Bioimpedantsanalüüs ja vesi inimkehas

Kureeris Gerolamo Cavalli ja Gabriele Gualandris

Tundub, et see ei huvita kedagi või vähemalt mõnda; me oleme peamiselt huvitatud keharasvast, tailiha massist ... ja veest? See huvipuudus on uudishimulik, arvestades, et me oleme valmistatud veest 65% ulatuses meie kaalust.

Umbes 70 kg täisealine mees peaks oma kehas olema umbes 45 liitrit, tundub kummaline, kuid see on tõesti nii! Mõistmaks selle tähtsust ja tegelikku väärtust, mõtle lihtsalt, et vastsündinu on 80% hüdreeritud, samas kui väga vanal inimesel on hüdratatsioon ligikaudu 50%. Tundub selge, et vananemine ei ole midagi muud kui aeglane dehüdratsioon, me räägime nii palju maagiliste vananemisvastaste valemite, vaid keha vee kohta? Lisaks ütleb füsioloogia meile, et vee, nii intratsellulaarse (ICW) kui ka ekstratsellulaarse (ECW) puudumine raskendab meie keha mis tahes tegevuse nõuetekohast toimimist. Seetõttu on oluline olla hüdreeritud, et olla terve, ja tagada, et kõik füsioloogilised / metaboolsed mehhanismid toimiksid kõige paremini. Samuti peab olema selge, et hüdratatsiooni seisund kehas ei ole otseselt seotud joogiveega. Tegelikult, isegi kui sa juua palju, võite olla veetustatud, sest veetasakaalu reguleerivad mitmed tegurid, sealhulgas osmoos, naatriumi ja kaaliumi kontsentratsioon ja teised.

2% langus vees intratsellulaarsel tasemel kahjustab tõsiselt sportlase jõudlust, 7% vähenemine võib põhjustada kehale tõsist kahju.

Aga kas me saame mõõta, kui palju vett mul on kehas?

Muidugi, jah, piisab lihtsalt bioimpedantsanalüüsist (BIA)

Mis on BIA?

Tegemist on meditsiiniseadmega (sarnaselt instrumendiga, millega te elektrokardiogrammi puhate, kui sa jõusaali liituda), ning seda kasutatakse näiteks neerupuudulikkuse ja kõrgetasemelise spordi valdkonnas, kuid selle valdkonnas rakendus on praktiliselt lõpmatu. Vett saab mõõta praktiliselt kõigil, et saaksite teada inimese hüdratatsiooni staatust, seejärel sekkuda praktilisel tasemel, muutes koolitust, toitumist, elustiili jne. Tegemist on vahendiga, mis tõesti pakub palju andmeid, mis on väga olulised kõrgetasemelise professionaalse, arsti, dietoloogi või isikliku treeneri jaoks.

Aga kas on valus BIA läbida?

Kindlasti ei pea sa lihtsalt kümne minuti jooksul lamama, lihtsalt lõõgastuge.

Kui palju maksab BIA bioipedenziomedria läbimine

Keskmiselt 20/30 eurot.

Kuidas mõõdab instrument vett mu kehas?

Praktiliselt kantakse käedele ja jalgadele elektroodid ning seade põhjustab kerge elektrivoolu läbi keha. Lihtsalt ütleme, et instrument mõõdab keha poolt sellele voolule pakutavat vastupanu, isegi kui me peame ütlema, et impedants põhineb mitte-triviaalsel tehnoloogial, mis on saadud Ameerika sõjalennundusest 70ndatel / 80ndatel pilootide testimiseks, et vältida isegi väikest dehüdratsiooni, mis võib põhjustada ebamugavusi, mis võivad põhjustada õhusõiduki kaotamise riski.

Kas BIA mõõdab ainult vett?

Mõõteriist mõõdab nii rakusisest kui ka rakuvälist vett ning matemaatiliselt ekstrapoleerib suure hulga andmeid, sealhulgas rasva massi (FM) ja tailiha massi (FFM), suurepärase täpsusega, kui olete normoratsioonil. Praktikas jagab see keha kolme kambrisse: rasva, lahja ja vee.

Kui mulle pakutakse BIA-d, kuidas ma tean, kas seadmed, millega eksam tehakse, on tõesti kehtiv?

See ei ole kerge, kui teil ei ole selles valdkonnas pädevust, kuid võib kasutada väikest trikki. Üldiselt ei ole kõik ortostaatilise positsiooniga (seisavad) tehtud rakendused kehtivad instrumendid, mis edastatakse bioimpedantsseadmetena ja maksavad paar eurot. Tõsine mõõteriist maksab seevastu paar tuhat eurot ja eksamit teostab alati võrevoodi (seljas).

Millised on BIA eelised võrreldes teiste keha koostise loomise meetoditega?

Kõige loogilisem võrdlus, mida ma teen, ka sellepärast, et see on ehk kõige levinum süsteem, on plikomeetria, mis keha mõnede osade kokkusurumisel konkreetse pintsetiga hindab keha rasva. Ta ei mõõda seda siis, kuid ta hindab seda, jagades keha ainult kaheks kambriks: lahja mass (FFM) ja rasva mass (FM), kuid vesi, selles meetodis ei räägita, ja see on see, millest peaks enne teid huvi tundma kõik ülejäänud.

Aga kus ma saan BIA-sse minna või kellega ma peaksin selle poole pöörduma?

BIA jaoks ei ole oluline seda teha, vaid selleks, et keegi, kes teab, kuidas tulemusi kasutada. Üldiselt saate seda teha spordi meditsiinikeskuste poole, kuid praktilisemaks rakenduseks võite pöörduda oma spordiarsti, dietoloogi või isikliku treeneri poole.

Kas ma peaksin bioimpedantsi perioodiliselt kordama?

Ilmselt jah, et kontrollida keha koostise muutusi. Koolituse valdkonnas korratakse seda keskmiselt ajavahemikus, mis varieerub iga kahe kuu järel iga kuue kuu tagant, sõltuvalt eesmärkidest, esimese bioimpedantsi tulemustest, kasutatavatest variantidest ja muudest asjadest.

Lõpuks: kuidas on see, et ma pole kunagi reklaami näinud, ega kuulnud kedagi, kes räägiks impedantst?

Tegelikult on fakt, et BIA ei ole teada. See sõltub peamiselt kahest põhjusest:

• Keha koostise muutused on ka kliendile / patsiendile käegakatsutavad ning see võib osutuda kahekordse teraga mõõgaks, nii et paljud spetsialistid eelistavad jätkata tööd meetoditega, kus tulemused on kliendi / patsiendi jaoks vähem arusaadavad.
• Reklaami- ja kaubandustasandil on parem lohistada näiteks salendavat kreemi, mille tõttu on teil suured tulud, kui reklaamida midagi, millega te ei teeni raha lihtsalt, mis lisaks nõuab pühendumist ja kõrget professionaalsust, ja seda tegelikult, see teenib ainult klienti.