Puhastage maks

Vaadake videot

X Vaadake videot YouTube'is

Maks on organismi jaoks väga oluline organ, sest see sekkub toidu, ravimite, toksiinide ja üldisemalt inimkehasse viidud ainevahetusse.

Maksa võib võrrelda mudeli töötajaga, kes on alati täpne, tõhus ja kes vaevalt haigestub või kaebab liiga palju tööd.

Just sellepärast, et ta on teadlik selle äärmuslikust tähtsusest, küsivad paljud inimesed endalt, millised on parimad strateegiad, et hoida seda terve ja tõhusana iga päevaga.

Üldine nõuanne

Ajalehtedel loetakse sageli lahendusi ja toitumisi, mis lubavad maksa puhastamist, stimuleerides maksafunktsiooni. Vaatamata loodusele, annab see detoksifitseerivat ja taaselustavat toitu, mis on eriti kasulikud maksa kaitsmisel, enne kui küsida, kuidas seda väärtuslikku elundit puhastada, oleks vaja küsida, milliseid reegleid järgida, et seda mitte üle koormata ja seda asjatult tarbida:

Vältige narkootikumide kasutamist ilma tegeliku vajaduseta
Vältige üksteisega rohkem ravimeid ilma arstiga konsulteerimata; tähelepanu ka looduslikele ja taimsetele ravimitele, mainides näiteks, greipfruudimahl võib isegi suurendada 5-9 korda ravimite imendumist ja nende biosaadavust
Vältige eneseravimeid
Piirake alkoholi tarbimist, piirates peamise söögi ajal klaasi veini või õlut
Ärge võtke ravimeid koos alkoholiga
Ärge hingake sisse tavapäraselt kasutatavaid pihusteid, näiteks insektitsiide väikeste putukate puhul
Võtta vastu tervislik eluviis, mida iseloomustab tasakaalustatud toitumine ja regulaarne kehaline aktiivsus
Mõõdukas praadide ja eriti küllastunud rasvade rasvade tarbimine, mis sisaldub eelkõige piimatoodetes, margariinis ja rasvases lihas. Nende toiduainete tarbimist tuleks samuti vähendada, et hoida veres kolesterooli taset kontrolli all
Suitsutatud, grillitud või söestunud toidu tarbimine on mõõdukas
Piirake soola tarbimist, asendage vajadusel mõned vürtsid
Suurendada kiudainerikka toidu tarbimist, nagu puuviljad ja köögiviljad
Hoidke kehakaalu normaalne
Vältige viimase hetke toitumist
Veenduge, et te võtate õige koguse vitamiine ja mineraalaineid ka siis, kui te järgite kaalulangetavat dieeti

Detoksifitseeriv ja puhastav supp

X Probleemid video taasesitusega? YouTube'i uuesti laadimine Mine video lehele Mine videoretseptide sektsioonile Vaadake videot YouTube'is

Toit ja toidulisandid

Kõige sobivam toit, mis puhastab maksa ja stimuleerib selle funktsionaalsust, on meeles:

sidrunimahl: rohkesti askorbiinhapet (C-vitamiini), puhastab efektiivselt maksa, kuid võib põhjustada probleeme gastriidi põdevatele inimestele.
artišokk
piima ohakas
õun
mustikas
kapsas
pärm
õietolm
Acerola
ekstra neitsioliiviõli, mis on toores, ilmselgelt ilma annuseid ületamata

Vaadake ka: