üldsõnalisus
L-karnitiin on inimese organismis sünteesitud aminohapete derivaat, peamiselt maksas ja neerudes.
Seda nimetatakse lihtsalt karnitiiniks, seda sünteesitakse kahest aminohappest - lüsiinist ja metioniinist - niatsiini, vitamiini B6, C-vitamiini ja raua juuresolekul.
L-karnitiini kasutatakse toidulisandina nii kliinilistes kui ka spordisätetes.
Näidustused
L-karnitiin - keemiline struktuur
Karnitiin toiduainetes
Karnitiin on peamiselt loomsetes toiduainetes, nagu liha- ja piimatooted. Ka avokado ja Tempeh (kääritatud sojaoad) on head karnitiini allikad.
Karnitiini puudused veganlastel ja taimetoitlastel
Arvestades levimust loomsetes toodetes - ja arvestades, et see aminohape sünteesitakse kahest teisest asendamatust aminohappest (mida keha ei sünteesi piisavalt kiirelt, et rahuldada metaboolseid vajadusi), võib vegaaniravimit järgivatel inimestel tekkida karnitiinipuudus.
Rohkem kontrollitud, teiselt poolt, oleks karnitiini tarbimine taimetoitlastel, kus täheldati selle aminohappe plasmakontsentratsiooni 10% -list vähenemist võrreldes kõikjaliste populatsiooniga.
| toit | Milligrammi karnitiini (mg) |
|---|---|
| Veiseliha 113 grammi | 56-162 |
| Grillitud jahvatatud, 113 grammi | 87-99 |
| Täispiim (240 ml) | 8 |
| Tursk, keedetud, 113 grammi | 4-7 |
| Keedetud kanarind, 113 grammi | 3-5 |
| Gelato (120 ml) | 3 |
| Juust 57 grammi | 2 |
| Leib, 2 viilu | 0.2 |
| Keedetud spargel (120ml) | 0.1 |
Miks kasutatakse L-karnitiini? Mis see on?
L-karnitiin on aminohappe derivaat, mida kasutatakse juba mitu aastat toidulisandina.
Tänu oma bioloogilisele rollile:
- Hõlbustada LONG-ahela rasvhapete sisenemist mitokondritesse, kus nad oksüdeeruvad energia tootmiseks (biokeemilisest vaatenurgast teeb karnitiin oma funktsioone osaledes kompleksses mehhanismis, mida nimetatakse karnitiinatsüül-CoA transferaasiks);
- Hoidke AcetylCoA / CoA suhe rakkudes konstantsena
- püruvaadi ja LACTATE muundamise optimeerimine AcetylCoA-ks
- ja teostades samaaegselt kaudset antioksüdantset toimet, eriti kõrge metabolismiga rakkude, näiteks südame- ja lihasrakkude vastu,
L-karnitiini on kasutatud erinevates valdkondades.
Praegu on kardioloogias soovitatav integreerimine L-karnitiiniga (nt Carnitene ®).
- oma südame- ja vasoprotektiivsete omaduste \ t
- selle võime eest kaasa aidata lipiidse pildi paranemisele, tagades triglütseriidide kontsentratsiooni veres vähenemise ja HDL-kolesterooli sisalduse suurenemise.
Täiendamine L-karnitiiniga oleks fundamentaalne isegi primaarse ja sekundaarse karnitiini puudulikkusega patsientidel, samuti neurodegeneratiivsete haiguste all kannatavatel patsientidel ( atsetüül-L-karnitiini kasutamine oleks viimasel juhul parem).
Vaatamata sellele, et selles valdkonnas on vähe tõendeid, soovitatakse spordiväljakul täiendada ka L-karnitiini, et suurendada energiatõhusust ning parandada sportlikku jõudlust ja keha koostist.
Vara ja tõhusus
Milles seisneb uuringute põhjal L-Carnitine kasulikkus?
Paljude aastate pikkune eksperimenteerimine, mis on peamiselt läbi viidud laboriloomadel, on võimaldanud piisavalt selgitada L-karnitiini bioloogilist rolli ja võimalikke kliinilisi ja integreerivaid rakendusi.
Sellest hoolimata on L-karnitiini kasutamisel teatavates valdkondades, näiteks spordis, endiselt palju muret, kus tippspetsialistid töötavad veel kord reprodutseeritavate andmete saamiseks.
L-karnitiin ja kardiovaskulaarne funktsioon
Eriti huvitav oleks mitmetest uuringutest tulenev tulemus, mis on seotud L-karnitiini integreerimise efektiivsusega südame-veresoonkonna tervise piisava seisundi säilitamisel.
Märkimisväärseid paranemisi oleks täheldatud patsientidel, keda mõjutavad klaudikaalsed sümptomid (vahelduv luudus ), düslipideemiad koos aterosklerootilise riski suurenemisega ja perifeerse vaskulaarse patoloogiaga.
Lisaks kliiniliste ja laboratoorsete väärtuste korrigeerimisele oleks nendel patsientidel täheldatud ka elukvaliteedi selge paranemist.
