Glutammene - Andersonn

Teave Glutammene - Andersonn kohta

Glutammene - Anderson

L-glutamiinil põhinev toidulisand

FORMAT

Pudel 140 kapslit

KOOSTIS

l-glutamiini

Söödav želatiin

Üks kapsel sisaldab: L-glutamiin: 500 mg

Toote omadused Glutammene - Andersonn

L-glutamiin - on kehas kõige rikkalikum aminohape ja moodustab umbes 60% meie käsutuses olevast aminohappe kogumahust. Füsioloogilistes tingimustes sünteesitakse glutamiin peamiselt lihaste tasemel glutamiini süntetaasiga, alustades glutamaadist ja ammoniaagist. Kuna see endogeenne süntees vastab füsioloogilistele vajadustele, on glutamiin NON ESSENTIAL aminohapete kategoorias. Kuid eriti patoloogilised seisundid, nagu tõsised traumad, põletused, rasked ja kroonilised haigused, suureneb vajadus selle aminohappe järele, mistõttu on see ESSENTIALNE; sellest tulenevalt on sarnastes olukordades vaja seda läbi dieedi. Õnneks on loomse päritoluga toiduained, nagu liha, aga ka kaunviljad ja kuivatatud puuviljad, rikkad, mis võimaldab kergesti rahuldada ka kõige olulisemaid vajadusi.

Glutamiini bioloogiline roll tundub olevat üsna keeruline, arvestades, et see on osa mitmest metaboolsest ja funktsionaalsest rajast, mis tagavad erinevate seadmete õige toimimise.

Erinevate funktsioonide hulgast me mäletame:

Ammoniaagi detoksifitseeriv toime: glutamiin on kõige efektiivsem aminorühmade kandja. See on pärit erinevate ekstrahepaatiliste kudede tasemest, mis jõuab maksa, kus see loobub ammooniumioonist, mis seejärel eemaldatakse karbamiidina;
Anaboolne roll: glutamiin on osa valgusünteesi protsessidest, nagu kõik teised aminohapped;
Energeetiline roll: glutamiin on glutamaadi ja alfaketoglutaraadi eelkäija, mis langeb nii krebs tsüklis kui ka glükoneogeenses protsessis;
Proliferatiivne roll: see on üks peamisi aktiivsete proliferatsioonirakkude energiaallikaid, näiteks soole limaskesta või immuunsüsteemi rakke;
Ergutav roll: hematoentsefaalbarjääri ületamine, jõuab neuronaalsele tasemele, kus see muundatakse glutamaadiks, erutavat funktsiooni omav neurotransmitter;
Antioksüdantide roll: glutamaadi valmistamine, mida kasutatakse glutatiooni sünteesimisel.

Arvestades selle mitmekordset rolli, kasutatakse terapeutilises valdkonnas glutamiini lisandeid traumajärgsete ja nakkushaiguste raviks ning mõnedes kroonilistes ja metaboolsetes patoloogiates, eesmärgiga vähendada suremust ja haigestumust, isegi kui mitte kõik teadlased tundub olevat nõus selle aminohappe manustamisest saadava kasuga.

Võimalikud eelised sportimiseks Glutammene - Andersonn

Spordis kasutatakse seda lisandit laialdaselt, erinevatel eesmärkidel

Hõlbustada taastumist;
Parandada sportlikku jõudlust vastupidavuse ja tugevuse osas;
Suurenda tailiha massi;
Vähendada intensiivse treeningu kataboolset mõju;
Suurendada GH sekretsiooni;

Spordi praktikasse integreerimise ratsionaliseerimine Glutammene - Andersonn

Hoolimata selle aminohappe laialdasest kasutamisest spordis ja erinevate sportlaste oodatavast arvukast kasust, tundub, et teaduslik kirjandus on spordilisanditele üsna kriitiline. Tundub, et mitmed uuringud lepivad kokku ergogeensete ja partitsiooniefektide puudumises tervetele isikutele, kes on läbinud koolituse, samas kui huvitavad ideed tulenevad glutamiini toimest immuunsüsteemile.

