Reumaatiline polümüalgia toitumine

Reumaatiline polümüalgia

Polymyalgia rheumatica (PMR) on ebamugav seisund, mis põhjustab õlgade, kaela ja puusade ümber lihaste valu, jäikust ja põletikku.

Peamine sümptom on hommiku lihasjäikus, mis kestab vähemalt 45 minutit.

Võib esineda ka muid sümptomeid, sealhulgas:

Palavik ja higistamine
väsimus
Söögiisu kaotus
Kaalulangus
Depressioon.

Diagnoos polümalgia rheumatica nõuab palju tähelepanu. Sümptomite sarnasuse tõttu ei ole harvaesinevad juhud, kui neid segatakse reumatoidartriidiga.

Polümalgia rheumatica kahtlus peab tekkima ainult siis, kui valu ja jäikus püsivad üle nädala.

Narkootikumid ja toitumine

Polümüalgia rheumatica ravi on farmakoloogiliselt põletikuvastane ja valu leevendav.

Kõige levinumaks molekuliks on kortikosteroid, mida nimetatakse prednisolooniks ja mida kasutatakse sümptomite leevendamiseks; algselt on annus suur ja väheneb 1, 5 ... 2 aasta jooksul.

Polymyalgia rheumatica võib nõuda spetsiifilist dieeti . Toiteväärtuse skeem ei ole suunatud haigustekitaja ravimisele, vaid pigem farmakoloogiliste kõrvaltoimete ennetamisele. Kortikosteroidid kalduvad suurendama osteoporoosi riski .

Sel põhjusel peab polümalgia rheumatica dieet omama kõiki toitumisomadusi, mis on tüüpilised dieedile osteoporoosi vastu.

OSTEOPOROOS lühidalt

Osteoporoos tähendab luustiku resistentsuse kadu.

Osteoporootilise seisundi aluseks on massi, arhitektuuri ja luu tugevuse vähendamine. Praktikas tähendab demineraliseerimine ja hüdroksüapatiidi (kaltsium + fosfor) kadu.

Põhjused on mitmekordsed; sagedamini toiteväärtust, metaboolset, farmakoloogilist, hormonaalset ja patoloogilist.

Eluviisi korrigeerimine

Kortisoonravi ajal on osteoporoosi korral vaja korrigeerida mõningaid ebasobivaid tegureid või "risk"; eelkõige:

Likvideerida sigaretisuits
Suurendage päikesekiirgust
Istuva eluviisi korral edendada füüsilist aktiivsust; hiljem näeme, kuidas.

Tuletame meelde, et osteoporoosi kõige olulisem põhjus on tingitud elustiilist arengufaasis (kasv).

See seisneb selles, et luu mass ei jõua (toitumispuuduse, istuvuse, ravimite jms tõttu) ja täiskasvanueas ei saa seda muuta.

See tähendab, et polymyalgia rheumatica toitumine on toitumisstiil, mille eesmärk on vähendada skeleti tüsistuste tekkimise võimalusi, kuid see ei ole lõplik ravi.

Toitumispõhimõtted

On võimalik püüda vältida osteoporoosi tekkimist või süvenemist, rakendades mitmeid toitumis- ja elustiili kohandusi.

Alati on vaja kustutada:

Alkoholi kuritarvitamine
Toiteväärtuse puudused.

Toidustrateegia peab tagama rahuldava kaltsiumi- ja D-vitamiinivarustuse.

Vastupidi, on soovitav piirata teatud toitainete tarbimist. Kui need ületavad, võivad need olla potentsiaalselt kahjulikud; eelkõige on nad rohkem seotud:

Naatriumi liig
Fosfori liig
Valgu liig
Antinutratsiooniliste ainete liig.

jalgpall

Kaltsium ja fosfor on hüdroksüapatiidi moodustavad elemendid.

Eeldatakse, et toitumispuudus või kaltsiumi eritumine võib soodustada osteoporoosi riski.

Keha neelab neid mineraale toidust; aga polümalgia rheumatica farmakoloogiline ravi ohustab kaltsiumi imendumist.