L-karnitiin ja süsteemne karnitiinipuudus
Süsteemne karnitiinipuudulikkus on haruldane autosomaalne retsessiivne geneetiline sündroom, mida iseloomustab tõsine ja progresseeruv kliiniline pilt, mida iseloomustavad kardiomüopaatia, skeleti müopaatia, hüpoglükeemia ja hüperammoneemia.
Selles kontekstis oleks L-karnitiini kasutamine farmakoloogilistes annustes, mis on seetõttu väga meditsiinilise tähtsusega, osutunud väga kasulikuks haiguse progresseerumise kontrollimiseks ja kannatanud patsiendi üldise tervisliku seisundi parandamiseks.
L-karnitiin ja sport
On teada, et aeroobsed harjutused põhjustavad rasvhapete kontsentratsiooni järkjärgulist suurenemist, mis on tõenäoliselt tingitud nende mitokondriaalsete transpordivahendite (sealhulgas süsteemi, milles karnitiin osaleb) küllastumisest.
Vaatamata väga tugevale ratsionaalsele alusele, mis õigustaks L-karnitiini ergogeenset ja paremat rolli sportliku jõudluse osas ning väga suurt hulka uuringuid, ei ole L-karnitiini lisamise tõhusus spordis veel olnud kõik on tõestatud.
Mõned bibliograafilised teosed näitavad, et:
- Ergogeenset toimet ei täheldatud L-karnitiini lisamisel (2 g 7 päeva jooksul) korduva tsükli jooksul, mis oli seotud suure intensiivsusega anaeroobsete harjutustega, hoolimata karnitiini kõrgetest tasemetest (Int J Sports Med 1994; 15: 181-5).
- Maratoni jooksjate tulemuste ja vastupidavuse paranemist ei täheldatud (Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996; 73: 434-9)
- Ei täheldatud ergogeenset toimet, maksimaalset VO2 kõrgust ega jõudluse paranemist (Am J Clin Nutr. 2000; 72: 618S-623S).
Need uuringud on aga vastuolus teiste, selge vähemusega, mille kohaselt L-karnitiini lisamine oleks kasulik koolituse, konkurentsi ja äärmuslikest harjutustest taastumise ajal (Nutrition 2004; 20: 709-15).
L-karnitiin ja ülekaal
Just pikaahelaliste rasvhapete mitokondrite vedaja rolli tõttu on karnitiinile alati omistatud lipolüütilist tegevust, mis on potentsiaalselt kasulik rasvumise vastases võitluses.
Paljud eksperimentaalsed ja kliinilised uuringud on siiski rõhutanud L-karnitiiniga täiendamise võimatust, et kutsuda esile märgatavat ja statistiliselt olulist kehakompositsiooni paranemist, eriti rasva massi vähenemist.
Annused ja kasutusviis
Kuidas kasutada L-karnitiini
Kuigi standardse tarbimise soovituslikku taset ei ole, on keskmine karnitiini annus vahemikus 500 kuni 2000 mg päevas, eelistatavalt jagatud mitmeks eelduseks.
Eriti patoloogilised seisundid (südame isheemia ja muud kardiovaskulaarsed probleemid), range meditsiinilise järelevalve all, võib see annus ulatuda 15000 mg-ni (6-15 grammi karnitiini päevas).
Kõrvaltoimed
L-karnitiini kasutamine, eriti suurte annuste korral, võib põhjustada iiveldust, oksendamist, kõhukrampe ja kõhulahtisust.
Mõnede riskirühmade patsientide puhul võib L-karnitiini kasutamine, kuigi harva, suurendada mõnede psühhiaatriliste sümptomite sagedust ja tõsidust, sealhulgas näiteks agitatsiooni ja käitumishäirete tunnet.
Vastunäidustused
Millal ei tohi L-karnitiini kasutada?
L-karnitiini kasutamine on vastunäidustatud patsientidele, kellel on toimeaine suhtes ülitundlikkus.
Hoolimata väikestest laborloomadel läbi viidud katsetest, piisavate kliiniliste uuringute puudumine laiendab eespool nimetatud vastunäidustusi L-karnitiini kasutamisele ka raseduse ja sellele järgneva rinnaga toitmise aja suhtes; välja arvatud teatud meditsiinilise erialase pädevusega patoloogilised tingimused.
Farmakoloogilised koostoimed
Millised ravimid või toidud võivad muuta L-karnitiini toimet?
Didanosiini, zaltsitabiini, stavudiini, valproehappe ja mõnede antibiootikumide samaaegne kasutamine võib kahjustada L-karnitiini normaalseid farmakokineetilisi ja farmakodünaamilisi omadusi.
C-vitamiini kliiniliselt olulised puudulikkuse seisundid võivad samuti kaasa aidata sekundaarse L-karnitiini puuduse tekkele.
Ettevaatusabinõud kasutamisel
Mida peate teadma enne -L-karnitiini võtmist?
L-karnitiini kasutamist peab arst hoolikalt jälgima südame-veresoonkonna patoloogiate, neuroloogiliste patoloogiate, psühhiaatriliste patoloogiate ja farmakoloogilise ravi kontekstis.