Tugev koolitus põhjustab immuunsüsteemi kaitsevõime vähenemist, paljastades sportlase erinevatele nakkusohtudele, mis loomulikult võivad kahjustada tervislikku seisundit ja hilisemat tulemuslikkust. Glutamiini taseme alandamine on selle tingimuse äratamine, mida tuntakse ka kui overtrainingi sündroomi, mille puhul uuring on andnud julgustavaid edusamme, toetades sportlaste immuunsüsteemi kaitset (neutrofiilide apoptoosi vähenemine, suurenenud tasemed) h lümfotsüüdid ja keha säästmine edasise oksüdatiivse stressi tõttu.

Ettevõtte soovituslik kasutamine - Glutammene - Andersonn

Söögi ajal on soovitav võtta üks annus päevas. Üks annus = 3 kapslit (1, 5 grammi glutamiini).

Kasutamine sportides Glutammene - Andersonn

Erinevad uuringud ei ole kaugeltki optimaalse annuse määratlemisest kaugel, eriti spordiintegratsiooni jaoks. Erinevate teaduslike artiklite inspiratsioon, mitte tavapraktika, kus kirjeldatakse annuseid isegi rohkem kui 20 g päevas, on kõige iseloomulikum ja uuritud vahemik 3 kuni 8 grammi päevas.

Soola transportimise parandamiseks tuleks eelistada täiskõhule manustamist, mis toimub lihtsate ja naatriumiga hõlbustatud difusioonimehhanismide kaudu. Samuti tuleb meeles pidada, et glutamiin on soole raku jaoks väga oluline energiaallikas, mis selle tarbimisega vähendab oluliselt selle biosaadavust.

Samuti oleks eelistatav kasutada treeningut, et vältida treeningu järgset glutamiini langust, isegi kui on tõendeid selle kohta, et ta on pärast treeningut koos glükoosiallikaga efektiivsem taastamisel. glükogeeni varud.

Kuidas oma äri optimeerida - Glutammene - Andersonn

Erinevatest uuringutest selgub, et see ühendab

Glutamiin + BCAA + valk põhjustab lahja massi suurenemist pärast nädalat kestnud integratsiooni ja rasket treeningut;

Glutamiin + süsivesikud, mis on võetud anaboolses anaboolses aknas, võivad hõlbustada glükoosi omastamist ja glükogeeni sünteesi; enne vahelduvat koolitust tundub, et nad parandavad sportlikku jõudlust ja vähendavad väsimustunnet.

Glutamiin + kreatiin + riboos ei näi olevat eriti kasulik keha koostise varieeruvuse seisukohast.

Glutammene kõrvaltoimed - Andersonn

Mitmed uuringud on katsetanud täiendavat annust suukaudse glutamiini annustega isegi üle 20 grammi, registreerimata ühtegi konkreetset kõrvaltoimet.

Ühekordne pikaajaline uuring, kus sportlased võtsid 28 nädalat ööpäevas 2 nädala jooksul ja mis jagunesid neljas erinevas eelduses, ei näidanud kõrvaltoimeid.

Ettevaatusabinõud kasutamisel Glutammene - Andersonn

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksapuudulikkuse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral raseduse ajal, imetamise ajal, alla 12 aasta ja noorukitel, kes ei ole veel koolitatud.

Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arstiabi.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateave Glutammene - Andersonni kriitilise analüüsi kohta.

VIITED

Regul Toxicol Pharmacol. 2008 Apr; 50 (3): 376-99. Epub 2008 Jan 26.

Riskianalüüs tauriini, L-glutamiini ja L-arginiini aminohapetele.

Shao A, Hathcock JN.

Glutamiini lisamise kliiniline kasutamine.

Wernerman J.

