toidulisandid

Karnitiin Q10 - Gensan

Informatsioon karnitiini Q10 - Gensan kohta

L-karnitiini ja beeta-alaniini toidulisand.

FORMAT

60 kapsliga mahuti

KOOSTIS

L karnitiini tartraat: soolatud vorm viinhappega.

Koensüüm Q10

Beeta-alaniin

Chrome orotate

Kapsel: söödav želatiin

Värvid: E172, E127, E 17

Üks annus sisaldab:

L-karnitiin 200 mg - trimetüülitud aminohappe derivaat, mis sünteesitakse peamiselt maksas ja neerudes kahest olulisest aminohappest, nagu metioniin ja lüsiin. See molekul on võimeline siduma pika ahelaga rasvhappeid ja transportima neid membraani transporteri kaudu mitokondriaalsesse maatriksisse, kus nad läbivad oksüdatiivse protsessi energiatootmisega.

50 - 60% VO2 max kehalise treeningu ajal on rasvhapped peamiseks energiasubstraadiks jõudluse toetamiseks; kuid mitte-esterdatud lihaste karnitiini taseme füsioloogiline vähenemine, mis toimub füüsilise koormuse ajal, mõjutab oluliselt stressi põhjustava oksüdatiivse ja seega aeroobse võimekuse säilitamist, soodustades glükoosi metabolismi suurenemist, mis omakorda edasi inhibeerib lipiidide oksüdatsiooni (transporteri aktiivsuse vähendamine atsüülkarnitiini jaoks) ja põhjustab aeroobse treshouldi vähenemist. Seetõttu võib karnitiiniga hästi varustatud lihas paremini toetada lipiidide oksüdatsiooni, säästes lihaste glükogeeni energiaallikana. See kujutab endast siiski karnitiini integreerimise piiravat etappi, kuna selle kontsentratsiooni suurenemine veres, mida toodab toidulisand, ei kaasne lihaste karnitiini kontsentratsiooni olulise suurenemisega, seega ei vasta see tegelik kasu füsioloogilises mõttes, arvestades, et karnitiini bioloogiline funktsioon viiakse läbi täpselt lihaste tasemel.

Koensüüm Q10 20 mg - tuntud ka kui ubikvinoon, mängib rakus punase oksi protsessides võtmerolli, võimaldades ka elektronide transportimist hingamisteede ahela kaudu, mille tulemusena tekib energia hapniku juuresolekul. Osaliselt sünteesitakse endogeenselt ja osaliselt teravilja, soja, köögiviljade ja pähklite kaudu, arvestades selle lipofiilsust, see võib kergesti imenduda seedetraktis pärast sööki, mis sisaldab rohkesti lipiide ja levib sama hästi rakumembraanide vahel. Seda leidub mitmesugustes kudedes, kuid peamiselt nendes, mida iseloomustab oluline oksüdatiivne ainevahetus, nagu lihased ja eriti süda. Selle märgistatud antioksüdant ja kaitsvaid omadusi oksüdatiivsete solvangute vastu erinevate bioloogiliste struktuuride suhtes ning selle puudusi vananemisel ja mitmesugustes patoloogiates, nagu südame-veresoonkonna, neuronaalse ja metaboolse seisundi puhul, teeb koensüüm Q10 üheks kõige uuritumaks ja iseloomulikumaks antioksüdandid terapeutilises ravis. Paljud uuringud näitavad tegelikult kasu, mis saadi pärast täiendamist oksüdatiivse stressi vähenemisele erinevates patoloogiates, eriti kardiovaskulaarsetes.

Võttes arvesse oma tugevat antioksüdantset rolli, on koensüüm Q10 testitud ka spordi kasutamise lisana, saades - teaduslikult öeldes - head edu. Nii professionaalsete sportlaste kui ka amatöörspordi sportlaste arvukad uuringud on näidanud, et Q10 koensüümi lisand, tavaliselt vähemalt 2 nädalat annustes 100 mg kuni 300 mg, on taganud treeningujärgse väsimuse tunde vähenemise, markerite vähenemise. intensiivse füüsilise aktiivsuse (nagu müoglobiin ja kreatinkinaas) poolt põhjustatud lihaste kahjustuste suurenemine veres, oksüdeeriv veresoon, keskmine tugevuse suurenemine ja markerite vähenemine.

Selle nõue on umbes 5 mg päevas, kuid tuleb arvestada, et see tõuseb kuni 50 mg päevas üle 35 aasta.

