Teema tutvustus
Tervislik toitumine ja tervislik eluviis on ideaalne kombinatsioon halitooside ennetamiseks, piinlikuks ja ebameeldivaks nähtuseks, mis mõjutab igas vanuses sugu.
Halva hingeõhu vältimiseks ei piisa ainult nõuandest hambapasta, hambaharja ja suuvee kasutamisele : tegelikult tundub, et toitumine mõjutab oluliselt inimese hinge värskust.
Toit ja hingeõhk
Avokado halitoosi vastu
Dr Dalloca (lõpetanud hambaarsti magistrikraadi Bostonis ja Pavia ülikoolis) väidab, et: " gastrointestinaalse päritoluga halitoosi raviks on õigustatud põhjus avokaado tarbimine, mis [...] kõrvaldab toitumine soolestikus " . Väga eriline avaldus, sest Persea Gratissima (avokaado) puuviljal on eelkõige diureetilised omadused: tõenäoliselt on see kummaline toit soovitatav seedetrakti probleemidega seotud omapärane halitoos, tänu ka kiudainete sisaldusele. Raske seedimine on tegelikult seotud negatiivse reaktsiooniga, mis mõjutab hinge.
Vesi halitoosi vastu
Kindlasti on suu peaaegu puhtuse ja värskuse pidevaks tunnetamiseks soovitatav võtta suuri koguseid vett: suu kuivus on tegelikult halva hingeõhu põhjus . See selgitab põhjust, miks hommikul tajutakse "suukuivuse" tüüpilist tunnetust, on kalduvus olla ebameeldivam. Just sel põhjusel soovitame võtta päevas vähemalt kaheksa klaasi vett, mille kogus vastab umbes paar liitrit.
Mõned teadlased panevad järjekordse näpunäite värske hinge saamiseks : klaas kuuma vett koos teelusikatäie õunäädikuga, millele on lisatud mett. Seda seetõttu, et äädikas, mis on happeline, soodustab seedimist seedetrakti tasandil, "kõrvaldades" toidu kiiremini; sellest hoolimata on parim viis juua palju vett.
Õige toitumine ja halitoos
Halitoosi vältimiseks või vältimiseks hõlmab "õige toitumine" ka lihtsa toidu tarbimist söögikordades, mis ei tohiks olla liiga rasvasisaldus ega liiga maitsev ja vürtsikas. Tegelikult suurendavad liiga paljud vürtsid bakterite toimimist, mis põhjustab paratamatult halbade lõhnade teket hingest. Selles mõttes on peamised kostjad loomulikult liliaceae perekonnale kuuluvad toidud, nagu küüslauk ja sibul, kelle halbu väljahingamist saab leevendada petersellide samaaegse tarbimisega.
Piim ja halitoos
Nüüd räägime küsimusest: jogurt.
Kui mõnda sellist toitu saab pidada hinge värskuse "vaenlaseks", siis teiste jaoks on see täpselt vastupidine. Esimene neist väidab tegelikult, et piima derivaadid, näiteks jogurt, võivad soodustada olemasolevaid valke, mida bakterid lõhna vabastamiseks kasutavad; teiselt poolt usuvad viimased, et kefiir, jogurt ja happeline piim takistavad selle moodustumist.
Millist hüpoteesi tuleks seetõttu arvesse võtta?
On tõsi, et bakterid kasutavad piimavalke pahaloomuliste metaboliitide tootmiseks, kuid on ka tõsi, et hapendatud piimapreparaadid soodustavad jäätmete kõrvaldamist, kuna toidu seedimine on kiirem; lisaks, soodustades saprofüütilise bakteriaalse taimestiku loomist sooles, aitavad need toiduained soodustada soole funktsiooni ja immuunsüsteemi kaitset.
Vale toitumisharjumused
Nagu on korduvalt rõhutatud, on halbroosile tugevalt esile kutsuv halb süljeeritus (kserostoomia): sellest järeldub, et ebaõiged toitumisharjumused, mis vähendavad süljeeritust (soolased toidud, vedelike vähene tarbimine, lihtsate suhkrute ületamine), peaksid olema vältida.
Torude või sigarettide suits peaks olema võimalikult piiratud, kui mitte täielikult välditud, olles üks sülje vähendamise peamisi süüdlasi. Lisaks sellele on suitsetaja sülje koostises oluliselt muutunud; tegelikult tekitab suitsetamine üldiselt ja eriti nikotiini bakteri laengu, mis moodustab naastu, suitsetajate puhul palju järjekindlamaks. Süljeerituse vähenemine ja sülje moodustavate ensüümide muutumine toob endaga kaasa sülje loputusfunktsiooni väiksema efektiivsuse.
Liigne suuhügieen
Paradoksaalselt võib isegi desinfektsioonivahendite, näiteks antiseptilistel ekstraktidel põhineva suuvee, ülemäärane kasutamine halitoosile negatiivselt mõjutada: paljud desinfektsioonivahendid koosnevad peamiselt eeterlikest õlidest ja madala molekulmassiga molekulidest (monoterpeenidest), millel on kokkuhoidlik toime. sellisena need põhjustavad sülje vähenemist. Õige toitumise kõrval läbib halitoosi ravi ja ennetamine ka mitmeid hügieenilisi ja käitumuslikke eeskirju, sealhulgas looduslikke abinõusid, mis on esitatud artiklites "Halitoos ja Herbalism" ja "Looduslikud õiguskaitsevahendid". Kurja lõhn ".
