate biomehaaniliste hoovustega.

Selja ujumise ideaalne asend on rohkem kaldu kui see, mida kaldub vabas stiilis.

Väike ettepoole painutatud pea põhjustab vaagna vajumist, võimaldades alumistel jäsemetel olla õiges sügavuses, see on oluline, et jalad saaksid oma tegevust kõige paremini arendada.

Selja alajäsemete biomehaanika on sarnane indekseerimisega.

Jalamängu mõju areneb ka diagonaaltasapinnal, et kompenseerida lööki, mis on tekkinud insulti veealuse faasi poolt.

Tõukefaasi ajal peab küünarnukk olema suurem käest, mis surub alla reie.

Kui õpilastel on juba tagakülje teatud meisterlikkus, on hea õpetada neile õlgade rullumist, see on õlgade pöörlev liikumine, mis on kindlasti hüdrodünaamilisem ja võimsam.

Pöördumine: teatavast kaugusest seinast hakkab ujuja pöörlema oma küljel kombineeritult, tõmmates ja surudes käsi, kuni ujuja ise ei liigu rinnal, et alustada seejärel tegelikku tegevust. tack.

Võistleja võib omakorda puudutada seina mis tahes kehaosaga.

Tehniline leht

liikumine

Vahelduv ja tsükliline nii ülemise kui alumise jäseme puhul

Keha asend

lamavasse; eesmist takistust tuleb vähendada miinimumini, võimaldades jalgadel laskuda piisavasse sügavusse ja vältida vee sattumist otsaesist ja silmadest.

Ülemiste jäsemete liikumine

1) taastamismeetmed 2) veealune tegevus

1) Sissenõudmis- või ülekandmismeetmed:

esimene osa toimub vee all

õlgade rull eelistab käe väljumist

õhutee ajal on käsi lõdvestunud ja lõdvestunud

käsi pöörleb, et väike sõrm esimesena siseneda, et soodustada hüdrodünaamilisemat käsitsi sisenemist ja võimaldada käel kohe ja paremini haarata

väljatõmmatud käsi siseneb veega üle õla

2) Veealune tegevus:

paistab silma: tugi / haardumine, veojõud ja tõukejõud;

käe tegevus areneb mööda kõverjoonelist trajektoori, et ära kasutada ülespoole suunatud survet (Bernoulli põhimõte) ja leida veel vett, muutes jõu suunda;

tugifaasi lõpus paindub küünarnukk, et ära kasutada soodsamat kangi ja arendada edasi paralleelsemat toimimisliini;

tõmbamisfaasis olev küünarnukk peab olema käega võrreldes madal, et muuta käsi kasulikuks vogatoorseks toiminguks ja kaasata ka käsivarre tõukejõusse.

Alumise jäseme liikumine

Propulsiivne tegevus toimub liikumistel alt üles

Kogu osa on mõõdetud, alates puusast jalgadele

Tegevus peab arenema täielikult vee all

Sügavus: 20/30 cm lapsed, 40/50 cm täiskasvanud

Jalgade paindumine reites võib moodustada 100/110 kraadi

Jalg on tõusul loomulikult laiendatud ja pööratud.

Ülemiste jäsemete ja alumiste jäsemete seos

Iga insultitsükli jooksul tekib tavaliselt 6 või 4 jalgu

Jalgade funktsioon on peamiselt propulsiivne

Jalgade liikumise amplituud on märkimisväärne (suurem kui indekseerimise puhul), kusjuures on võimalik moodustada väga soodne nurk jala ja reie vahele lükamiseks.