Kaltsiumi toitevajadus ei ole tavalise toitumisega alati lihtne rahuldada. See võib kasvada raseduse, imetamise, vanaduse ja kortikosteroididega ravi ajal.

Polümüalgia kõrvaltoime tõkestamiseks reumaatiliste ravimite puhul peaksid üle 60-aastased inimesed (eriti naised) suurendama kaltsiumi toitumist. Sellisel juhul on soovitatav saavutada päevane annus 1000 mg või rohkem; parem kui 1200 kuni 1500 mg / päevas.

Üldiselt on see eesmärk võimalik saavutada joogiga 1 liitri piima / jogurtit päevas ja süües teatud kalsiumisisaldusega toiduaineid; nende hulgas eelkõige küpsed juustud ja kangendatud toidud.

Juhul, kui nendele soovitustele ei ole võimalik vastata, tuleb individuaalseks toitumiseks kasutada toitumisalast spetsialisti.

D-vitamiin

Polüyalgia rheumatica dieet peab olema rikas D-vitamiini (calciferol), rasvlahustuva pro-hormonaalse molekuli poolest.

See vitamiin on olulise tähtsusega luu metabolismi toimimiseks. Ilma kalsiferoolita ei suuda keha, hoolimata kaltsiumi ja fosfori kättesaadavusest toidus, tõhusalt ära hoida skeleti haruldast esinemist.

Lõpuks on D-vitamiin vajalik toidu kaltsiumi absorbeerimiseks ja metaboliseerimiseks.

Kalsiferooli toodab keha iseseisvalt. See juhtub tänu naha kokkupuutele päikesevalgusega.

D-vitamiini võib võtta ka koos toiduga. Kalsiferooli rikkamad toidud on sinine kala ja munakollane.

Lisaks pakub toiduainetööstus laia valikut dieettooteid, mis on selle vitamiiniga rikastatud. Enamik neist on piima- või asendusliigid, näiteks: piim, sojapiim, jogurt, soja jogurt jne.

Hea kalsiferooli toitumisalane tarbimine on vajalik:

Söö 3 portsjonit sinikala nädalas (150-250 g). Tarbimise osa ja sagedus ei tohi olla piiramatu ega üleliia. Pidage meeles, et kalatooted, eriti suured, võivad sisaldada elavhõbeda (mürgiste saasteainete) eraldatud tasemeid.
Tarbige 3 tervet munat nädalas
Tarbige iga päev mõningaid rikastatud tooteid.

Eriti üle 60-aastastel inimestel on soovitatav võtta toidulisandit iga päev annuses 10-20 μg või 400–800 rahvusvahelist ühikut (RÜ) D-vitamiini.

Füüsiline harjutus

Polümealgia rheumatica mototeraapia nõuab täpseid teadmisi subjektiivsetest vajadustest ja füüsilistest omadustest. On hädavajalik leida õige tasakaal füüsilise koormuse (maht, intensiivsus, sagedus jne) ja puhkuse / taastumise vahel.

Mootori aktiivsus aitab tavaliselt leevendada hommikust jäikust ja leevendada polymyalgia rheumatica üldisi sümptomeid. Sellegipoolest, kui see ületab, on see võimeline süvendama valu tunnetust.

Füsioteraapia võib olla kasulik kannatuste vastu võitlemisel ja liigeste liikuvuse säilitamisel.

Protokollid, mis võimaldavad skeleti mehaanilist koormust aidata, aitavad säilitada luu tihedust ja arhitektuuri.

Keskmiselt on kõige tolerantsem tegevus jalgsi, aeglane või kiire, tasandikel või kallastel. Seikluslikumad või need, kellel on parem valu, osaleda alternatiivsetes tegevustes, nagu näiteks jooksmine, muud aeroobsed spordid (ujumine, jalgrattasõit jne), treeningud kummist lintidega (ülekoormus) jne.

Potentsiaalselt kahjulikud molekulid

On toiteelemente, mis võivad kaltsiumi ja D-vitamiini imendumist ja metabolismi häirides kahjustada luu tervist.

