naha tervis

Päikesekaitse - kuidas seda valida

üldsõnalisus

Päikesekaitsetoode koosneb mis tahes ainest (või materjalist), mis võib vältida päikesevalguse kahjulikku mõju nahale.

Lisaks soojusega seotud riskidele kujutab päikese tegevus ohtu põletustele ja erüteemidele, mis võivad nahka püsivalt kahjustada ja põhjustada vähktõve muutusi, aga ka kortsude enneaegse alguse ja muude sümptomite tõttu. naha vananemine. Ultraviolettkiirgusega kokkupuude on teadaolev riskitegur nii melanoomi kui ka muude vähktõve vormide tekkeks, mis tulenevad epidermise basaalrakkudest (basaalrakkudest või basalgiast) või pindmistest kartsinoomidest.

UV- ja SPF-kiired

Päikesekiirgus

Päikese kiirgus liigitatakse vastavalt nende iseloomulikule lainepikkusele. Lisaks nähtavale valgusele (mida näevad inimese silmad) eristatakse infrapuna (IR) ja ultraviolettkiirgust (UV). Viimane suudab jõuda dermiseni, mis avaldab mõju kudedele ja ainevahetuse süsteemile. Ultraviolett koosneb kolmest kiirguse kategooriast: UVA, UVB ja UVC.

  • UVA-kiirgused tungivad sügavale nahka, soodustavad melaniini vabanemist melanotsüütidest ja punetust. UVA-d kujutavad meie nahale peenet ohtu: nad on ka päevadel, kus on pilves ja hägune taevas ja erinevalt UVB poolt põhjustatud päikesepõletusest ei tekita kohe erilist ebamugavust; siiski võib nende negatiivne mõju tekkida ka pärast aastaid. UVA mõju väheneb päikeseprillide kasutamisega ning seda takistavad kaitseriietus ja päikesekaitsetooteid.
  • UVB kiirgused on potentsiaalselt kahjulikumad ja kantserogeensemad kui UVA, kuid need tekitavad stimuleerivat toimet melaniini sünteesile ja aktiveerivad D-vitamiini metabolismi.
  • UVC kiirgused on kõige ohtlikumad kiirgused ja õnneks on nad kaitstud maakera atmosfääri osoonikihi eest (nad tavaliselt ei jõua maapinnale).

SPF - Päikesekaitsefaktor

SPF lühend tähistab päikesekaitsetegurit ja annab numbrilise indikaatori (6 kuni 50+), mis on seotud toote võimetega kaitsta või blokeerida päikesekiiri.

SPF-i hindamine arvutatakse, kui võrrelda aega, mis on vajalik kaitstud naha puhastamiseks filtriga ja ilma filtrita. Siiski on üldine viga oletada, et päikesekaitsetoodete efektiivsuse kestust saab arvutada lihtsalt korrutades SPF-i ajaga, mis on vajalik nahakahjustuse vältimiseks ilma päikesekaitseta. Tõepoolest mõjutavad isikule jõudva päikesekiirguse kogust mitmed tegurid, sealhulgas kokkupuute kestus, kellaaeg, geograafiline asend ja ilmastikutingimused.

SPF-i valik

Nahaarstid soovitavad kasutada mitte vähem kui 15 päikesekaitsetegurit ja üldiselt on pika aja vältel väljas töötavate inimeste jaoks kõige sobivam indeks kaitsetegur 30. Laboripärases keskkonnas absorbeerib päikesekaitsetooteid, millel on SPF 30, umbes 97% UVB kiirgustest, samas kui päikesekaitsefaktor 15 neelab umbes 93%. Kõrge indeks näitab paremat kaitset UVB kiirguse põhjustatud põletuste eest (mida suurem on SPF, seda suurem kaitse päikese eest).

Millal valida SPF 50 või 50+?

"Väga kõrge" kaitse on mõeldud selleks, et vältida nahakahjustusi inimestele, kellel on väga õiglane jume, või neile, kes tegelevad talvel suure kõrgusega.

Mis puudutab kaitset UVA vastu, ei ole veel reaalset reitingusüsteemi, kuid „laia spektriga ” toodete, st päikesekaitsetoodete, mis kaitsevad nahka üheaegselt UVA-kiirguse ja UVB. Vastavalt Euroopa Komisjoni viimastele soovitustele peab päikeseenergia sisaldama aineid (filtreid ja ekraane), mis võimaldavad head UVB / UVA kaitset, kui UVA kaitse peaks vastama 1/3 deklareeritud UVB kaitsest.

