Liikumiste prognoosimise, trajektooride hindamise, liikumise võime ja kiiruse parandamiseks on vaja ennast paigutada nii, et keha oleks kuuli all (nagu on näidatud alloleval joonisel, mis näitab ka vektori esindatust). pöidla ja indeksi asendist).
PALLEGGIO TEHNILINE LEHT
Tehniline mudel, mille alusel triivimine põhineb, võtab arvesse selliseid aspekte nagu palli saabumise trajektoor, alumise ja ülemise jäseme asend, pagasiruumi asukoht, triivimise teostamise dünaamika ja palli väljumise trajektoor.
PUNKTIDEKTORITE SAAVUTAMINE
Pallide saabumise trajektoori reguleerivad seadused määravad kindlaks muljet avaldava palli suuna ja tõukejõu. Selles mõttes peame keha paigutama nii, et pall oleks pea kohal ja otsa ees. Seepärast peame töötama ruumilise ja ajalise organisatsioonilise oskuse nimel ning tundma ära palli õiget kontakti. Samuti on vaja tajuda trajektoori erinevaid punkte ja reguleerida enda liikumist palli liikumise alusel.
Pallide ja suhteliste nihkete saabumise trajektoor võib olla: ettepoole, tahapoole, küljele või kolme eelmise liikumise kombinatsioon.
ALALAADMED
Enne palli tõstmist peab setter hindama palli trajektoori, seejärel liikuma kiiresti ja lõpuks asetama ennast palli alla. Võrku minekuks on mugavam, et setter kasutab libisevaid astmeid, külgmised sammud lähenesid või läbivad läbipääsu.
Esimene asi, millega peame alumise jäsemega töötama, on nihked, see tähendab keha ümberpaigutamine ühest punktist teise. Nihke abil saate kiiresti alustada järgmise positsiooni algust. Liigutusi saab teha jalgsi, jooksva, hüppamise või akrobaatikaga.
Ootepositsioon :
- kergelt painutatud jalad (alumiste jäsemete painutamine sõltub kuuli pealtkuulamise kõrgusest);
- jalad üksteisest rohkem kui teine.
LIIKUMISTE JA PALLIDE TÄITMISE ALGATAMINE
Kõrge positsioon
See võimaldab teil hõlpsasti liikuda kõigis põllu suundades: tugi on laiali laotatud, kontsad on maapinnaga kokkupuutes, jalad ja torso on veidi pooljoonelised ja ülemise osa jäsemed on vöö kõrgusel painutatud.
Keskmine positsioon
See võimaldab palli suuremat tõukejõudu suurendada selle trajektoori pikkust.
Jalad on paigutatud nii, nagu kõrges asendis, jalgade reie nurk on umbes 100 °, torso painutatakse ülespoole kõrgema kaldega kui ülemine asend ja ülemised jäsemed on painutatud umbes 140 ° nurga all.
Madal positsioon
Madalat asendit iseloomustab eespool nimetatud nurkade suurem sulgemine.
ÜLESEADMED
Käed suruvad palli sümmeetriliselt ja löögihetkel on kõrged ning küünarnukid painduvad õlgade kohal ja on avatumad. Käed asetsevad laubalt lahti ja sõrmed pisut pingul. Löögid tuleb teha kõigi sõrmedega.
Harjutuste näited:
1) Tee pall ühest küljest põrandale maapinnale, kõigepealt paremale ja seejärel vasakule;
2) Põrgatage palli üksteise järel maapinnal, pakkides seda kõigi kümne sõrmega ilma seda peatamata;
3) Sarnaselt eelmisele, kuid seina lähedale, umbes kümme sentimeetrit.
Erinevaid harjutusi tuleb teha järk-järgult, alates lihtsast raskest, aeglasest kiirest jne.
KERE
Pagasiruumi peamine ülesanne on toetada ülemise ja alumise jäseme liikumist kogu tõukefaasis. Tema positsioon peab võimaldama tal kergesti liikuda edasi- või tahapoole, järgides palli suunda.
Toimetaja: Lorenzo Boscariol
bibliograafia