Beeta-alaniin 150 mg - koos L-histidiiniga on osa karnosiini sünteesist karnosiini süntaasiga, mis kujutab endast piiravat tegurit. Tundub, et selle aminohappe suukaudne manustamine suurendab karnosiini lihasvarusid 80% võrra, eriti kontsentreerudes kiiresti kokkutõmbuvatesse kiududesse. See dipeptiid toimib atsidoosipuhvrina, mis toimub pärast piimhappe fermentatsiooni intensiivsete füüsiliste pingutuste ajal ja antioksüdandina, mis on osutunud tõhusaks väsimuse tunde vähendamisel ja sportliku jõudluse parandamisel. Uuringud näitavad selle asemel vastuolulisi andmeid võime kohta suurendada lihasjõudu või parandada keha koostist. Selle asemel näitavad mitmed uuringud olulist sünergiat kreatiiniga.

Uuringutes kasutatud annused on üldiselt umbes 4 - 6 g päevas umbes 4 nädala jooksul, jagatuna mitmeks annuseks päevas. Kuid juba üksikannustes, mis ületavad 800 mg, dokumenteeritakse paresteesia (kihelus) nähtusi, mis lahendavad kiiresti.

Kõrvaltoimed on annusest sõltuvad.

Kroom orotate 200 mcg : orootthappega seotud kroom, mis saab kergemini absorbeerida orgaanilise molekuli omadusi. See element on osutunud väga oluliseks, eriti glükoosi metabolismi reguleerimisel, mis on osa süsivesikute taluvuse teguri sünteesist. Samuti on näidatud, et see on efektiivne II tüüpi suhkurtõvega patsientide insuliini aktiivsuse parandamisel, normaliseerides veresuhkru taset ja vähendades sellega seotud haiguste riski. Kuid hiljutised uuringud kroomi lisamise kohta 200 mcg juures nädalaid tunduvad sporditegevuses pettumust. Tegelikult ei ole treeningu ajal toimunud lihaste glükogeeni sünteesi ja kogunemise paranemist, tugevust, sportlikku jõudlust ja glükoosi metabolismi paranemist. Selle igapäevane vajadus on hinnanguliselt umbes 50mcg, kuigi spordilisandiga seotud uuringutes ei registreerita päevaseid annuseid alla 200 mcg.

Toote omadused Karnitiin Q10 - Gensan

Sellel karnitiinilisandil on kapsli alamvormid, mille maksimaalne annus on seadusega nõutav. Lisaks L-karnitiini tartraadile sisaldab lisand kroomi-oraatiumi maksimaalsel lubatud annusel, beeta-alaniinil ja koensüümil Q10. Kuigi see ei ole teaduslikult tõestatud, võib koensüümi Q10, beeta-alaniini ja L-karnitiini koostoime parandada organismi antioksüdantide võimet ja neutraliseerida intensiivse treeningu tekitatud oksüdatiivset kahju, soodustades ka taastumisfaasi.

Ettevõtte soovituslik kasutamine - Carnitine Q10 - Gensan

Võtke üks CPS päevas

Kasutamisviis sporditegevuses Karnitiin Q10 - Gensan

Sporditegevuses võib L-karnitiini tarbimine järgida erinevaid protokolle. Kõige levinumad näevad ette järkjärgulise iganädalase tõusu 500 mg-lt 2 / 2, 5g-ni päevas, teised aga pakuvad 2, 5g-lt 500 mg-ni päevas. Suuremaid annuseid tervetel isikutel ei soovitata, kuna liigne produkt eritub neerude kaudu tervena.

Lisandite optimeerimine L-karnitiiniga peaks hõlmama aeroobseid harjutusi, mis suudavad säilitada kõrge pO2 lihaste tasemel, ja võimalusel vähendada dieedi glütsiidisisaldust.

Erinevate komponentide, välja arvatud kroomi, annused tunduvad siiski üsna madalad iga kapsli puhul ja saavutavad kirjanduses kasutatud tasemed ainult siis, kui järgitakse L-karnitiini tüüpilist sissevõtu protokolli. Sellisel juhul võivad kroomi tasemed olla liiga kõrged, vähendada raua imendumist ja põhjustada seedetrakti probleeme.

Kasutamise põhjendus - karnitiin Q10 - Gensan

Teaduskirjanduses on mitmeid väga vastandlikke artikleid, enamikes negatiivsetes olukordades seoses aeroobse võimekuse paranemise tingimustega või lipiidide metabolismi suurenemisega pärast karnitiini lisamist tervetele inimestele ja sportlastele.

Näidatakse koensüümi Q10 ja beeta-alaniini antioksüdantset toimet, mis mõlemad on efektiivsed oksüdatiivse kahjustuse markerite vähendamisel pärast intensiivset treeningut.

On selge, et uuringutes kasutatud doosid ületavad oluliselt ühe kapsli annuseid.

Kõrvaltoimed Karnitiin Q10 - Gensan

Suurte annuste korral võib tekkida unetus, iiveldus, kõhukrambid, migreen ja seedetrakti häired, kuigi harva.

Ettevaatusabinõud kasutamisel Karnitiin Q10 - Gensan

Vastunäidustatud neerude, maksa, diabeedi, raseduse, imetamise, meeleoluhäirete korral.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateavet karnitiini Q10 - Gensani kriitilise analüüsi kohta.

VIITED

J Physiol. 2007. aasta 1. juuni; 581 (Pt 2): 431-44

Uued arusaamad karnitiini rollist kütuse metabolismi reguleerimisel skeletilihasesFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu ja Paul L Greenhaff

Ann NY Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41.

L-karnitiini ja atsetüül-L-karnitiini metabolismi kineetika, farmakokineetika ja regulatsioon Rebouche CJ.

J Appl Physiol. 1988 Jun; 64 (6): 2394-9.

Karnitiini lisamise mõju lihaste substraadile ja karnitiini metabolismile treeningu ajal. Soop MBjörkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-karnitiin täiskasvanud tsöliaakiaga patsientide väsimuse ravis: pilootuuring.

Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.

Oksüdatiivne stress vastuseks aeroobsetele ja anaeroobsetele võimsuskatsetele: treeningu ja karnitiini lisamise mõju.

Bloomer RJ, Smith WA.

Res Sports Med. 2009 Jan-Mar; 17 (1): 1-16.

ja Sci Sports Exerc. 2006 juuli; 38 (7): 1288-96.

Androgeenne vastus resistentsuse harjutamisele: söötmise ja L-karnitiini mõju.

Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, Prantsuse DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.

J Tugevus Cond Res. 2008 Jul; 22 (4): 1130-5.

L-karnitiini L-tartraadi lisandite mõju lihaste hapnikuga kokkupuutele vastupanuvõimele.

Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.

Kroompikolinaat ja konjugeeritud linoolhape ei mõjuta ülekaaluliste naiste toitumist ja kehalise koormuse muutusi keha koostises ja terviseindeksites.

Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.

J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007. aasta 24. mai.

Kliinilised uuringud kroompikoliinhappe lisamise kohta diabeedi korral - ülevaade.

Broadhurst CL, Domenico P.

Diabeet Technol Ther. 2006 dets; 8 (6): 677-87. Review.

Kroomi pikoliini potentsiaalne väärtus ja toksilisus toidulisandina, kehakaalu langetamise vahendina ja lihaste arendajana.

Vincent JB.

Sports Med., 2003, 33 (3): 213-30. Review.

Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 juuni; 12 (2): 125-35.

Resistentsete treeningute ja kroomi pikoliini mõju keha koostisele ja skeletilihaste suurusele vanematel naistel.

Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.

Kroomi pikoliini potentsiaalse genotoksilisuse hindamine imetajate rakkudes in vivo ja in vitro.

Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.

Food Chem Toxicol. 2007 juuli; 45 (7): 1097-106. Epub 2006 november 22.

Kroomi pikoliini katseuuring kaalulanguse kohta.

Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.

J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9.

Koensüümi Q10 mõju füüsilisele liikumisele, hüpertensioonile ja südamepuudulikkusele.

Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Biofactors. 2003; 18 (1-4): 91-100. Review.

Koensüümi Q10 täiendamise mõju talitlusele korduvate supramaximaalsete harjutuste ajal istuvates meestes.

Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. J Tugevus Cond Res. 2010 Jan; 24 (1): 97-102.

Ägeda ja 14-päevase koensüümi Q10 täiendamise mõju treeningule nii treenitud kui ka väljaõppeta inimestel.

Cooke M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, Rasmussen C, Greenwood M, Leutholtz B, Willoughby D, Kreider R.

J Int Soc Sports Nutr. 2008 4. märts; 5: 8.

Lihas-karnosiini ainevahetus ja beeta-alaniini lisamine seoses treeningu ja treeninguga.

Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.

Sports Med. 2010 1. märts; 40 (3): 247-63. doi: 10.2165 / 11530310-000000000-00000.PMID: 20199122 [PubMed - in protsess] Seotud tsitaadid

Beeta-alaniini lisandite mõju lihaste karnosiini kontsentratsioonile ja treeningule.

Müük C, Saunders B, Harris RC.

Aminohapped. 2009. aasta 20. detsember [Epub enne printimist] PMID: 20091069 [PubMed - kirjastaja poolt esitatud] Seotud viited

Beeta-alaniini täiendamise roll lihaste karnosiinil ja kehalise koormuse saavutamisel.

Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.

Med Sci Sports Exerc. 2009. aasta 9. detsember. [Epub enne printimist] PMID: 19997023 [PubMed - kirjastaja poolt esitatud] Seotud viited

Beeta-alaniini lisamise mõju võimsuse võimele korduva sprindi aktiivsuse ajal.

Sweeney KM, Wright GA, Glenn Brice A, Doberstein ST.