üldsõnalisus
Lõõgastavad taimeteed on looduslikud abinõud, mida kasutatakse stressi, närvilisuse ja kerge ärevuse vastu võitlemiseks.
Arvestades lõõgastavate taimeteede võtmise eesmärki, kasutatakse nende valmistamiseks taimset, rahustavat ja anksiolüütilist toimeainet sisaldavaid taimi. Siiski on oluline märkida, et taimsete teede tarbimise kaudu ei ole võimalik täpselt teada, kui palju toimeaineid tegelikult võetakse, seega võib selliste looduslike abinõude tõhusus osutuda ebapiisavaks.
Pange tähele
Lõõgastavad taimeteed ei ole narkootikumid, seetõttu ei saa nad ravida stressi, rahutust ega patoloogilist ärevust. Need võivad olla kasulikud ainult väikestel juhtudel ja haiguste puudumisel.
Seetõttu on kõrge stressi, ärevuse ja närvilisuse tingimustes soovitatav konsulteerida arstiga.
koostisosad
Relaxing Tisanes'is sisalduvad ravimtaimed
Nagu mainitud, peab lõõgastav taimetee sisaldama selliseid taimi, millel on anksiolüütilised, rahustavad ja rahustavad omadused. Sellest tulenevalt esitatakse alljärgnevalt seda tüüpi taimsete teede puhul kõige sagedamini kasutatavate ravimtaimede põhiomadused.
palderjan
Arvestades looduslikku rahustavat vahendit par excellence, kasutatakse palderjanit laialdaselt taimsete teede lõõgastamisel. Tegelikult on sellel taimel sedatiivsed ja anksiolüütilised omadused, mis tulenevad selles sisalduvast valepotriati . Neid tegevusi on laialdaselt kinnitatud, mitte üllatav, et Saksamaa komisjon on heaks kiitnud taime kasutamise agitatsiooni ja närvilisuse ja sellele järgneva unetuse vastu.
Lõõgastavate taimeteede valmistamisel kasutatakse tavaliselt taime juurt .
Kuid palderjanide kasutamine on vastunäidustatud maksahaigusega ja alla 14-aastastel lastel ja noorukitel. Peale selle võib palderjanne häirida selliste ravimite nagu kesknärvisüsteemi depressantide (barbituraadid, bensodiasepiinid, opioidanalgeetikumid), antidepressantide, antihistamiinide ja loperamiidi toimet.
kummel
Kummel on taim, mida kasutatakse enne magamaminekut kasutavate taimsete teede lõõgastamiseks. Kummeli rahustav toime on siiski üsna kerge ja seetõttu kasutatakse seda sageli koos teiste rahustava toimega maitsetaimedega. Lõõgastavate taimsete teede valmistamiseks kasutatakse siiski kuivatatud lillepead .
Kuigi kummel võib üldiselt hästi taluda, võib see mõjutada mõnede ravimite toimet, näiteks: kumariin-tüüpi antikoagulandid, kaltsiumikanali blokaatorid, statiinid ja bensodiasepiinid.
Melissa
Lõõgastavate taimsete teede koostisosade hulgas on sageli ka sidrunipalm, mis on tuntud rahustavate ja rahustavate omadustega, mida on muuhulgas kinnitanud arvukad uuringud antud teemal.
Lõõgastavate taimsete teede valmistamiseks kasutatakse taime lehti . Tähelepanu tuleb siiski seostada passionfloweri ja hüperkoopiga, mis võiks soodustada liiga märgatava ja soovimatu sedatiivse toime ilmnemist.
kannatuslill
Passionfloweri õitsemise topsi kasutatakse lõõgastavate taimeteede valmistamiseks rahutuse ja unetuse vastu . Eelkõige võib taime rahustavaid toiminguid, mida kinnitavad ka teaduslikud uuringud, seostada selle flavonoididega .
Kumariini antikoagulante ja rahustavaid ravimeid saavatel patsientidel tuleb kirglille kasutada ettevaatlikult, kuna taime toimeained võivad mõjutada eespool nimetatud ravimite aktiivsust.
humal
Humal on teine taim, mida kasutatakse lõõgastavate taimsete teede valmistamiseks, mida tuleb võtta agitatsiooni, rahutuse, ärevuse ja unetuse korral. Taime lupuloon ja humuloon tunduvad olevat vastutavad rahustavate ja lõõgastavate tegevuste eest .
Lõõgastavate taimeteede valmistamiseks kasutatakse naiste õisikuid, mida tavaliselt nimetatakse koonusteks .
Humal võib häirida psühhotroopseid ravimeid ja alkoholi; lisaks on depressiooni põdevatel patsientidel selle kasutamine vastunäidustatud.
viirpuu
Kesktasandil avaldatud sedatiivsed omadused on omistatud oranoolile - ja täpsemalt selles sisalduvatele proantotsüanidiinidele .
Lõõgastavate taimeteede valmistamiseks kasutatakse taime õitsemist .
Kuna viirpuu sees olevad toimeained on võimelised toimima ka südame tasemel (antihüpertensiivne, kronotroopne ja positiivne inotroopne toime), võib see mõjutada mõnede kardiovaskulaarsete häirete ja haiguste, näiteks kardioaktiivsete glükosiidide ravis kasutatavate ravimite toimet., antiarütmikumid ja trombotsüütide vastased ained. Sel põhjusel peaksid südame-veresoonkonna haiguste all kannatavad patsiendid enne, kui kaasnevad viirpuu lõõgastavad taimeteed, pöörduma oma arsti poole.
lavendel
Lavendel on veel üks taim, mida laialdaselt kasutatakse lõõgastavate taimeteede koostamisel. Tegelikult on sellel mõõdukalt rahustavaid omadusi, mida kasutatakse otse kesktasandil. Eelkõige on selle tegevuse eest vastutav tema eeterlik õli, mida kinnitavad selle valdkonna teaduslikud uuringud. Tänu nendele uuringutele on Saksamaa komisjon heaks kiitnud selle taime kasutamise rahutuse ja ärevuse ning sellega seotud unehäirete raviks.
Lõõgastavate taimeteede valmistamiseks kasutatakse tavaliselt kuivatatud lavendelõite.
Pange tähele
Lõõgastavad taimeteed võivad sisaldada ainult ühte ülalnimetatud maitsetaimi või üldisemalt sama ühendit, et suurendada nende lõõgastavaid omadusi.
Rahustava ja lõõgastava toimega maitsetaimi saab osta üksteisega segatud kujul preparaatidena kasutamiseks valmis taimsete teedena või neid saab osta individuaalselt (näiteks taimsetes ravimites), et luua isikupärastatud segu.
Muud koostisained
Lõõgastavate taimeteede maitse parandamiseks on võimalik lisada ka teisi koostisosi, näiteks aromaatseid ravimtaimi (nt lilled, lehed või apelsinikoore, kaneeli jne), mett või suhkrut. Sarnaste koostisosade lisamine ei ole siiski kohustuslik ja sõltub iga inimese isiklikust maitsest.
ettevalmistamine
Teede lõõgastamise ettevalmistusmeetodid
Lõõgastavaid taimeteesid, nagu iga teist tüüpi taimset teed, võib valmistada oluliselt kolmel viisil: läbi leotamise, infusiooni või ravimtaimede keetmise teel.
leotamise
See valmistamismeetod hõlmab rohu või maitsetaimede leotamist külma veega ühe või mitme päeva jooksul. Seejärel, pärast vajaliku aja möödumist, filtreeritakse kogu kogus ja saadud vedelik tarbitakse. See on tehnika, mida kasutatakse eelkõige termolabilise toimeaine juuresolekul.
Keetmine
Keetmine saadakse taimede või ravimtaimede paigutamisel külma vette, mis seejärel viiakse keema. Vesi-ürdi segu tuleks jätta keetma 5 kuni 30 minutit, sõltuvalt taime tüübist ja kasutatavast osast. Pärast seda laske sellel mõneks minutiks puhata ja seejärel filtreerida. See on üsna energiline ekstraheerimisprotsess, mis võib põhjustada kõige lenduvate toimeainete kadu.
infusioon
Infusiooni teel valmistatud teed valmistatakse valades keeva veega otse rohule või maitsetaimedele, mida soovite kasutada, ning jätta see infundeerima umbes 5 kuni 20 minuti jooksul. See on vähem energiline ekstraheerimisprotsess kui eespool nimetatud keetmine ja seetõttu on kasulik, kui kasutatavad taimed sisaldavad lenduvaid toimeaineid.
Vaatamata erinevatele valmistamismeetoditele valmistatakse enamikul juhtudel lõõgastavatest taimeteedest infusiooni teel.
Näide lõõgastavast taimsest teest
Nagu mainitud, võib lõõgastavaid taimeteesid valmistada erinevate koostisosadega ja erinevate ravimtaimede kombinatsioonidega rahustava, rahustava ja / või anksiolüütilise toimega.
Allpool on näide lõõgastavast taimsest teest, mida saab kergesti valmistada humala, sidrunipalmi ja palderjandi abil. Selle ettevalmistamiseks on vajalik:
- 30 grammi palderjanit (root)
- 20 grammi sidrunbalmi (lehed)
- 20 grammi humalat (koonused)
See lõõgastav ravimtaim valmistatakse infusiooni meetodil. Pärast keedetud tassi veega valage see üle lusikatäit ülalkirjeldatud segu, katke kõik ja jäetakse umbes 5 minutiks sisse, seejärel pingutage ja tarbige.
Lisateavet taimeteede lõõgastamise kohta leiate järgmistest artiklitest:
- Sedatiivne taimetee
- Tranquilizing taimeteed
- Melissa rahustav infusioon
- Sedatiivne taimetee Valerianiga
- Sedatiivne taimetee Melissa'ga
- Kamomilli infusioon unetuse vastu
- Sedatiivne taimsete teed Valerianile, sidrunipalmile ja kirglille põhinev taimne tee
- Sedatiivne taimetee koos palderjan, humalaga ja kirglilledega
- Taimne tee närvilisuse ja ärevuse sündroomide vastu
Rasedus ja imetamine
Kas lõõgastav tee võib võtta raseduse ja imetamise ajal?
Vaatamata rasedate ja rinnaga toitvate emade erilisele seisundile, peaksid nad otsima arsti nõuandeid enne lõõgastavate taimsete teede või mõne muu stressiravimina kasutatava taimse või taimse ravimi kasutamist, võttes arvesse looduslikke abinõusid. ärevus ja närvilisus. Tegelikult on raseduse ja imetamise ajal vastunäidustatud mõnede ravimtaimede, nagu näiteks kirglille, viirpuu, lavendli ja humala kasutamine.
Lisaks tuletame meelde, et suure stressi ja ärevushäirete tingimuste esinemine võib kujutada endast tõsist probleemi raseduse ajal, mille puhul on arstiga konsulteerimise kasutamine oluline.
