CLA: konjugeeritud linoolhape

üldsõnalisus

Konjugeeritud linoolhape, mida nimetatakse lihtsalt CLA-ks, on rohkem tuntud linoolhappe (LA) isomeer.

Linoolhape on omega 6 perekonda kuuluv polüküllastumata rasvhape, mida iseloomustab 18 aatomiga süsinikukarkass ja kaks kaksiksidet, millest esimene on asendis 6 (vt joonist).

Säilitades sama süsinikuaatomit, erineb CLA linoolhappest kahe kaksiksideme asendis; need on eelkõige kümnenda ja kaheteistkümnenda süsinikuaatomi vahel või üheksanda ja üheteistkümnenda vahel.

Selle rasvhappe konkreetne keemiline struktuur määratleb kuusteist võimalikku isomeeri, kuid looduses on peamiselt kaks, 9 cis - 11 trans ja 10 cis - 12 trans, mille arvukus on kindlasti seotud selle bioloogilise funktsionaalsusega.

Konjugeeritud linoolhapet nimetatakse oluliseks rasvhappeks, kuna inimorganism ei esita selle sünteesi eest vastutavaid ensüüme.

Teisest küljest kuuluvad need ensüümid mäletsejaliste vatsale (seedetrakti funktsiooniga kõhus), kus spetsiifiliste mikroorganismide olemasolu on võimeline tekitama selle sünteesiks vajalikku mittetäielikku biohüdrogeenimisreaktsiooni.

Seega võib kergesti järeldada, et selle aine üks peamisi allikaid on loomaliha, kuid eelkõige piim ja selle derivaadid.

Siiski on ka teisi CLA allikaid, näiteks safloori ja päevalilleõli, millest on eelistatav ekstraheerida spetsiifilisi toidulisandeid.

Tervisliku toitumise puhul hinnati iga päev koos toiduga manustatud konjugeeritud linoolhappe osakaalu vahemikus 20–170 mg, mis on palju väiksem kui erinevate lisaprotokollide poolt pakutud.

Näidustused

Miks kasutatakse CLA-d? Mis see on?

CLA on klassikaliselt omistatud erinevatele bioloogilistele funktsioonidele, mida enamasti täheldatakse eksperimentaalsetes mudelites.

Täpsemalt, esimestest näidustustest ilmneb lisaks toiteväärtusele ka potentsiaalne tegevus:

vähivastased;
antitrombootiline;
immunomoduleeriv;
antiobesigene;
diabeedivastase.

Vaatamata avaldatud artiklite väga suurele hulgale saadi enamik dokumente in vitro või loomade mudelitest, mistõttu konkreetse CLA täienduse mõju tõlgendamine inimestel oli üsna problemaatiline.

Sellele piirile lisatakse teised, mis tulenevad selle rasvhappe mõnede isomeeride põletikuvastasest rollist.

Vara ja tõhusus

Millised on CLA tulemused uuringute ajal?

Nagu mainitud, kirjeldavad enamik kirjanduses praegu kättesaadavaid uuringuid CLA bioloogilisi mõjusid eksperimentaalsetele mudelitele.

Need uuringud näitavad väärtuslikke funktsioone, aga ka märkimisväärseid piiranguid.

CLA ja vähk

Kantserogeensed toimed tunduvad olevat saavutatavad apoptootilise signaali moduleerimise teel nii in vitro mudelitel kui ka loommudelitel. Seda aktiivsust on täheldatud neoplastiliste haiguste suhtes, mis mõjutavad rinda, kopsu ja soolet.

Praegu puuduvad olulised kliinilised uuringud, mis näitavad seda võimet ka inimestel.

CLA ja kardiovaskulaarne tervis

Antitrombootiline toime näib olevat tagatud CLA võimega moduleerida arahhidoonhappe ja põletikuvastaste molekulide, nagu tromboksaanide, leukotrieenide ja mõnede prostaglandiinide sünteesi.

Tänu sellele tegevusele kujutaks CLA endast olulist kaitset südame-veresoonkonna süsteemi vastu.

