Nali on põhiline, millega mäng algab; seda saab teha altpoolt, ülalt ujuvast või ülaltpoolt hüpates.
ALUSEL ALUMINE
Itaalia Volleyball Föderatsioon on riiklike noortemeeskondade tehnikute nõuannetel vastu võtnud nalja üliõpilaste meistrivõistlustele, et soodustada mängu tegevust.
Isegi kui alumine rida on kergem õppida, millel ei ole solvavuse tunnuseid, tuleb see ära jätta niipea, kui suudate kõige salakavalemaid teenuseid täita.
Lähteasend
esiosa käivitamise suunas
büst veidi kallutatud ettepoole
kehamassi kohta edasi arenenud jalg (üks vastas käe, mis tabab palli) \ t
jalgade levitumine mugavalt sagitaaltasandil.
palli hoidmine käega, mis ei peksu
Baari täidetakse, eemaldades kergelt palli vasakult käest (parempoolsetele inimestele), pärast mida lööb palli käe karkassi ja käega täiesti laienenud (kõik pärast seda, kui on tehtud tagasiliikumise tüüp pendulaarne liikumine) -High).
Kui pall on halvemini tabanud, on trajektoor kõrgem (paraboolitüüp), vastupidi, kui see tabab tagumises osas, on trajektoor pingem ja võrgule karjatab.
PÕHILISED PUNKTID PÕHJA JUHTIMISE PARIMA EDENDAMISEKS
(Allikas: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - treenerite ja mängijate põhihariduse käsiraamat - Kirjastaja: CALZETTI MARIUCCI)
ettevalmistamine
1-jalad kergelt levisid
2-kehakaal, mis on hästi jagatud mõlemale jalale
3-õlad võrgu poole
4-palli vöö kõrgusel või madalamal
5-palli keha ees
6-Avatud käsi
7-Eye pallil
täitmine
1-käe võnkumine tahapoole
2 -Keha kaal liigub tagajalgale
3-käigukang ettepoole
4 - Liigutage keha kaalu esijalgale
5-Pöörduge palli poole avatud käega
6 - Palliga kokkupuutumine peab toimuma talje tasandil
7 - Pange käsi käes
8-Tulemus palli taga ja keskme all
9 - Keskendu pallile ja sihtmärgile
jätkamine
1-Käe pöörlemine jätkub üle õla kõrguse
2-Keha kaal nihkub esiosale
3 - liikuge mänguväljale
SUUR KÕRGEST
Nali ülalt "liigub" läbi õhu ebastabiilsel ja mõnikord ettearvamatul viisil; mida suurem on kiirus, seda suurem on selle ebastabiilsus.
Ujuva serva kõige huvitavamat aspekti esindab nn surnud lehtefekt, mis on tingitud asjaolust, et pall on elastne keha muutes oma parabooli ja selle trajektoori ettearvamatutes tingimustes.
Ujuva peatuse tehniline andmeleht
Õige lähtepositsioon:
püsti
kehakaalu paremal jalal, mis tuleb tagasi panna
pall, mida hoitakse vasaku käega keha ees
parem õlg tagasi
parempoolne käsi õigesse asendisse
jalad, mis on suunatud punktini, kuhu soovite palli suunata
jalgade vaheline kaugus = üksteisest veidi kaugemal asuvad jalad kui õlgade laius.
Käigu täitmine: kaks faasi
1. Palli enesetõstmine. Pall peab jõudma kõrguseni, mis võimaldab lööjana lüüa seda nn "surnud kohapeal" nii kõrgele kui võimalik. Kui viska on veidi ettepoole suunatud, on mõõt pingeline, kui selle asemel on rohkem tagurpidi, on tulemuseks saadud roog suurem.
2. Pildistage pall. Keha kaal liigub vasakpoolsel jalalaba; vasak käsi paindub ja langeb edasi; parem õlg liigub, kuni see jõuab vasaku õla poole; parem käsi ulatub kiiresti palli otsima; efektiivne löök toimub avatud ja lameda käega.
PÕHIPUNKTSID PAREMA JUHISE PARIMA EDENDAMISE KOHTA
(Allikas: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - treenerite ja mängijate põhihariduse käsiraamat - Kirjastaja: CALZETTI MARIUCCI)
ettevalmistamine
1-jalad veidi eralduvad
2 -Hästi jaotunud kehakaal
3-õlad võrgu poole
4 - Viige jalg vastupidi peksmisvarrele
5-avatud käsi
6-Vaata palli
täitmine
1-Visake pall peksmise käe õlgade ette
2-Pall peab pisut või üldse mitte pöörama
3 - Viska pall ühe käega
4 - Viska pall keha lähedale
5-käe võnkumine küünarnukiga ülespoole
6-Hand kõrva lähedal
7-Löö palli käega
8-Laiendage käsi kontaktile
9-Jälgige palli puudutamist
10 - Liigutage keha kaalu edasi
jätkamine
1-Jätkake keha kaalu edastamist edasi
2-Käed aeglaselt laskuvad allapoole
3 - liikuge mänguväljale
SOOVITAB JUMPI JÄRGI
Hüppamine ülaltpoolt on sarnane rünnakuga, ainus erinevus on kaugus võrgust ja järelikult ka pallile muljetavaldav trajektoor. Tegemist on võimu löögiga, nii et seda kasutatakse sageli tippliiga sarjas.
Toimetaja: Lorenzo Boscariol
bibliograafia
