BCAA kompleks 5050 - Dymatize

Informatsioon BCAA kompleksi 5050 kohta - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - DÜMATISEERIMINE

Hargnenud ahelaga aminohapete toidulisand pulbri kujul

FORMAT

Pakendis 300gr

KOOSTISOSAD: L-leutsiin - L-isoleutsiin - L-valiin

5 grammi kohta: - L-leutsiin 2500 mg - L-valiin 1250 mg - L-isoleutsiin 1250 mg

Hargnenud ahelaga aminohapped - need on spordipraktika üks enim kasutatud lisandeid. Nende tähtsus on tingitud nende iseloomustavast kõrgendatud lihastropismist, mis esindab enam kui 1/3 aminohappe kogumahust lihaste tasemel. Sarnaselt teiste toitumisega kaasnevate oluliste aminohapetega imenduvad hargnenud soole tasandil, peamiselt kaksteistsõrmiksoole, ja vabanevad vereringesse, mis seejärel jagatakse erinevatesse kudedesse, erinevalt teistest aminohapetest võivad nad esimese maksa metabolismi vahele jätta ja jõuda otse lihaskoe. Seedimise ja imendumise ajad varieeruvad loomulikult sõltuvalt toidu keerukusest, söögikogusest, mis varieerub mõnest minutist sünteetilisele tootele (lisand) kuni mitmetele tundidele erineva iseloomuga toiduainete puhul. Kiire intestinaalne transiit ja vahetu biosaadavus muudavad selle täienduse eriti sobivaks sportlase erinevatele vajadustele.

Nende aminohapete nõudlus suureneb märgatavalt füüsilise aktiivsuse ajal, eriti kui seda pikendatakse pikema aja jooksul, arvestades oksüdatsioonitaseme olulist suurenemist, eelkõige seoses leutsiiniga, ja sellest tulenevat plasmakontsentratsiooni vähenemist. Tegelikult läheb see tervetel inimestel keskmiselt umbes 83 mg / kg / päevas 250 mg / kg / päevas konkurentsivõimeliste sportlaste sportlastele. Õige eelduse tähtsus tuleneb peamiselt järgmisest:

1. metaboolne toime: hargnenud aminohapped on fundamentaalsed, et toetada organismi intensiivse füüsilise aktiivsuse faaside ajal ja hõlbustada glükoosi sünteesi lähtudes mitte-süsivesikute metaboliitidest;
2. kaitsev toime: vajalik intensiivse treeningu poolt indutseeritud proteolüüsi märkimisväärseks vähendamiseks ja tõenäoliselt ka treeningujärgse immuunsüsteemi kadumise vältimiseks;
3. modulaatori toime: osaleb hormonaalse funktsiooni ja intratsellulaarse signaalimise moduleerimises;
4. väsimusevastane toime: trüptofaani kesksed konkurendid.

BCAA tõhusus sporditegevuses

Kirjanduses on saadaval mitmeid uuringuid, mis on seotud hargnenud ahelaga aminohapete katsetamisega spordis. Nende uuringute hoolikalt kriitilisel lugemisel on võimalik märkida, et tegelikult on täidetud vaid mõned kavandatud eesmärgid, samas kui paljude teiste puhul on see endiselt halb reprodutseeritavus ja madal molekulaarne iseloomustus. Kui tegelikult on kaitsemeetmed, mida väljendatakse lihaste kahjustuste (kreatiinkinaasi ja piimhappe dehüdrogenaasi) markerite vähenemisega pärast füüsilist koormust, ja proaktiivne tegevus tundub olevat ühehäälselt aktsepteeritud, on hormonaalset moduleerivat võimet veel vaja selgitada ja väsimus. Selles osas näivad tulemused olevat väga vastuolulised, uurimisrühmade puhul, kellel on testosterooni ja GH suurenemine märkimisväärselt suurenenud, on kortisooli sisaldus vähenenud juba annuses 0, 2gr / kg / päevas ja teistega, et isegi oluliselt suuremate annuste korral sama efekti reprodutseerimiseks.

BCAA-de anaboolne toime on kasvav huvi ja seda iseloomustatakse, mida seletatakse insuliini sekretsiooni esilekutsumisega ühel küljel ja intratsellulaarse signaali suurendamist teisest küljest, stimuleerides sellega valgu sünteesi.