Euroopa Komisjoni sõnul peab päikesekaitsevahendite märgistamine olema lihtne, standarditud ja arusaadav, et tarbijatel oleks võimalik tuvastada ja valida päikeseenergiatooted, mis on üldtunnustatud kui ohutud ja tõhusad ning mis pakuvad sobivat kaitset päikesepõletuse, vananemise ja vananemise eest. varane naha- ja nahavähk. Eelkõige ei saa enam kasutada eksitavat sõnastust nagu "päikesekiir" või "koguekraan" ja tooteid, mille kaitsetegur on alla 6 või suurem kui 50+, ei tohiks enam kasutada. Siin on SPF väärtuste kokkuvõtlik tabel:

kaitseSPF
madal6 - 10
andmekandja15 - 20 - 25
kõrge30 - 50
Väga kõrge50+

Kuidas see toimib?

Kuidas saab päikesekaitsetoode kaitsta nahka UV-kiirguse eest?

Päikesevarjud absorbeerivad või peegeldavad UV-kiirgust. Niinimetatud "keemilise" päikesekaitsetoote (salitsülaadid, tsinnamaadid, oksübensoon, oktüülkrüleen ja teised) toimeained on tänu oma struktuurile võimelised UV-valgust absorbeerima . Praegu on turul saadaval mõned keemilised filtrid, mis võimaldavad ultraviolettkiirguse täielikku katvust (UVB, lühike UVA ja pikk UVA). Teisest küljest on titaandioksiid ja tsinkoksiid inertsed mineraalained, millel on tugev varjamine ja mis füüsiliselt peegeldavad päikesevalgust ja on seega niinimetatud füüsikaliste ekraanide hulgas . Nende "füüsiliste" päikesekaitsetoodete algkujul on nahale kandmisel tüüpiline valge värvus (õnneks ei jäta viimased preparaadid jälgi ja segunevad loomuliku nahatooniga).

Lisaks filtritele ja / või ekraanidele tagab päikeseprodukti valmistamine ekstsipientide lisamise, mis vastutavad järgmiste omaduste kindlaksmääramise eest: konsistents, veekindlus ja higistamine, kasutamise lihtsus, kiire imendumine, püsivus, püsivus. toodetud nahal ja nii edasi.

Kampaania sisu

Kaitseb naha ilu - isegi suvi

Ainulaadsete, tõhustatud ja kliiniliselt tõestatud aktiivsete põhimõtete sünergia. Kasulik ka suvel, see aitab nahal ennast kaitsta liigse päikesekiirguse kahjulike mõjude eest.

Milline neist valida?

Teie vajadustele kõige paremini vastav päikesetoode peab vastama erinevatele objektiivsetele ja subjektiivsetele kriteeriumidele. Kosmeetilisest seisukohast peab see olema:

  • suudab kaitsta kõigi ultraviolettkiirguse eest (UVB, lühike UVA ja pikk UVA);
  • fotostabiilne (st ei ole valgusega modifitseeritud);
  • ohutu, mittetoksiline ja sensibiliseeriv;
  • veekindel (või "väga veekindel") ja higi suhtes vastupidav;
  • kergesti paigaldatav ja meeldiv nahal.

Muud päikesekaitse tõhusust mõjutavad tegurid on:

fototüüp Selge kaukaasia nahaga inimesed (eriti freckle'i ja blondi või punaste juustega inimesed) peavad olema päikesekaitsetoodete (või nahast riiete ja mütsidega varjestamise) rakendamisel eriti hoolsad. Kui teil on konkreetse nahatüübi suhtes erilisi probleeme, aitab teie dermatoloogi nõuanne leida kõige sobivama kaitseteguri.
Kokkupuute eeldatav kestus ja aeg Päikesekiirgust tuleks vältida päevasel kuumal tunnil kella 10.00-16.00, kui päikese intensiivsus on suurem.
asukoht Kõrgus : Hinnanguliselt suureneb UV-kiirgus 4% iga 1000 meetri kõrgusel. Seetõttu tuleks kõrgematel kõrgustel päikesekaitsetooteid rakendada ja rakendada uuesti kohusetundlikumalt.

Latitude : päikese intensiivsus suureneb, kui lähenete ekvaatorile, nii et sa peaksid ka oma päikesekaitsestrateegiaid kohandama.

Kliimaomadused: kõrge temperatuur ja niiskus põhjustavad suuremat läbitungimist, vähendades päikesekaitsetoodete võimalikku tõhusust.

vanus Lapsed ja eakad vajavad kõrgemat kaitsetegurit.
Mis tahes peegeldavate pindade olemasolu Liiv, lumi, jää ja vesi võivad peegeldada kuni 80% UV-kiirgust, intensiivistades kokkupuudet (peegeldunud kiirgus).
Välitegevuste läbiviimine Sõltumata otsesest ja teadlikust päikesevalgusest.
Ravimite samaaegne tarbimine või kaasnevate patoloogiate olemasolu Nad võivad suurendada tundlikkust päikese suhtes.

Järgnev tabel kajastab nahatüüpide hindamise üldist orientatsiooni:

fototüüpjuuksedjumeparkimist Fototüübi iseloom
Blond või punanePiimjasvalgeVäga kerge Äärmiselt tundlik päikese suhtes. Alati on vaja maksimaalset kaitset. Arendab erüteemi, mis ilmneb iga kaitsmata päikese käes.
IIHele või tume blondChiaravalgusPäikese suhtes tundlik nahk.

Kaldub kergesti põlema.

IIITume blond või pruunChiaraKerge keskkondVahe nahk. Saab põletada pärast intensiivset päikesekiirgust.
IVpruunOlivastratumeVäga vastupidav nahk.

Mitte väga tundlik, reageerib ta harva päikesekiirgusele.

Vpruuntumetume See ei reageeri päikese käes kunagi.
VImustadTume või musttume See ei näita ilmset värvitooni erinevust pärast päikesevalgust.

Soovitused kasutamiseks

Millised on peamised tegurid, mida tuleb päikesekaitsetoodete kasutamisel kaaluda?

  • Välitingimustes, pika aja jooksul (4 tundi või rohkem päikesekiirgust), vali päikesekaitse, mis pakub päikesekaitsetegurit (SPF) 30 või rohkem.
  • Üldiselt näitab SPF-number ainult päikesekaitse tõhusust UVB-kiirguse vastu (seega päikesepõletuse vastu). Et kaitsta nahka nii UVB kui ka UVA kiirte eest (mis põhjustavad naha enneaegset vananemist), otsige päikesekaitset, mis võib pakkuda laia spektriga UV-kaitset (UVA / UVB, need märgised on sageli olemas päikesekaitsevahendi etiketil või pakendil) .
  • Loksutage pakendit hästi ja jaotage päikesekaitsetoode heldelt üle kogu avatud nahale. Enamik täiskasvanuid peaks kogu keha katmiseks kasutama ligikaudu 35 ml päikesekaitsetoodete kogust (kogus, mis võrdub väikese klaasiga igale tootele). Õhukese kihi pealekandmine võib vähendada päikesefiltri võimet UV-valgust absorbeerida või peegeldada. Pöörake erilist tähelepanu tundlikele aladele, nagu nina, kõrvad ja jalad. Päikesekaitsetooteid tuleb enne nahale sattumist jaotada kuivale nahale. Taaskasutage sama palju päikesekaitsetooteid iga 2 tunni järel.
  • Kui toode on veekindel, tähendab see, et see suudab aja jooksul säilitada oma kaitsevõimet. Pärast pikaajalist kokkupuudet veega, higiga või mitmesuguste pindadega (rätikud, taimestik või liiv) on soovitatav toote kasutamist korrata.
  • Pilvine taevas nõuab siiski päikesekaitset, sest UV-kiirgus (eriti UVA) suudab läbi pilvede tungida. Päikesekiired võivad läbida ka klaasi. Selle tulemusena võib nahk olla avatud vananemisriskile ka aknast tuleva päikesevalguse tõttu. Nendel põhjustel sisaldavad mõned inimesed päikesekaitsetoodet oma igapäevases kosmeetikas.
  • Varju- ja kaitseriietus (laia äärega peakatted, pikkade varrukatega särgid jne) on muud meetodid, kuidas kaitsta nahka UV-kiirguse eest. Paljud väidavad, et naha esimene kaitseliin on päikesekaitsekangast valmistatud rõivaste kandmine UV-kaitseteguriga (kood on UPF, nad on valmistatud spetsiaalse töötlusega päikesekiirte blokeerimiseks). Lihtne valge puuvillane särk pakub UPF-i vahemikus 4 kuni 8 ja kui see on märg, annab see vähem kaitset.

Kas päikesekaitsetoode kaotab aja jooksul tõhususe?

Aja jooksul võib kokkupuude väliskeskkonnaga muuta tootes sisalduvaid päikesefiltreid, isegi kui need on fotostabiilsed. Pudeli vale sulgemine, liiva sissetungimine jne. võib muuta päikesekaitse tõhusust ja omadusi. Sel põhjusel on oluline võtta arvesse kõlblikkusaega või PAO indeksit, mis on näidatud esmasel pakendil või etiketil, ning asendada päikeseprodukt selle perioodi lõpus, et vältida nahale ohtu. PAO indeks näitab perioodi pärast avamist (kuudes, näiteks: 6M), mille jooksul saab avatud päikeseenergia toodet (ja kosmeetikatoodet) üldiselt ohutult kasutada.

Kas ma saan samal ajal kasutada päikesekaitsetooteid ja putukatõrjevahendeid?

Jah, kuid mõlema tõhusus väheneb. Soovitatavaks strateegiaks on esmakordselt päikesekaitsetoote kasutamine kuivale nahale ja 20-30 minuti pärast tõrjuv. Lisaks on saadaval mõned kombineeritud tooted, mis kaitsevad päikese ja putukate eest.