Teatavate rottidega läbi viidud teaduslike uuringute kohaselt peaksid südameprobleemide all kannatavad eakad, kes kannatavad sportliku vastupidavuse all, "läbima" liiga palju aeroobset tegevust, mis toimub nende elu jooksul.
Sportlase süda: tervis või haigus?
Sportlase südamele on iseloomulikud paremad kontraktsioonioskused nii tõhususe kui ka tõhususe osas. Kõik see tänu erinevatele kohandustele: lihaskiud (mis on vere pumbas) on tugevamad ja elastsemad, seinte ja südameõõnsuste mõõtmed on suuremad, ventiilid avanevad ja sulguvad paremini, üldmaht on suurem koronaarverevarustus on suurem (mitte oksade tõttu, vaid voolu tõttu), lihaste müosiinil on suurem ATPaasi aktiivsus ja nii edasi. Sellised kohandused väljenduvad funktsionaalsetena, mis suurendavad sportlase sportlikku ja füüsilist tervist; need on: bradükardia (südame löögisageduse vähenemine), suurenenud koronaarreserv (suurenenud reaktsioon südamega oksüdatsioonile stressi ajal), suurenenud perifeerse kapillaariseerumise, venoosse tagasipöördumise ja arteriaalse elastsuse suurenemine.
Tuletame meelde, et isegi sportlased, kes treenivad jõudu ja jõudu, läbivad südame muutusi, kuid erinevad. Sel juhul esineb ainult vatsakeste seinte paksenemine, samas kui sisemine õõnsus jääb muutumatuks.
Ilmselgelt ei tohi esimest ega teist asjaolu segi ajada primitiivsete kardiomüopaatiatega, mille hulgas näiteks dilatatsioonid (kus südameõõnsus on ebanormaalselt suurendatud ja põhjustavad olulist tasakaalustamatust) ja hüpertroofiline (mida iseloomustab ebanormaalne paksenemine). südamelihas ilma pumpamisvõimsust suurendamata, meenutame nende hulgas ka vasaku vatsakese hüpertroofiat, anaboolsete steroidide kasutamise sagedast komplikatsiooni tulemuslikkuse eesmärgil).
Hoolimata kõigist nendest hüvedest on eakatel taustal sportlastel täheldatud arütmia tekkimise tõenäosuse teatavat suurenemist.
Mõnedel sportlastel on südameprobleemid: miks?
Eeldades, et nad on endised eliidi sportlased, mis on professionaalid, kes kasutasid konkurentsivõimelistel eesmärkidel tohutuid koormusi ja aerobilise koolituse mahtusid (jalgratturid, maratoni jooksjad jne), tundub, et pärast kolmandat vanust jõudmist kannatavad mõned neist südamefunktsiooni häiretest.
Seda kahtlust arvestades ei oodanud teadlased kindlasti. Kestvuse harjutus: häirib südamerütmi on reklaami nimetus tuntud saidil "BBC.com" (uudistesektsioonis), mis avaldati 13. mail 2014 ja põhineb samal perioodil avaldatud "PubMed" -is : " Harjutustreening vähendab südame löögisagedus naljakas keppide HCN4 allalangemise teel ". Autorid on: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstraktis mainitakse järgmist:
"Kestvusklassi sportlastel on sinuse bradükardia, st aeglane südame rütm, mis on seotud sinuse sõlme düsfunktsiooni (südamestimulaatorite) suurema esinemissagedusega, mis nõuab vanas eas elektroonilise südamestimulaatori implanteerimist. tingitud muutustest autonoomses närvisüsteemis, vaid loomulikust südamestimulaatori sisemistest elektrofüsioloogilistest muutustest Oleme näidanud, et indutseeritud bradükardia teke püsib pärast autonoomse närvisüsteemi in vivo blokeerimist hiirtel ja in vitro denerveeritud südamestimulaatoriga. Südamestimulaatori ioon, eriti määruse HCN4 (valk) ja vastava ioonvoolu "If", "If" plokk kaotab in vivo ja in vitro südame löögisageduse erinevuse treenitud ja istuvates loomades., NSRF ja miR-1 ülereguleerimine, mis on tingitud koolitustest, mis selgitavad l HCN4 valkude reguleerimisel. Need tulemused õigustavad südame kohanemise patoloogilist potentsiaali.
Kokkuvõttes väidab " British Heart Foundation ", et selliste molekulaarsete muudatuste tõttu võivad teatud sportlased kogeda südame rütmihäireid (näiteks arütmiaid) ja vajavad südamestimulaatori implantaati. Teisest küljest juhivad spetsialistid tähelepanu ka sellele, et: siiani on aeroobse tegevuse eelised suuremad kui riskid ja et tulemuste paremaks määratlemiseks on vaja veel palju uuringuid.
Kokkuvõtteks võib öelda, et aastakümneid kestnud aeroobse aktiivsuse liig võib olla kahjulik; teiselt poolt, austades mõningaid lihtsaid soovitusi, ei ole aeroobne tegevus kaugeltki kahjulik. Need on:
- Tehke 150 minutit (2 tundi ja 30 minutit) mõõduka intensiivsusega nädalas aeroobset aktiivsust (ilmselt välistab see täiesti konkurentsivõimelise tegevuse ja on kontekstualiseeritud tervise valdkonnas)
- Ei ole vaja teha ainult ühte või kahte pikka seanssi; kaugel sellest! Parem on jaotada mahtu arvukamateks ja väiksemateks seanssideks
- Oluline on austada seansside vahelist taastumisaega; üleõppimine võib tabada (ja nõrgendada) isegi kõige tugevamaid sportlasi
- Enne intensiivset treeningut tuleb kindlasti lihased ja süda soojeneda
- Tehke istungi lõpus või eraldi istungitel alati sobiv väsimus ja pikendamine.
Võrdlus saidid:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
