Vaadake videot
X Vaadake videot YouTube'isüldsõnalisus
Mis on garcinia?
Garcinia on taimne ravim, mis on saadud Garcinia gummi-gutta puuvilja nahast.
Botaaniline ülevaade
Garcinia cambogia on tuntud ka kui Garcinia gummi-gutta, brindleberry, Malabar tamarindo ja Kudam puli.
Garcinia cambogia taim on keskmise suurusega puu, millel on puitunud pagas, mis kasvab looduses troopilises keskkonnas, mis on tüüpiline Indoneesiale ja sellistele riikidele nagu Vietnam, Kambodža, Filipiinid ja India lõunapoolsed piirkonnad.
Viljad, millest koor on ekstraheeritud, seega ravim, sarnaneb "väikese kõrvitsaga", mille keskmine värv on rohelise ja helekollase vahel.
Rakendused
Kuigi garcinia on olnud meedia tähelepanu pälvinud, on selle väidetava salendava mõju tõttu ebapiisavad kliinilised tõendid, mis näitavad teatud ja olulist mõju kehakaalu langusele.
Garcinia koostis
Garcinia cambogia'st ekstraheeritud ravim sisaldab:
- Pektiinid: viskoossed lahustuvad kiud, mis moduleerivad soole imendumist, takistavad kõhukinnisust ja toimivad prebiootikumidena.
- Kaltsium: luustiku terviklikkuse ja närvi- ja lihasimpulsi ülekande oluline mineraal
- Süsivesikud: energiatarbijad, mis pakuvad 3, 75 kilokalorit grammi kohta.
- Hüdroksükitriinhape (10-50% kuivainest): selle ravimi toimeaine, mis sekkub raku lipiidide metabolismi.
Näidustused
Millal Garcinia cambogiat kasutada?
Garcinia cambogia peaks:
- Hõlbustada kaalulangust
- Võitlus hüperkolesteroleemiaga
- Vähendada hüperglükeemiat
- Hüpertriglütserideemia takistamine.
Vara ja tõhusus
Garcinia fütoterapeutilised omadused on tingitud hüdroksütsütrhappe kergelt hepatotoksilisest toimest.
Võrreldes kõige tavalisema sidrunhappega (rohkesti tsitrusviljadega ja toiduainetööstuses kasutatakse seda säilitusainena), on hüdroksütsütsiinhape olemuselt äärmiselt haruldane.
See aine on rikkalik ainult Garcinia perekonda kuuluvate taimede viljades, nagu Garcinia indica, Garcinia cambogia ja Garcinia atroviridis.
Garcinia cambogia omadused
Garcinia kaalulanguse ja lipiidide häirete puhul
Garcinias sisalduv hüdroksitsitriinhape on võimeline blokeerima atsetüül-koensüüm A (atsetüül-CoA), mis on keha poolt kolesterooli ja teiste lipiidide sünteesimiseks kasutatav substraat, sünteesi. Seega on tema teoreetiliselt positiivne mõju kehakaalu langusele ja füsioloogilise lipeemia taastamisele.
Kaalu kontrolli all hoidmine võib tuleneda ka garcinia väidetavatest anorektilistest omadustest, mis põhjustavad söögiisu vähenemist serotoniini taseme moduleerimise kaudu.
Garcinia cambogia tõhusus
Kas Garcinia cambogia töötab?
Nagu paljude teiste toidulisandite puhul, on Garcinia katsetamine julgustavatest eeldustest hoolimata kaasa toonud ka vastuolulisi tulemusi.
Püüdes rakendada oma salendavat toimet, seostatakse seda sageli teiste ülekaalulisuse ravis tavaliselt kasutatavate toidulisanditega, näiteks:
- karnitiin
- Kroompikolinaat
- Metüülksantiinid nagu kofeiin, erinevates vormides
- Alkaloidid, nagu efedraat efedraa
- Kibe apelsini (Citrus x aurantium) jänes
Teisest küljest ei ole selles osas tõestatud märkimisväärseid erinevusi garcinia ja platseebo toime vahel.
Eksperimentaalsetes uuringutes, mis näitasid kerget kaalukaotust, osutusid kõrvaltoimed ülemääraseks.
Mõned garcinia kauplejad väidavad, et HCA-SX (hüdroksütsitriinhape kompleksis kaltsiumi / kaaliumiga), kroompolünitsinaat, mis on seotud niatsiiniga (vitamiin PP) või Gymnema sylvestre'iga, võib suurendada salenemist. Selles osas ei ole olulisi teaduslikke tõendeid.
