Dott.Luca Franzon
Insener õpetab meile, et hoone, et jääda koos ja kasvada ülespoole, vajab vertikaalset struktuuri, kuid samal ajal, et seda koos hoida ja stabiliseerida, on meil vaja põikstruktuure. Inimese kehas on need struktuurid esindatud diafragmaga. Sa loed seda õigust. Mitte diafragma, vaid diafragmad. Osteopaatilises valdkonnas peetakse kolm diafragmat tegelikult: väikeaju tentorium (dura mater klapp, mis eraldab väikeaju aju okcipitaalsetest lobudest), rindkere diafragma ja vaagna diafragma (nn vaagnapõhja).
Andrew Taylor Ikka osteopaatia isa ja inimese anatoomia suured asjatundjad, kes kirjeldavad rindkere diafragmat, ütles: "Minu kaudu sa elad ja minu kaudu sured. Käes on mul elu ja surma jõud, sa õpid tundma mind ja olema rahulik."
Kindlasti on Still'i fraas absoluutne mõju ja võimaldab meil mõista ja mõista mitmeid mõisteid. Diafragma on meie keha põhiosa ja kui see on piiranguteta, võimaldab see kehal olla terve.
On vaja teada, et see lihas areneb embrüonaalses faasis ja et diafragmaalne kuppel moodustub emakakaela traktist lähtuvate struktuuride (C3-C5) migratsioonist. See lähedane seos emakakaela ja diafragma vahel viitab sellele, et emakakaela valu võib põhjustada blokeeritud diafragma (ja vastupidi).
Kuidas välja näeb diafragma? See on lihas-kõõluse kuppel, mis eraldab rindkere kõhu küljest. Sellel on ebaregulaarne kuju, kuna see on külgsuunas laiem kui anterior-posterior-mõttes ja on maksa kohaloleku tõttu parem paremal kui vasakul küljel. Võib jagada kaheks osaks: tsentraalne kõõlus (phrenic center) ja lihaseline perifeeria. Lihasosadel on erinevad insertsioonid: selgroolülid, rannikuäärsed ja ahtrijooned.
Diafragma eeldab eriti tähtsat seost neurovegetatiivse süsteemi oluliste struktuuridega. Tegelikult läbivad ebameeldivad närvid koos söögitoruga ka siin: vasakpoolne närvisüsteem on söögitoru ees ja paremal on tagumine. Need kaks närvikomponenti on osa kogu vegetatiivse elu reguleerimissüsteemist, mistõttu ühe teise ärritus võib tekitada refleksihäireid. Rinna ja kõhu vahelised rõhusuhted on seetõttu õige füsioloogia seisukohalt olulised. Kui need rõhud muutuvad, on ka hingamisteede mehhanism muutunud: abdominaalse verejooksuga patsientidel on hingamisteede mehhanism "madal", mis erineb kõhu hüpertooniaga isikutest, kellel on kõrge apikaalne hingamine.
Teine suur tähtsus on posturaalsest vaatepunktist: tegelikult täheldame suurte hingamisteedega isikutel üsna sageli kõrge nimmepiirkonna hüperextensioni: diafragma juuresolekul, mis kipub jääma suhteliselt kõrgele positsioonile (aegumine) pidevad veojõukorrad, mis jäävad tugipostide poolt nimmepiirkonna rünnakutele edastatud anterioria suunas, võivad seega tekitada ülemise osa nimmepiirkonna kõverat.
Vastupidi, madala diafragmaga inimesed (inspiratsioonina), näiteks suurte kõhupõletikega isikutel, jälgivad madalate nimmepiirangute rõhutamisega seotud füsioloogiliste kõverate kadumist.
Diafragma on väga oluline ka emotsionaalsel tasandil, ja on tõsi, et on olemas iseloomulik viis öelda, et määratleda suur emotsionaalne stress: "Ma jäin hinge kinni" või "Ma sain kõhule löögi", siis emotsionaalsed šokid nii füüsilised kui ka füüsilised isikud tingivad selle struktuuri paratamatult ja neid saab kudedes säilitada. Ärge unustage diafragma tähtsust seedimise mehaanikale: tal on funktsioon, mis hõlbustab diafragmaalsete organite (eriti mao) peristaltikat tänu pidevale pumba liikumisele.
Siinkohal võib tekkida küsimus, mida vajab diafragma treenimiseks ja selle treenimiseks.
Diafragma on lihas, mis on seotud peaaegu kõigi keha funktsioonidega; seda saab kasutada kollektiivse treeningtunni põhiosas; kõrgetasemeline isiklik treener võib selles osas sekkuda meetoditega (kirjeldatud allpool), et anda oma kliendi koolitamisel pluss. Soovitav on, et rõhutatud ja pingelised inimesed avaksid diafragma, et vähendada lihaspingeid.
Siin on mõned harjutused:
DIAPHRAGM AUTOMASSAGE:
lamades asuvast decubitusest, kasutage oma käega väikest ja progressiivset survet allapoole rannikuvaru. Selles membraani enesemassaažis pööratakse maksa kohaloleku tõttu rohkem tähelepanu paremale küljele.
DIAPHRAMMAATILISTE PILARITE MÄÄRAMINE: asetage lamamisasendist tennise pall lumbaalse selgroo tasemele ja otsige, et pallide sees on madalad liikumised.
DETENSIOONI KÕLBLIKKUSE JÄRGI: asetage alumine osa jalgadele, et nimmida nimmepiirkonda. Sellest asendist tuleb hingamisteede ja hingamisteede hingamine tänu abdominatsioonide kokkutõmbumisele.
DIAPHRAGMI PARADOXI DETENSIOON: Püüdke pärast hingamist sisse lamavas asendis välja hingata ainult rindkere tasandil, et suurendada kõhtu või viia diafragma allapoole (sissehingamisel).
Diafragma väljaõpe peaks toimuma alati, kui mõistate, et te ei hingata hästi, kui olete stressis või kui soovite oma kehaga sügavamalt ühendust võtta. Diafragma vastab kolmandale tšakrale või "Solar Plexus Chakra". Selles Chakras tuleb tõukejõud, mis juhib üksikisikut ennast elus ja austuses ümbritseva maailma vastu, pidades kinni igapäevaelu pidevatest väljakutsetest. See on isikliku karismaa asukoht, teadlikkus sellest, et oled ainulaadne inimene, kes ei jää lihtsalt ellu jääma.
Selle keskuse tasakaalustamatus võib kergendada viha, soodustada närvisüsteemi haavandeid, võimetust olla rahulik, samal ajal kui tasakaalustamatus vastassuunas võib põhjustada hirmu, madalat energiat, vajadust kasutada kehaehituse stimuleerimiseks väliseid aineid, kalduvus esitada ja seedehäired.