CLA ja immuunsus

CLA immuunmoduleeriv toime, mis on aktiivne ka tervetel isikutel, hõlbustaks allergiliste reaktsioonide eest vastutavate immunoglobuliini kontsentratsioonide (IgE) vähenemist, suurendades samas spetsiifilise immuunvastuse efektiivsust.

See tooks ühelt poolt kaasa väiksema autoimmuunreaktsioonide riski ja teiselt poolt tõhusama kaitse võimalike patogeenide vastu.

CLA ja keha koostis

CLA on saavutanud silmapaistva koha spordi-dieetikas, kuna see võib parandada keha koostist.

Üksikasjalikumalt vaadeldes oleks täheldatud olulist jaotusmeetodit, mis oleks põhjustanud rasva massitaseme olulise vähenemise lihaselise kasuks.

See toiming, mis on eriti ilmne loommudelitel, kus kasutatavad annused ületavad palju inimestele kohaldatavaid annuseid, vähenevad oluliselt inimestel, kus CLA lisandumisest tingitud kaalulangus oleks umbes 90 g / nädalas.

CLA-ga integreerumise piirid

Hoolimata konjugeeritud linoolhappe võimalikest mõjudest tundub teaduslik kirjandus ja maailma juhtivad eksperdid endiselt skeptilised, kui soovitada selle kasutamist toidulisandina.

See laialt levinud nõrkus tekib nii katseandmete jälgimisest, laboratoorsetest loomadest inimesteni jõudva efektiivsuse olulise vähenemise kui ka selliste uuringute olemasolu tõttu, mis hoiatavad võimalike, kuid oluliste kõrvaltoimete eest:

Põletikuliste biomarkerite (reaktiivne c valk ja valgeverelibled) suurenemine, mis võib olla ohtlik teatud tüüpi haigustele;
Insuliiniresistentsuse suurenemine: see efekt, mis tundub olevat T10, C12 isomeeri puhul tundlikum, langeb oluliselt, kui kasutatakse ühtlaselt koostatud segu.
Suurenenud oksüdatiivne stress: suurenenud lipoperoksüdatsiooni tase.
Düslipideemiline toime: seondub T10 isomeeriga C12, mis on HDL-kolesterooli taseme languse vormis LDL-i suurenemisega ja maksa lipiidide kontsentratsiooni suurenemisega.

Selle tulemusena

Nende tõendite olemasolu, isegi kui see on tingitud peamiselt ühest looduses esinevast kahest isomeerist;
Standardiseeritud ja kontrollitud ekstraktsiooniprotokollide puudumine, mis suudavad kasutajaid veenda kahe isomeeri vahelise õige ratseemilise kompositsiooni kohta;
Kasulikkuse puudumine on nii oluline, et õigustada teatud riske

kindlasti piirata CLA levikut toidulisandite hulgas.

Annused ja kasutusviis

Kuidas kasutada CLA-d

Kirjanduse erinevate uuringute poolt välja pakutud annus näeb ette väärtuste vahemiku 2 grammi ja 6, 4 grammi CLA kohta päevas, isegi kui kõige korduvam, mis näib andvat paremaid tulemusi, on umbes 3, 4 grammi.

Üldiselt ei tohiks ületada maksimaalset tarbimist 0, 1 g / kg päevas.

Arvestades keemilist struktuuri, oleks parem võtta CLA söögi ajal, et parandada imendumist, jagades kogu päevakvoodi vähemalt kolmele eeldusele, mis on kooskõlas erinevate tootjate pakutud annustega.

Kõrvaltoimed

CLA kasutamine on üldiselt ohutu ja hästi talutav, kuigi annustes, mis ületavad 2 grammi päevas, võivad tekkida gastroenteriaalsed reaktsioonid, nagu iiveldus ja kõhuvalu.

Vastunäidustused

Kui CLA-d ei tohi kasutada

CLA kasutamine on vastunäidustatud neeru- või maksahaiguse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral ning ülitundlikkuse korral toimeaine suhtes.