Annused ja kasutusviis
Kuidas Garcinia cambogiat kasutada?
Turul on Garcinia toidulisandeid, mis sisaldavad erinevat protsenti hüdroksütsüthapet. Itaalias on peamiselt tooteid, mis põhinevad 50% hüdroksütsütsiinhappel.
Soovitatav ööpäevane annus, kui see kontsentratsioon säilib, varieerub 500-2000 mg kuivas garsiiniaekstraktis päevas (250-1000 mg hüdroksükitriinhapet).
Kõrvaltoimed
Millised on Garcinia cambogia kõige sagedasemad kõrvaltoimed?
Garcinial ei ole märkimisväärseid kõrvaltoimeid ja see on osutunud peaaegu kahjutuks.
Mõnedel inimestel on teatatud kõrvaltoimetest, nagu peavalud ja seedetrakti sümptomid (kõhulahtisus, krambid, meteorism jne), mis on siiski kerged kuni mõõdukad.
Eelkõige võib 500 mg PURE hüdroksükitriinhappe suukaudset manustamist neli korda päevas põhjustada iiveldust, seedetrakti häireid ja peavalu.
Väidetava kaalulangusmehhanismi aluseks olev hepatotoksiline toime on mänginud pikaajalises tootemüügis negatiivset rolli.
Vastunäidustused
Millal ei tohi Garcinia cambogiat kasutada?
Selle kasutamine on vastunäidustatud:
- Raseduse ja imetamise ajal
- Alzheimeri degeneratiivse haiguse ja teiste dementsuse vormide juuresolekul (garcinia võib suurendada atsetüülkoliini aju sünteesi)
- Diabeedihaigetele (eriti ravimiravi korral)
- Neile, kes põevad maksahaigust
- Spetsiifilise ülitundlikkuse või allergia korral.
Peale selle, kui Garcinia cambogiat kasutatakse koos teiste nn "salendavate" (eriti termogeensete) toidulisanditega, tuleb arvestada üksikute kõrvaltoimete võimalikku aditiivset toimet, mis puudutavad peamiselt seedetrakti ja närvisüsteemi.
Farmakoloogilised koostoimed
Millised ravimid või toidud võivad muuta Garcinia cambogia toimet?
Garcinia cambogia võib muuta veresuhkru taset.
Eelkõige tundub see olevat võimeline vähendama (subjektiivselt varieeruvates kogustes) plasma glükoosi taset.
Sel põhjusel on soovitatav pöörata erilist tähelepanu võimalikule sünergistlikule mõjule, mida tekib garcinia ja hüpoglükeemiliste ravimite vahel, mida tavaliselt kasutatakse II tüüpi suhkurtõve ravis.
Mõned neist on:
- sulfonüüluureatele
- gliniidid
- biguaniidid
- glitasoonidele
- Alfa glükosiidsed inhibiitorid
- Eksenatiidil
- sitagliptiini
- Sünteetiline insuliin (süstitav).
Garcinia cambogia võtmise otsustamisel soovitatakse siiski meditsiinilist konsulteerimist.
Märkused : soovitatav on alustada integratsiooni väikese annusega ja lõpuks seda järk-järgult suurendada.
On esinenud mitmeid kliinilisi juhtumeid patsientide kohta, kellel tekkis "serotoniini sündroom" pärast "serotonergiliste ravimite" ja Garcinia cambogia kombinatsiooni.
Seetõttu tuleb järgmiste ravimiklasside ravimisel olla ettevaatlik:
- SSRI-d: näiteks fluoksetiin, paroksetiin, estsitalopraam ja sertraliin
- Tritsüklilised antidepressandid (TCA): doksepiin, amitriptüliin jne.
- Dekstrometorfaan: tavaline köha supressant, mida leidub paljudes köha siirupites
- petidiini
- pentasokiini
- Tramadol.
Ettevaatusabinõud kasutamisel
Mida on vaja teada enne Garcinia cambogia võtmist?
Kokkuvõttes tuleb enne Garcinia cambogia võtmist meeles pidada, et:
- Ravitoime ei ole garanteeritud.
- Eelkõige suurte annuste korral võib see põhjustada seedetrakti kõrvaltoimeid.
- Raseduse, imetamise, dementsuse, maksahaiguse, diabeedi ja allergia korral tuleb seda vältida.
- Parem oleks seda vältida ravimiravi korral, nagu eespool mainitud.