Osaline iseloomustus on ka väsimusevastane toime, mida seletatakse konkurentsimehhanismiga, mis on ette nähtud serotoniini sünteesi olulise substraadi trüptofaani vastase vere-aju barjääri transportijatele, omakorda kaasates (suurtes annustes) sedatsiooni nähtustes. ja väsimus.

Praeguseks on hargnenud ahelaga aminohappeid rohkem kasutatud müoprotektiivseks ja väsimusevastaseks raviks, kui hormonaalsed toimed, vaatamata nende märkimisväärsetele anaboolse toime tõenditele.

Toote omadused - BCAA kompleks 5050 - Dymatize

Kõnealune toode on kolme hargnenud ahelaga aminohapete sobivalt kalibreeritud segu pulbri kujul. Pulbriline vorm, mis on veekeskkonnas kergesti dispergeeruv, kuigi see ei anna erilisi eeliseid farmakokineetika, garantiide osas

1. Suurem rentimise lihtsus;
2. Annuse moduleerimine.

Eriti võimaldab see viimane omadus sõnastada annuseid, mis on täiesti kohandatavad sportlastele vajalike omadustega, sidudes need üksikasjalikult "toidu" valgu kvoodiga.

Ettevõtte soovituslik kasutus - BCAA kompleks 5050 - Dymatize

Segage osa 5 g (üks hunnitud tl) 300-400 ml vees, puuviljamahlas või oma lemmikjoogis. Võta enne ja / või pärast treeningut.

Kasutamine spordis - BCAA kompleks 5050 - Dymatize

Kuigi igapäevases praktikas on välja pakutud kindlaksmääratud ja standarditud annused, ei ole a priori võimalik kindlaks määrata kasulikku ja kehtivat kogust. Nagu enamikul juhtudel ja eriti aminohapete ja valkude lisandite puhul, on oluline määratleda lisaprotokoll, milles võetakse arvesse toitumisalast seisundit, sooritatud kehalise aktiivsuse tüüpi ja sportlase füsioloogilist patoloogilist seisundit. Ainult pärast kõigi nende omaduste hoolikat hindamist on võimalik määratleda optimaalne annus, mis on vajalik toiduga juba lisatud aminohappekvoodi integreerimiseks. Samuti tundub, et kirjanduses avaldatud uuringud nõustuvad selles küsimuses nii palju, et kasutada väga erinevaid annuseid, mis ulatuvad 83 mg / kg / päevas kuni 250 mg / kg / päevas, läbides kõiki võimalikke vaheühendeid. kohandada täielikult toidulisandit, pakkudes kontrollitud ja hästi määratletud annuseid, säilitades alati õige suhte kolme aminohappe vahel (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).

Sissetulek tuleks eelistatult läbi viia tühja kõhuga, et vältida igasugust konkureerivat nähtust ja maksimeerida imendumist.

Treeninguelne eeltöötlus: on osutunud kasulikuks lihaste kahjustuste vähendamisel, mis on põhjustatud intensiivsest treeningust ja väsimuse tunde vähendamisest. Sel juhul oleks parem võtta BCAA-sid veega ja mitte lihtsa suhkruga, et vältida reaktiivse hüpoglükeemia nähtusi, mis võivad tulemuslikkust negatiivselt mõjutada. Selle asemel võib olla kasulik kasutada samaaegselt maltodekstriine või keskmise / madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid, et olla võimeline jõudlust ja aminohappe oksüdatsiooni energiliselt toetama.

Postide töötlemine: antud juhul sünergias kõrge glükeemilise indeksi ja arginiini sisaldavate suhkrutega, võib see olla kasulik anaboolse akna optimeerimiseks ja lihaste glükogeeni ning valgu taastumise parandamiseks.

Sünergia BCAA kompleks 5050 - Dymatize

BCAA + arginiin: 8 tervel vabatahtlikul läbi viidud uuringus täheldati fenüülalaniini taseme olulist vähenemist (lihaste proteolüüsi marker) pärast füüsilist treeningut, mis eelnes 2 g BCAA ja 0, 5 g arginiiniga integreerimisele.