Polüyalgia rheumatica toitumine peab seda arvesse võtma ja püüdma vältida selliseid koostoimeid.

Teatud kontsentratsioonides võivad kaltsium ja fosfor olla vastuolus soole imendumisega. Õige suhe kahe iooni vahel on 3: 1 või 2: 1.

Arvestades, et:

Kaltsium on toiduainetes üldiselt puudulikum kui fosfor
Fosfori liig võib halvendada kaltsiumi imendumist soolestikus

soovitatav on mitte ületada fosforisisaldusega tooteid, eelistades neid, mis on rohkesti kaltsiumis (eriti samal söögikorral).

Näiteks on parem vältida mõnede seemnete (kõrvits, päevalill, quinoa jne) seostamist piima, vanade juustude ja kangendatud toiduga. Tuletame meelde, et fosfor on endiselt rikkalik isegi piimatoodete toidus.

Naatriumi liigne toit on potentsiaalselt kahjulik kaltsiumi metabolismi tegur.

Eeldatakse, et naatriumi ülejääk toidus võib soodustada kaltsiumi eritumist uriiniga, suurendades selle metaboolset nõudlust.

Teised allikad viitavad sarnasele mõjule, mis tuleneb valgu ja lämmastiku liigist. Teisest küljest ei paku sellisel juhul teaduslikke uuringuid korratavale tulemusele.

Toitumisvastaste molekulide olemasolu on võimeline siduma (kelaatima) kaltsiumi soole luumenis, takistades selle imendumist. See juhtub eriti oksaalhappe juuresolekul, mis kaltsiumiga seostudes tekitab kaltsiumoksalaadi. Oksaalhape sisaldub eelkõige: rabarberis, spinatis, peetes, kakaos, punases peetis jne. Kuigi toiduainete kontsentratsiooni saab toiduvalmistamise teel vähendada, on soovitatav vältida oksaalhappe toiduga kombineerimist kaltsiumisisaldusega.

Teine sarnase toimega molekul on fütoshape, mis on tüüpiline kaunviljade ja teravilja kliide jaoks. Fütiinhappel on kelaativ toime, mis mõjutab peamiselt tsinki ja rauda, kuid soovitatav on vältida ka kaltsiumi imendumist. See laguneb toiduvalmistamise ajal ja seda saab osaliselt kõrvaldada kaunviljade või kliide leotamisega (vette tagasi laskmine).

Kaltsiumi imendumise optimeerimiseks on soovitatav vältida kõhulahtisuse tekkimist. Sellel võib olla palju vallandajaid; soovitatakse pöörata tähelepanu:

Toidud, mis vastutavad toidu talumatuse tüüpiliste sümptomite eest (laktoos või gluteen)
Laksatiivid: toit, ravimid ja toidulisandid
Kiudainete liig: toit ja toidulisandid
Närvi liig: eriti stimuleerivad joogid (kohv, fermenteeritud tee, šokolaad ja energiajoogid) ja termogeensed toidulisandid.

rohkem

Polümealgia rheumatica sümptomite vähendamisel on isegi väikesed ettevaatusabinõud nagu:

Harjutage regulaarselt venitamist ja harjutusi liigese liikuvuse parandamiseks
Harjutage termilise vanniga.

Põhjused, esinemissagedus ja tüsistused

Polymyalgia rheumatica põhjused on praegu teadmata; kõige aktsepteeritud hüpotees on geneetiliste ja keskkonnategurite kombinatsioon.

Polymyalgia rheumatica on üsna tavaline häire. Üle 50 aasta vanustel isikutel (enamik on> 70 aastat) on hinnanguliselt 10 juhtu 100 000 elaniku kohta. Selle asemel on see noorte seas väga haruldane. See mõjutab eriti naisi.

Polymyalgia rheumatica'l on väga oluline statistiline korrelatsioon Hortoni ajalise arteriidiga (hiigelrakud).

Viimase patoloogia sümptomid, mis võivad esineda enne, pärast või pärast polümalgia rheumatica, on järgmised: