luu tervis

Reumaatilised abinõud

Mõned ebamugavad sümptomid, mis mõjutavad ühist süsteemi, on määratletud kui reuma.

Peaaegu alati iseloomustab seda intensiivne valu (ainult liikumisel või isegi seismisel), jäikus ja vähene üldine funktsionaalsus, mõnikord kiirgavad nad lihasesse, kõõlusse, sidemete, luu ja vistseraalse tasemeni.

Need on mõnede reumaatiliste haiguste (degeneratiivne nagu artroos, põletikuline artriit) ja isegi pärilike metaboolsete patoloogiate tagajärg (näiteks hüperurikeemia / podagra, diabeet jne).

Reuma mõjutab eri soo ja vanusegruppe sõltuvalt põhjusest. Absoluutses mõttes on eakad rohkem kaasatud.

Teised eelsooduvad tegurid on: autoimmuunhaigused, rasvumine, luu nekroos, luumurrud, osteomüeliit jne.

Reuma ei tohi segi ajada täiesti erinevate patoloogiliste sümptomitega, nagu näiteks: polümüosiit, sklerodermia, polümüalgia jne.

Mõnikord kaasneb nendega punetus, turse ja turse.

Õiguskaitsevahendid on ennetavad ja leevendavad; reumatismi vallandav põhjus on väga raske täielikult taastuda.

Mida teha

  • Ilmselgelt perekonna ajaloo (eriti otsese sugulaste) juuresolekul peaksid need, kes kahtlustavad, et nad võivad teatud reumatismi eest vastutavaid haigusi kokku leppida (võimaluse korral), võtma kasutusele konkreetse ennetuse. See võib hõlmata järgmist:
    • Mootori aktiivsus.
    • Dieet.
  • Varajane diagnoosimine: mõnel juhul on see lihtne (näiteks artroos), teistes on see keerulisem. Kuna reuma on üsna üldised sümptomid, võib esimene diagnoos olla vale ja viia konkreetse ravini.
  • Probleemi lahendamine: see võib erineda sõltuvalt päästikust. Mõned haigused võivad olla ravitud või blokeeritud, teised hõlmavad ainult põletiku ja valu kontrolli. Õiguskaitsevahendeid võib jagada järgmiselt:
    • Võimlemine.
    • Massaažid ja füsioteraapia.
    • Looduslik sekkumine.
    • Narkootikumide.
    • Kirurgilised sekkumised.

Mida mitte teha

  • Ignoreeri võimalikku pärandit.
  • Järgige istuv eluviisi: liikuvus soodustab liigeste määrimist, kasvu / hoolduse mehaanilist stiimulit ja lihaste tuge (liigese enda valgendamine).
  • Spordi harjutamine põhjenduse piires: ärge unustage, et aastate jooksul ei taastu liigeste kõhrede sama tõhususega.
  • Ärge järgige teatud haiguste puhul konkreetseid ravimeetodeid:
    • Dieet: näiteks diabeedi ja rasvumise puhul.
    • Ravimid: näiteks hüperurikeemia / podagra korral.
  • Ägeda faasi korral teostage intensiivne motoorne tegevus: nad võivad vallandada intensiivsema põletikulise protsessi ja vajavad pikemaid tervendamisaegu, mis mõjutavad lihasaparaadi trofismi.
  • Eemaldage mitmeaastase ravi esinemine a priori.
  • Keeldumast harjutama konkreetseid võimlemisi, massaaže, taastusravi või operatsiooni: risk on halvendada üldist seisundit ja paljastada teised liigesed reuma.

Mida süüa

Reumatismi vastu ei ole dieeti, kuigi teatud metaboolseid patoloogiaid saab kontrollida eelkõige toiduravi abil.

