Vaata ka: Ferrograd ® raudsulfaat
Millal neid palgata
Enamik inimesi ei vaja raua lisandit, sest piisav kogus seda sisaldavaid toiduaineid (maks, liha, kala ja kuivatatud kaunviljad) on tavaliselt piisav.
- naissoost;
- raske menstruatsioon (menorragia);
- vähenenud raua imendumine (soolestiku steatorröa, krooniline kõhulahtisus, hüpokloridria, gastrektoomia, antatsiidide kasutamine), tsöliaakia;
- rangelt taimetoitlane toitumine või toidu kiudude kuritarvitamine, näiteks kliid;
- intensiivne sporditegevus: põhiteaduses osalevad sportlased on eriti ohustatud;
- mitmesugused verejooksud (ninaverejooks, hemorroidid, haavandid, haavandid ja pinwormid, põletikuvastaste ravimite kuritarvitamine, nagu aspiriin või antikoagulandid, hiatal hernia, divertikula, mitmesugused kasvajad, kopsupõletik või bronopneumoonia koos hemoptüümiga) köha), neerukivid, neoplasmid või neeru- või kuseteede põletik, tsüstiit, uretriit, prostatiit jne);
- rasedus ja imetamine.
Millist rauda valida?
Raua-toidulisandid on seetõttu vajalikud, kui mineraali toitumissisaldus väheneb, kui organismi võime seda absorbeerida väheneb või kui kaod suurenevad. Igal juhul kuulub nende kasulikkuse hindamine ainult arstile.
Kõige tavalisemad toidulisandid sisaldavad tablette, mis põhinevad rauaorgaanilistel sooladel (sulfaat, suktsinaat, fumaraat, glükonaat või laktaat), mis võetakse eelistatult tühja kõhuga imendumise hõlbustamiseks. Mõned ravimid, nagu tetratsükliinid, kinoloonid (nii antibiootikumid) kui ka antatsiidid, piiravad raua imendumist ja seetõttu tuleb neid võtta vähemalt kaks tundi.
Tähelepanu! Raua soola sisaldus tootes (nt 40 mg fumaraat-rauda) on näidatud paljude rauapreparaatide etiketil. See arv varieerub oluliselt elementaarse rauasisalduse suhtes, millele artiklis mainitud nõuded viitavad. Näiteks, nagu on näidatud joonisel, on vaja umbes 55 mg raud-fumaraati või 72 mg raudsulfaati või 150 mg raudglükonaati, et katta igapäevane vajadus 18 mg elementaarset rauda.
Pange tähele, et integraatoris sisalduva raua kaheksanurkse imendumise tagamiseks eelistage raudsoolasid (raudfumaraati, raudsulfaati ja raudglükonaati) võrreldes ferriumsooladega
Kõrvaltoimed ja kasutusviis
Mao intolerantsuse korral võib söödalisandiga samaaegselt võtta rauapreparaate; lõpuks saate valida ka igapäevaste manustamiste arvu suurenemise või ühe annuse vähendamise, pikendades seeläbi suukaudse ravi kestust.
Mustade toidulisandite kõrvalnähtude hulgas on ka mitmeid teisi seedetrakti päritolu häireid, nagu kõhulahtisus, kõhukinnisus, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu ja must väljaheide värvimine.
Vabalt ostetud toidulisandid sisaldavad väiksemaid raua annuseid kui retseptiravimeid. Sageli on mineraal seotud C-vitamiiniga (imendumise soodustamiseks), foolhappega ja vitamiinidega B6 ja B12 (punaste vereliblede sünteesi ja paljunemise soodustamiseks).
Ravi, mis algab vähendatud ja järk-järgult suurenevate annustega, et vältida ülalnimetatud kõrvaltoimeid, on üsna pikk. Täpsemalt peab see kestma kolm või neli kuud pärast normaalse hemoglobiinisisalduse saavutamist, et küllastada keha varusid ja vältida retsidiive.
Raua toidulisandeid tuleb hoida lastele kättesaamatus kohas, sest vähesed pillid võivad põhjustada noorele organismile väga tõsiseid või isegi surmavaid tagajärgi.
