Dr Luca Franzon
Spordisektor areneb märkimisväärselt, püüdes katta kõige suuremaid vajadusi, mida kasutajad vajavad. Lootuses, et ka meditsiinisektor märkab, kuidas jõusaal võib olla kasulik erinevate haiguste ennetamiseks ja raviks. Mitmed aastad peavad mööduma, enne kui Fitness jõuab igaühe kultuuri, kuid vahepeal on õige, et inimesed mõistavad, et jõusaal ei ole ainult hüpermuskulaarsed poisid ja koht, kus see jõgedel dopingut, vaid koht, kus igaüks võib leida teie probleemi lahendamine.
Kui arst mõõdab arteriaalset rõhku, registreerib ta ja hindab kahte arvväärtust: MAXIMUM või süstoolne rõhk ja MINIMUM või diastoolne rõhk. Kaks vererõhu väärtust mõõdetakse elavhõbeda millimeetrites (mmHg) ja normaalsetes tingimustes peaksid need tulemuseks olema vorm 120/80, kus 120 esindab maksimaalset väärtust ja 80 on arteriaalse rõhu minimaalne väärtus tsükli jooksul südame.
Normaalseteks on vererõhu väärtused alla 140 mmHg süstoolsed ja 90 mmHg diastoolsed. Ajal, mil arst leiab väärtused, mis on kõrgemad kui kaks mainitud piirväärtust, leides neid teatud aja jooksul mitu korda, siis peetakse patsienti hüpertensiivseks.
Arteriaalne hüpertensioon on kogu tsiviliseeritud maailmas väga levinud patoloogiline vorm. Selle erinevad vormid on tingitud erinevatest põhjustest nagu neeruprobleemid, endokriinsed probleemid, metaboolsed probleemid jne.
Juhul, kui ei ole võimalik leida täpset ja kõrvaldatavat põhjust, mis määrab hüpertensiooni, nimetatakse seda essentsiaalseks hüpertensiooniks. Vererõhk muutub päeva jooksul pidevalt: füüsilised pingutused, emotsioonid, väikesed valud, mured, kuumad või külmad, sigaretisuits, söömine, täpsed füsioloogilised funktsioonid, konkreetsed elu hetked (menopausi) on piisavad, et põhjustada kiiret kasvu
Nendel põhjustel on oluline mõõta seda nn basaalsetel tingimustel: üks peab püüdma olla vaikne, mitte vähemalt tund aega suitsetanud, puhata, ei tohi olla täis põie, istuda mugavalt või pikali, et käe all kasutada lõdvestunud mõõtmine.
Kui patoloogiline nähtus on kindlaks tehtud, peab arst ise läbima ravimiravi, mis põhineb erinevatel andmetel, nagu: sugu, teised subjektis esinevad haigused, organite võimalikud kahjustused jne.
On mitmeid antihüpertensiivsete ravimite klasse, millest igaühel on oma eelised ja kõrvaltoimed. Patsient ei pruugi teatud klassi ravimi kasutamisel märkimisväärset kasu saada, mistõttu võib mõnikord olla vajalik selle muutmine või soovitud tulemuse saavutamiseks rohkem ravimeid kasutada. Ravimiravil võib olla, nagu mainitud, soovimatuid kõrvaltoimeid: seetõttu on vaja konsulteerida arstiga, kui jälgite muutusi psühhofüüsilises seisundis või uute haiguste tekkimisel; siiski on vaja, välja arvatud tõsistel põhjustel, ravi jätkata, kuni arst otsustab selle peatada või seda muuta.
Oluline on meeles pidada, et meditsiinilise ravi korral EI TOHI kõrget vererõhku, kui võib tekkida külm või triviaalne infektsioon: vererõhku alandatakse kuni ravimi võtmiseni, kuid naaseb eelnevate väärtuste juurde, kui ravi on peatatud. Seetõttu ei tohiks ravi iseenesest katkestada; ravimit tuleb võtta regulaarselt ja õiges annuses; püüdke meeles pidada selle ravimi või ravimite nime, mida kasutatakse teiste arstide teavitamiseks, kui see on vajalik, käimasolevast ravist.
Kui leitakse sobiv farmakoloogiline ravi, mis on võimeline stabiliseerima vererõhu väärtusi vastuvõetavates ja mitteohtlikes vahemikes, on samuti oluline parandada oma elustiili .
On mitmeid tegureid, mis on seotud kõrge vererõhuga, suurendab tõsiste kardiovaskulaarsete haiguste, nagu insult, müokardiinfarkt, stenokardia, tekkeriski. Mõnel neist teguritest ei saa sekkuda (näiteks tuttavus, meessugu, kõrgem vanus jne). Teistel aga võib harjumuste muutumine olla uskumatu praktiline väärtus.
Hüpertensiivne patsient peaks suitsetamisest loobuma. Ülekaalulised peaksid alustama piisavat madala kalorsusega dieeti, et taastada nende kaal. Peame vähendama söögisoola ja suurtes kogustes naatriumi sisaldavate toiduainete tarbimist: parem on kasutada spetsiaalseid madala naatriumisisaldusega tooteid. Püüdke muutuda vähem konkurentsivõimeliseks ennast ja teisi, otsides võimalusi, kuidas lõõgastuda, kõrvaldades stress, mis on hüpertensiooni peamine põhjus
Teine võimalus vererõhu alandamiseks ja reguleerimiseks on aeroobne sport. Ja siin on sobivus kui "ravi". Hüpertensiivne patsient peaks osalema treeningkeskuses vähemalt neli korda nädalas, isegi parem kui kohalolek oli iga päev. Seansi kestus peaks olema vahemikus 30 kuni 60 minutit, intensiivsus on 40/60% südame vahemikust. Südame löögisageduse monitori kasutamine on väga oluline. Maksimaalse ja maksimaalse intensiivsuse harjutusi ei soovitata. Isomeetrilisi kontraktsioone ei soovitata. Töö kaaludega viiakse läbi kergete koormustega ja keskmise suurusega korduste arvuga, mis teostatakse dünaamiliselt, et vältida isomeetrilisi kokkutõmbeid.
Hüpertensioon peab tagama, et teie haigus ei muutuks õudusunenägu ka seetõttu, et see on ainult haiguse võimendamise põhjuseks, kui on saavutatud hea vererõhu kontroll, mõõtmine iga 7-10 päeva järel on enam kui piisav. Võimaluse korral peaksite kodus olema hästi toimiv sphygmomanomeeter, et regulaarselt võrrelda teie arsti sfügmomanomeetrit, et kontrollida survet vaikses keskkonnas ja vajaduse korral. Rõhu väärtuste oluliste kõrvalekallete korral, mida tavaliselt leitakse, on soovitatav viivitamatult konsulteerida arstiga, et võtta vajalikke meetmeid.
See on väga oluline, ärge alahinnake selliseid sümptomeid nagu valu rinnus, eriti kui need tekivad füüsilise pingutuse või käte valu, või seletamatu vilistamise või südamepekslemise või pearingluse ajal: sellistel juhtudel tuleb arst võimalikult kiiresti kontrollida.
Hüpertensioon ja sport