Eelkõige on toitumine vajalik järgmistel juhtudel:

  • Hüperurikeemia / podagra: varem soovitati väga vähe puriini dieeti, mis on peamiselt kusihappe sünteesi eest vastutavad molekulid. Viimane, mis koguneb liigestesse, põhjustab podagra reuma. Tänapäeval eelistame eelistada tõhusamaid ravimeid ja vältida drastilist toitumist, hoides massi kontrolli all.
  • 1. ja 2. tüüpi suhkurtõbi: dekompenseeritud diabeet on seotud igat tüüpi häiretega, kaasa arvatud reuma. On vaja:
    • Võtke dieet, mis sisaldab keha poolt talutava süsivesikute minimaalset protsenti.
    • Sööge mõõdukaid glükeemilisi koormusi.
    • Eelistage madala glükeemiaga toite.
    • Vältida rafineeritud süsivesikute sisaldusega toiduaineid ja suurendada kogu kiu kogust.
  • Rasvumine: samuti nagu diabeet kaldub reuma. See korreleerub veres põletiku suurenemisega, liigese koormuse suurenemisega, suurema eelsoodumusega erinevatele patoloogiatele jne. On vaja:
    • Teostage hüpokaloorne, kuid tasakaalustatud toitumine, mis on seotud motoorse aktiivsuse praktikaga.

Kõikidel juhtudel on soovitatav:

  • Julgusta oluliste omega-3 rasvhapete tarbimist: nad vastutavad süsteemse põletiku vähendamise ja igasuguse metaboolse patoloogia vastu võitlemise eest. Rikkalik on sinine kala (sardiinid, makrell, bonito, alletterato jne), vetikad, mõned õliseemned (lina, kiivi, grapeseed jne) ja nendega seotud ekstraheerimisõlid.
  • Optimeerige teiste põletikuvastaste molekulide tarbimist:
    • Vitamiinid ja mineraalid: vitamiin A (köögiviljad ja punakasoranžid puuviljad, piimatooted), C-vitamiin (hapukas puu, paprika, salat), E-vitamiin (teraviljaidud ja õliseemned), tsink ja seleen (liha, maks, molluskid, piimatooted) ).
    • Polüfenoolid: kõik köögiviljad, puuviljad, õliseemned, terved terad ja kaunviljad.

Mida mitte süüa

Ei ole nimekirja toidust, mida ei soovitata.

Siiski võib olla kasulik vältida:

  • Ainult säilinud või keedetud toidus rikas toit
  • Monotemaatiline toitumine.
  • Vegan või puhtalt lihasööjad.
  • Liigne alkohol.
  • Küllastunud rasvade liigne sisaldus: pähklid, hamburgerid, rasvased juustud, koor jne.
  • Hüdrogeenitud rasvade liigne sisaldus: magusad suupisted, friikartulid, muud soolased suupisted, kaubanduslikud küpsetised jne.
  • Magusate toiduainete liig: pakendatud ja pakendamata.
  • Omega-6 rasvhapete liialdamine võrreldes omega-3-ga: neid leidub peamiselt mõnedes kuivatatud puuviljade seemnetes, mistõttu on soovitatav selektiivselt suurendada omega 3, võttes arvesse konkreetseid kalandustooteid ja seemneid / õlisid.

NB ! Viimased neli toitainerühma, kui neid esineb, kipuvad suurendama põletiku parameetreid.

Looduslik ravi ja õiguskaitsevahendid

Reumatismi looduslikud abinõud on mitmesugused:

  • Toidulisandid: põhiliselt omega 3 ja gamma linoleenhappel (mitte-olulised omega 6). Põhjused on samad, mida on kirjeldatud lõigus "Mida süüa".
  • Fütoteraapia: ekstraktide või tervete taimede kasutamisel on see peamiselt põletikuvastane. Kõige enam kasutatakse suuliselt:
    • Boswellic hape.
    • Kurkumiin.
    • Kuradi küünis (ilma kõrvaltoimeteta).
  • Mootori aktiivsus: regulaarne, vähe intensiivne, segatüüp (aeroobne ja tugevus, kaalutud vastavalt juhtumile). See peab olema suunatud:
    • Lihaste tõhususe säilitamine.
    • Ühine liikuvus.
  • Massaažid ja füsioteraapia: kasulikud eriti siis, kui motoorne aktiivsus ei ole hästi teostatav: valu, lihastoonuse puudumise jms tõttu.
  • Spaahooldused ja muda töötlemine: "märg" soojus on kasulik liigestele. Meditsiiniline põhjus ei ole selge, kuid mõlemad näivad leevendavat nii põletikku kui ka valu.

