üldsõnalisus
Linaseemneõli eraldatakse Linum usitatissimum tehase seemnetest.
Nendest seemnetest - eriti mineraalsooladest, valkudest ja eelkõige lipiididest - on võimalik ekstraheerida õli, mis sisaldab 40-60% alfa-linoleenhapet (ALA), 15% oleiinhapet ja väikest osa teistest molekulidest. bioloogiliselt aktiivsed, nagu lignaanid ja glükosiidid.
Põletikuvastane toime, antioksüdantne aktiivsus ja vasoprotektiivne aktiivsus moodustavad bioloogilise tõmbe, millele suunatakse linaseemneõli kliiniline ja ennetav kasutamine.
Näidustused
Miks kasutatakse linaseemneõli? Mis see on?
Linaseemneõli on klassifitseeritud klassikalise põletikuvastase, aterogeensete, anti-trombootiliste ja proliferatsioonivastaste omadustega.
Seetõttu kasutatakse linaseemneõli kõhukinnisuse, düslipideemia, hüpertensiooni ja kardiovaskulaarsete tüsistuste ennetamiseks ja raviks.
Hiljutised uuringud on näidanud ka linaseemneõli kasulikkust keeruliste haiguste, näiteks autoimmuunhaiguste ja vähi ravis.
Linaseemneõli bioloogilised omadused on ilmselgelt omistatavad omega 3-seeria oluliste rasvhapete eellasest ALA-le, mis on tuntud oma põletikuvastase ja immunoregulatiivse toime poolest.
Vara ja tõhusus
Milliseid eeliseid on linaõliõli uuringutes näidatud?
Hoolimata sellisest õitsevast kirjandusest nagu kalaõli, on linaseemneõli järk-järgult välja toonud silmapaistva koha toiteväljas.
Linaseemneõli ja südame-veresoonkonna funktsioon
Linaseemneõli üheks olulisemaks kasutusvaldkonnaks on kardioloogia.
Kirjandus omistaks nii ALA-le kui ka lignaanidele, millest linaseemneõli on eriti rikas - kardioprotektiivne ja vasoprotektiivne funktsioon.
Need tegevused viiakse läbi erinevate mehhanismide kaudu, näiteks:
- Trombotsüütide agregatsiooni pärssimine ja vähem kalduvus moodustada trombi;
- Põletikuvastane toime endoteeli vastu;
- Kolesterooli alandav toime;
- Antihüpertensiivne toime.
Flaxseed oil ja antiaging meditsiin
Viimastel aastatel on linaseemneõli kasutamine tunginud meditsiini- ja vananemisvastase toitumise maailma.
Selle potentsiaali baasil oleks oluline austada omega 3 ja omega 6 rasvhapete vahelisi seoseid, mis on kasulikud rakkude ja kudede kvaliteedi säilitamiseks. Kõik see säilitaks tervete süsteemide funktsionaalsuse, toetades seega tervislikku vananemist.
Linaseemneõli ja soole tervis
Kuigi seda ei ole täielikult iseloomustatud, on linaseemneõli tavapärase soole funktsiooni säilitamiseks oluline traditsiooniliste uuringute puudumisel.
See aktiivsus, lisaks õli pehmendavale toimele roojale, oleks jällegi tingitud lignaanide olemasolust, mis lisaks peristaltika normaliseerimisele oleks kaitsev funktsioon soole limaskesta vastu.
Annused ja kasutusviis
Kuidas kasutada linaõli
Linaseemneõli on nüüd saadaval erinevates formaatides: 40-60% ALA kapsleid, funktsionaalseid toite ja vedelat õli.
Söödakogus sõltub valitud vormist.
Üldiselt suudavad ALA vajadusi kergesti täita kaks teelusikatäit linaõli.
Samuti tuleks meeles pidada, kuidas - võetud rasvhapete profiili lõpuleviimiseks oleks soovitatav lisada tasakaalustatud ja tasakaalustatud Vahemere dieetile linaseemneõli.
Toote kvaliteedi säilitamiseks on soovitatav linaseemneõli säilitada valgus- ja soojusallikatest eemal.
Kõrvaltoimed
Linaseemneõli kasutamine on üldiselt osutunud ohutuks ja hästi talutavaks.
Kõige sagedamini täheldatud kõrvaltoimed hõlmavad peamiselt seedetrakti, düspepsia ja kõhulahtisusega aparaati.
Hüübimisprobleemide esinemissagedus on kindlasti harvem.
Vastunäidustused
Millal ei tohiks linaõli kasutada?
Linaseemneõli kasutamine on vastunäidustatud ülitundlikkuse korral selle toimeaine või toidu suhtes, millest see ekstraheeriti.
Farmakoloogilised koostoimed
Millised ravimid või toidud võivad muuta linaseemneõli mõju?
Linaseemneõli ja teiste toimeainete vahel on mitmeid märkimisväärseid koostoimeid.
Täpsemalt:
- Linaseemneõli ja aspiriini, mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, küüslaugu, ginkgo biloba ja suukaudsete antikoagulantide, näiteks varfariini samaaegne tarbimine võib suurendada verejooksu riski.
- Linaseemneõli ja kalaõli samaaegne tarbimine võib aidata kaasa hüübimisaja pikenemisele kõigi võimalike tagajärgedega.
Ettevaatusabinõud kasutamisel
Mida peate teadma enne linaseemneõli võtmist?
Arvestades pikaajalise ohutusprofiiliga seotud uuringute puudumist, tuleks raseduse, imetamise ja pediaatrilise vanuse ajal vältida linaseemneõli tarbimist või seda peab jälgima arst.
Antitrombootilise toime tõttu ei tohiks verejooksuga patsientidel, antikoagulantravi saavatel patsientidel ja enne operatsiooni võtta flaxseedõli.