J Nutr. 2008 oktoober 138 (10): 2040S-2044S. Review.

L-glutamiini lisamine indutseerib rasvkoes insuliiniresistentsust ja avaldab insuliini allkirjastamist rottide maksale ja lihasele dieedi poolt põhjustatud rasvumisega.

Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.

Diabetologia. 2007 sept; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 juuni 29.

Füüsilise aktiivsuse mõju glutamiini metabolismile.

Agostini F, Biolo G.

Curr Opin Clin Clin Metab Care. 2010 Jan; 13 (1): 58-64. Review.

Peptiidi glutamiinilisand jalgpallurite jaoks.

Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.

Kliinikud (Sao Paulo). 2008 veebruar 63 (1): 27-32.

Glutamiini täiendamine hoiab ära treeningu poolt põhjustatud neutrofiilide apoptoosi ja vähendab p38 MAPK ja JNK fosforüülimist ning p53 ja kaspaas 3 ekspressiooni.

Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.

Cell Biochem Funct. 2007 Sep-Oct; 25 (5): 563-9.

Glutamiini täiendamise mõju glükoosi homeostaasile treeningu ajal ja pärast seda.

Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.

J Appl Physiol. 2005 nov; 99 (5): 1858-65. Epub 2005 juuli 21.

Kihiseva kreatiini, riboosi ja glutamiini lisandite mõju lihaste tugevusele, lihaste vastupidavusele ja keha koostisele.

Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.

J Tugevus Cond Res. 2003 Nov; 17 (4): 810-6.

Toitumine. 1997 Jul-Aug; 13 (7-8): 738-42.

Suukaudse glutamiini täiendamise mõju sportlastele pärast pikaajalist ja ammendavat treeningut.

Castell LM, Newsholme EA.

Glutamiini funktsionaalse kasulikkuse puudumine võrreldes platseeboga Duchenne'i lihasdüstroofias: randomiseeritud crossover uuring.

Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.

PLoS One. 2009; 4 (5): e5448. Epub 2009. Aasta mai 6

Glutamiin kaitseb vere ammoniaagi suurenemise eest jalgpallurite liikumise intensiivsusest sõltuval viisil.

Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.

Br J Sports Med. 2008 Apr. 42 (4): 260-6. Epub 2007 november 5.

Glutamiini lisandite mõju kombineerituna noorte täiskasvanute resistentsuskoolitusega.

Candow DG, Chilibeck PD, Burke peadirektoraat, Davison KS, Smith-Palmer T.

Eur J Appl Physiol. 2001 detsember 86 (2): 142-9.

Cell Biochem Funct. 2010 Jan; 28 (1): 24-30.

Vaba glutamiini ja dipeptiidi alanüülglutamiini lisamise mõju lihaste kahjustuse ja põletiku parameetritele, mis toimusid pikaajalisel kasutamisel.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.

L-glutamiini lisamine indutseerib rasvkoes insuliiniresistentsust ja avaldab insuliini allkirjastamist rottide maksale ja lihasele dieedi poolt põhjustatud rasvumisega.

Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.

Diabetologia. 2007 sept; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 juuni 29.

Am J Physiol Cell Physiol. 2001 Oct 281 (4): C1259-65.

Glutamiini lisandite mõju treeningu poolt indutseeritud muutustele lümfotsüütide funktsioonis.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.

Akuutse L-alanüül-L-glutamiini allaneelamise efektiivsuse uurimine hüdratatsioonistressi ajal vastupidavuses.

Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.

J Int Soc Sports Nutr. 2010 veebruar 3; 7: 8.

J Tugevus Cond Res. 2006 Aug; 20 (3): 643-53.

Valgu ja aminohappe lisamise mõju toimimisele ja koolitusele

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.

Appi Physiol Nutr Metab. 2006 Oct 31 (5): 518-29.

Glutamiini lisamine asendamatutele aminohapetele ja süsivesikutele

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.