Lamavas asendis asub keha kõhul, seejärel horisontaalasendis, selja seljatoega maapinnal või muul pinnal ja selle esikülg ülespoole.
Samamoodi on käsi lamavas asendis, kui tema peopesa on suunatud ülespoole (painduva küünarvarre ja laiendatud käega) või edasi (laiendatud käe ja küünarvarre).
Supine või altid?
Supine on kaldu vastand; kaldeasendis, tegelikult asub keha horisontaalses asendis, kuid kõhul, mõnikord pea või kaela taga olevate kätega; keha esiosa pööratakse sel juhul allapoole.
supination
Supination on anatoomiline termin, mis viitab konkreetsele liigutusele, mis hõlmab küünarvarre; selle liikumise ajal pööratakse peopesa:
tagaküljelt (tagaküljelt), kui küünarvarre ja kätt on pikendatud
või alt ülespoole, kui küünarvarre on 90 ° nurga all ja käsi on pikendatud.
In pronatsioon, raadius ja ulna rist, samas supination nad naasevad paralleelse positsiooni.
Küünarvarre supinatsiooniliikumist tagavad eelkõige biceps brachialis-lihased ja supinator-lihased; seetõttu on hantel kõverdamine küünarvarre supination liikumise aktiivse faasi ajal väga oluline, et kaasata rohkem brahhiaalseid biitseps.