Farmakoloogiline ravi

Reumatismi farmakoloogilised abinõud muutuvad vastavalt patoloogiale, mis neid vallandab.

Kategooriad on järgmised:

  • Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid: neid nimetatakse ka mittesteroidseteks põletikuvastasteks ravimiteks, need on peamiselt mõeldud põletiku ja valu vähendamiseks. Neid võetakse suu kaudu. Mõned näited on:
    • Paratsetamool: näiteks atsetamool, Tachipirina, Sanipirina, Efferalgan, Normaflu.
    • Ibuprofeen: näiteks Brufen, Moment, Subitene.
    • Naprokseen: näiteks Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius.
    • Indometatsiin: näiteks Difmetre, Indom, Liometacen.
    • jne
  • Opioidide valuvaigistid: kui valu on liiga intensiivne. Neid võetakse suu kaudu.
    • Hüdrokodoon: näiteks Vicodin (ei müüda Itaalias).
  • Kortikosteroidid: kasutatakse peamiselt artriidis, neil võivad olla erinevad kõrvaltoimed; siiski võivad nad liigeste kahjustusi aeglustada. NSAID-id ei kasuta sama funktsiooni:
    • Prednisoon: näiteks Solprene, Deltamidrina.
    • Deksametasoon: näiteks Soldesam, Decadron.
    • jne
  • Immunomodulaatorid ja antiartritici: nad kipuvad blokeerima artriidi patoloogilist degeneratsiooni:
    • Penitsillamiin: näiteks Sufortan.
    • Hüdroksüklorokiin: näiteks Plaquenil.
    • Klorokviin: näiteks Clorochina, Cloroc FOS FN.
    • jne
  • Hüaluroonhape ja kondroprotektorid: suu kaudu manustamiseks peaksid need hõlbustama kõhre säilitamist.

Rakenduse või kohaliku infiltratsiooni korral:

  • Kapsaitsiin: nt Qutenza. Kohapeal kasutataval salvil kasutatakse seda valu vähendamiseks.
  • Metüülprednisoloonatsetaat: näiteks Medrol, Urbason, Solu-Medrol. See on kortikosteroidide infiltratsioon ja seda kasutatakse peamiselt põlve.
  • Naatriumhüaluronaat: näiteks Artz süstitav. See on valuvaigistav infiltratsioon ja seda kasutatakse ka peamiselt põlve.

ennetamine

Reuma ennetamine on üsna piiratud.

Algus sõltub peamiselt inimese geneetilisest eelsoodumusest.

Sellegipoolest võivad nii algus- kui ka gravitatsiooniaeg erineda vastavalt käitumuslikele ja keskkonnamuutujaile.

On vaja:

  • Säilitage normaalne kaal.
  • Tagada üldine toiteväärtus.
  • Tagada hea luu- ja lihaskonna efektiivsus.
  • Jälgige teisi põletikulisi haigusi.

Meditsiiniline ravi

Reumatismi vastased mittefarmakoloogilised ravimeetodid on spetsiifilised haigustekitajate suhtes.

Kõige kasutatavam on kirurgiline, mis võib osutuda vajalikuks eelkõige:

  • Reumatoid- ja podagraartriit: kui liigesevähi või kusihappegaasi ladestused takistavad lõplikult liikumist ja seetõttu tuleb need eemaldada.
  • Osteoartriit: proteeside sisestamine, mis asendavad kõhre ja / või luu nekroosi.
  • Harva muudes olukordades, kuid piiripealsed juhtumid ja erandid puuduvad.