Kui süda lööb vähem, elate kauem:
kilpkonn | 6 lööki minutis | 150 eluaastat |
elevant | 30 lööki minutis | 70 eluaastat |
hobune | 44 lööki minutis | 40 eluaastat |
lehm | 65 lööki minutis | 22 eluaastat |
siga | 70 lööki minutis | 25 aastat |
vaal | 80 lööki minutis | 20 eluaastat |
koer | 90 lööki minutis | 15 aastat |
kass | 150 lööki minutis | 15 aastat |
ahv | 190 lööki minutis | 15 aastat |
küülik | 205 lööki minutis | 9 eluaastat |
hamster | 450 lööki minutis | 3 eluaastat |
koolibri | 600 lööki minutis | 0, 5 aastat |
mees | bradükardia | <60 lööki minutis | 35 või 40 eluaastat 18. sajandi lõpus; 78 aastat praegust elu; Hinnanguliselt on 21. sajandi alguses sündinud lastel eluiga umbes sada aastat. |
normaalne | 60-100 lööki minutis | ||
tahhükardia | > 100 lööki minutis |
Et hoida oma südame tervena ja paar lööki säästa, on väga oluline harjutada regulaarselt mootorsõidukitegevust: täita kolmkümmend, nelikümmend minutit harjutust, neli või viis korda nädalas, on ideaalne lähenemine teie puhkerežiimi vähendamiseks, isegi 10 lööki minutis.
Ideaalne töö intensiivsus on 70% maksimaalsest pulsisagedusest; kui teil pole südame löögisageduse monitori, saab selle künnise arvutada, lahutades teie vanuse fikseeritud väärtusest 220, korrutades tulemuse 0, 7-ga.
Teisest küljest puudub lühike ja intensiivne füüsiline pingutus, mis võib isegi muutuda ohtlikuks ühe või mitme kardiovaskulaarse riskiteguriga inimestele.