BCAA + süsivesikud: mõned uuringud näitavad kasulikku sünergiat, et vähendada väsimustunnet sportliku jõudluse ajal (BCAA potentsiaalne roll) ja parandada jõudlust (süsivesikute energia roll). Postis töötamisel näivad BCAA-d, et see parandab insuliini tundlikkust, mistõttu glükogeeni süntees CHO juuresolekul, samal ajal kui kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikud, suurendades insuliini sekretsiooni, võivad soodustada samade BCAA-de imendumist ja toetada anaboolne faas

BCAA komplekssed kõrvaltoimed 5050 - Dymatize

Valkudes või aminohapetes liiga rikas toitumise pikaajaline kõrvaltoime on hästi teada. Neerukahjustus, suurenenud uriinierituse põhjustatud dehüdratsioon, lipiidide muutused ja nendega seotud patoloogiad, kudede atsidoos ja luu demineralisatsioon on vaid mõned aja jooksul kestnud tasakaalustamata toitumise tagajärjed.

Akuutne BCAA manustamine tundub olevat hästi talutav ja kõrvaltoimeteta, isegi kui kontsentratsioon tõuseb 450 mg-ni kehakaalu kilogrammi kohta.

Ettevaatusabinõud kasutamisel BCAA kompleks 5050 - Dymatize

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksahaiguse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral raseduse ajal, imetamise ajal alla 12-aastaste ja veel väljaõppeta noorukite puhul.

Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arstiabi.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateave BCAA kompleksi 5050 kriitilise analüüsi kohta - Dymatize.

VIITED

J Tugevus Cond Res. 2010 7. aprill. BCAA täiendamise vähendajad tajuvad pingutus, kuid ei mõjuta treenimata isaste jõudlust. Greer BK, Valge JP, Arguello EM, Haymes EM. J Tugevus Cond Res. 2010 Apr; 24 (4): 1125-30. Aminohappe toidulisandid ja taastumine kõrge intensiivsusega resistentsuskoolitusest. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Phys Fitness. 2009 dets; 49 (4): 424-31. Hargnenud ahelaga aminohappe lisamine vähendab lihaste valulikkust, lihaste kahjustusi ja põletikku intensiivse treeningprogrammi ajal. Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Kükitamistegevuse ja aminohappe kontsentratsiooni mõju noortele naistele. Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 detsember 17 (6): 595-607. Hargnenud ahelaga aminohappe täiendus ja lihaste kahjustuste näitajad pärast vastupidavust. Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int. J. Med., 2007, juuni 28 (6): 531-8. Epub 2007 Mai 11. Hargnenud ahelaga aminohapped ja arginiini lisamine nõrgestas skeletilihaste proteolüüsi, mida indutseeris mõõdukas liikumine noortel inimestel. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Meeste ja naiste soojusstressi ajal pikenenud hargnenud ahelaga aminohapped. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med. 1995 Sep 20 (3): 160-88. Harjutus ja aju neurotransmissioon. Meeusen R, De Meirleir K. Aminohapped. 2001; 20 (1): 1-11. Plasma laktaadi, GH ja GH-ga seonduvad proteiinitasemed harjutamisel pärast BCAA täiendamist sportlastel. De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness. 2000 sept; 40 (3): 240-6. Hargnenud ahelaga aminohappe täiendava seerumi kreatiinkinaasi ja laktaadi dehüdrogenaasi toime pärast pikaajalist kasutamist. Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Leutsiini lisamine ja intensiivne koolitus. Mero A. ning võimaldada kõrgetasemelise jõudluse säilitamist. J Cell Biochem. 2010. aasta 12. mai. Hargnenud ahelaga aminohapete potentsiaalne roll glükoosi metabolismis glükoositundliku aparaadi kiirendatud indutseerimise kaudu maksas. Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Rasvkoe hargnenud ahelaga aminohappe (BCAA) metabolism moduleerib ringlevat BCAA taset. Herman MA, Ta P, OD Peroni, Lynch CJ, Kahn BB. J Biol Chem. 2010 9. aprill; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 Jan 21. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int. J. Med., 2007, juuni 28 (6): 531-8. Epub 2007 Mai 11. Hargnenud ahelaga aminohapped ja arginiini lisamine nõrgestas skeletilihaste proteolüüsi, mida indutseeris mõõdukas liikumine noortel inimestel. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.