Kuna neid kasutatakse
Põhimõte aminohapete kasutamisel kehakaalu langetamiseks - olgu see siis loomulik või sünteetiline - seisneb peamiselt nende võimes
säilitada lihasmassi kalorite piiramisest põhjustatud kataboolsetest nähtustest.
Praktikas, kui me sööme vähem kui peaksime, tõmbab keha energiat mitte ainult rasva- ja süsivesikute varude abil, vaid ka lammutades lihasvalke, et kasutada aminohappeid, mis neid energia saamiseks kasutavad.
Kas nad töötavad?
Ei ole kunagi üleliigne tuletada meelde, et - vastupidi meedia soovitustele, isegi ebaseaduslike reklaamivormidega - ei ole imelise aminohappeid kaalu kaotamiseks. Iga üksik aminohape täidab organismis spetsiifilisi funktsioone ja on üsna naiivne loota, et suuremate koguste võtmine võib kuidagi tugevdada funktsioone, milles ta osaleb, mida mõjutavad teised, väga paljud tegurid. Näiteks ei saa spetsiifiline türosiini lisamine - välja arvatud selle aminohappe või fenüülalaniini kindlakstehtud puudused - kindlasti suurendada kilpnäärme hormoonide sünteesi, kuigi türosiin osaleb otseselt selles protsessis.
Nagu mainitud, võib proteiini või aminohappe lisamine aidata säilitada lihasmassi ja toetada ainevahetust; see on eriti oluline inimestele, kellel on eriti aktiivne elustiil ja / või mis järgivad madala valgusisaldusega toitu, nagu liha, kala, munad, kaunviljad ja juustud. Isegi range taimetoitlane (või vegan) võib vajada täiendada oma dieeti looduslike aminohapetega, et täita selle konkreetse dieetiga seotud valgu puudujääke.
kvaliteet
Üldiselt võivad mitmesugustes lisandites kasutatavad aminohapped olla loomse päritoluga (juuksed ja rümbad) või köögiviljad (maisist ja maniokist). Esimesed on üldiselt Hiina päritolu (ilmselt nad on puhastatud ja nende suhtes kohaldatakse tervisekontrolli, seega ei ole tarbijale mingit erilist ohtu), samas kui viimased on üldiselt Jaapani päritolu (Ajinomoto ja Kyowa kaubamärgid).
Olulised soovitused
Nagu artiklis on selgitatud, tuleb enne kaalulangus kasutada looduslike aminohapete kasutamist ühest küljest oma dieedi kalorite ja valkude tarbimise hindamist ning teiselt poolt aminohapete ja valkude tegelikku vajadust. Selleks, et täiendus saaks saavutada tegelikku kasu, piirates võimalikke kõrvaltoimeid, on vaja kindlaks määrata integreeritav kvoot, mis on vastavuses teostatava füüsilise aktiivsuse tüübiga ning subjekti füsioloogilise, toitumis- ja toitumisega. Üldiselt on siiski soovitatav kasutada looduslikke aminohappeid annustes vahemikus 5 kuni 20 grammi päevas.
