Dieet ja apititsiit

Dieet kui apenditsiidi põhjus

Dieet mängib olulist rolli apenditsiidi alguses, mis on kohutav põletikuline protsess, mis hõlmab väikest divertikulaati, mida nimetatakse vermiformi lisaks ja mis asub jämesoole algosas.

Seda veebisaiti kasutatakse teabe ja nõu andmiseks toitumise ja tervise vaheliste seoste kohta.

Sageli on see vähemalt keeruline suhe, kus ei ole teaduslikult tõestatud laiaulatuslikku tõendusmaterjali ning on ainult vähe tõendeid, mistõttu kaldume üldistama, korrates tervisliku ja tasakaalustatud toitumise üldreegleid.

Spetsiaalselt apenditsiidist rääkides teame, et see haigus on troopilise Aafrika põlisrahvaste seas äärmiselt haruldane, samal ajal kui see on palju tavalisem Ameerika Ühendriikide Aafrika-Ameerika populatsioonis. Kuna seda nähtust ei saa seostada geneetiliste erinevustega, võib seda selgitada elustiili ja keskkonna erinevuste põhjal.

Sellega seoses asjaolu, et:

piisav kiu ja toitumisstiili omastamine, mis põhineb arukusel ja energiakulu mõõdukal viisil (pisut rohkem nälga), aitab ära hoida paljusid peamisi terviseprobleeme, mis mõjutavad lääneriike, sealhulgas "pimesoolepõletik.

Toiduga seotud riskifaktorid

Seetõttu näib, et lääneriikides esinev apenditsiidide episoodide sagedus on vähemalt osaliselt seotud jäätmeteta üldjuhul rafineeritud dieetiga.

Sellele lisandub füüsilise aktiivsuse puudumine ja tendents säilitada staatiline positsioon, näiteks istung, mitu tundi nädalas.

Alates kõhukinnisusest kuni apenditsiidini

Need harjumused kalduvad aeglustama käärsoole liikuvust, suurendades väljaheite peetumisaega soolestikus ja sellega ka väljaheidetava vee osakaalu.

Seetõttu muutuvad väljaheited raskemaks, kompaktsemaks ja raskemaks evakueeritavaks.

Kui väljaheitematerjal koguneb vermiformi lisasse, tihendatakse kohaliku obstruktsiooni tekitamise punktini (fekaloom → anorgaaniliste soolade sadestamine → koproliit), on väga tõenäoline, et divertikulaar põletub. Lima ja eritumise lokaalne kogunemine aitab laiendada liite seinu, surudes sealt lümfi- ja veresooned, mis seal voolavad; vere puudumine koos lümfisüsteemiga soodustab mikroobide levikut põletikulises liites, põhjustades lokaalset nekroosi kuni selle rebendini, mille tagajärjeks on peritoniit (väga hirmutav komplikatsioon, sest see võib olla surmav).

Dieet ja apenditsiidi ennetamine

Pidades silmas apenditsiidi ja teiste oluliste soolehaiguste (divertikuloos, divertikuliit, käärsoolevähk, krooniline kõhukinnisus, hemorroidid, käärsoole polüpoos) tervislikku ja läbimõeldud ennetamist, on soovitatav õppida INRANi poolt antud teemal olevatest eeskirjadest tervisliku itaalia toitumise suuniste, eelkõige vedelike ja kiudainete tarnimise suuniste, aga ka füüsilise põhitegevuse praktika suhtes.

Kõhukinnisuse korral võivad meie toitumisalased nõuanded kõhukinnisuse vastu võitlemiseks olla kasulikud.

Kontrolli oma kaalu ja jääda aktiivseks:

Teie kaal sõltub ka sinust. Te kaalute vähemalt kord kuus, et kontrollida, kas teie KMI on normaalsetes piirides.
Kui teie kaal on väljaspool tavalisi piire, teatage sellest järk-järgult nendes piirides
Rasvumise või ülekaalulisuse korral konsulteerige toitumisspetsialistiga või toitumisspetsialistiga, vähendage energiat "sissepääsud", süües väiksemaid portsjoneid, eelistades alati madala kalorsusega toiduaineid ja täitke rohkem, näiteks köögivilju ja puuvilju, suurendades energia "väljumisi" kehalist aktiivsust ja toidu jaotamist kogu päeva jooksul alates hommikusöögist, mida ei tohiks tähelepanuta jätta.
Alakaalulistel juhtudel konsulteerige toitumisspetsialistiga ja hoidke igal juhul õiget kehalise aktiivsuse taset ning mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist, süües kõiki sööke tavalisel ajal.
Harjuge iga päev rohkem liikuma: kõndige, astuge trepist üles ja alla, tehke väikesi majapidamistöid jne.
Vältige tasakaalustamata või väga drastilisi toitumisi, nagu "tee seda ise", mis võib teie tervist kahjustada. Hea kaalulangus toit peaks alati sisaldama kõiki toiduaineid võimalikult tasakaalus.

Söö rohkem teravilja, kaunvilju, köögivilju ja puuvilju:

See tarbib iga päev rohkem portsjonit köögivilju ja värskeid puuvilju ning suurendab nii värskete kui ka kuivatatud köögiviljade tarbimist, hoolitsedes alati rasvade ja rasvade lisandite eest, mida saab asendada vürtside ja vürtsidega.
Söö regulaarselt leiba, pasta, riisi ja muid teravilju (eelistatavalt täisteratooteid), vältides liiga palju rasvhapete lisamist.
Kui võimalik, vali täisjahu jahu ja mitte ainult kliid või muud kiud (loe etikette).
Nende näpunäidete praktiliseks rakendamiseks vaadake juhiseid, mis on toodud suunises nr 8 "Valida oma valikuid tabelis".

Rasvad: valida kvaliteet ja piirata kogust:

Mõõdukate rasvade ja õlide kogust maitsestamiseks ja toiduvalmistamiseks. Vajadusel kasutage mittekleepuvaid pannid, küpsetatud roogasid, mikrolaineahju, aurutamist jne.
Piirata loomsetest maitseainetest saadud rasvade (või, seapekk, seapekk, koor jne) tarbimist.
Te eelistate taimepõhiseid kaste rasvu: eriti ekstra neitsioliiviõli ja seemneõlisid.
Kasutage maitsestavaid rasvu eelistatavalt toores ja vältige juba keedetud rasvade ja õlide taaskasutamist.
Praetud toidu tarbimisel ei tohi ületada.
Söö kala sagedamini, nii värske kui külmutatud (2–3 korda nädalas).
Liha hulgas eelistavad lahjad ja kõrvaldage nähtav rasv
Kui sulle meeldib mune, saate süüa kuni 2 nädalas, mis on jagatud mitme päeva jooksul.
Kui tarbite nii palju piima, vali eelistatavalt lõss või osaliselt kooritud piim, mis säilitab endiselt kaltsiumisisalduse.
Kõik juustud sisaldavad suurtes kogustes rasva, kuid valivad kõige väiksemad rasvad või tarbivad väiksemaid portsjoneid.
Kui soovite kontrollida, milline ja mitu rasva sisaldub toidus, lugege etikette.

Suhkrud, maiustused ja magusad joogid: õiges ulatuses:

Mõõdukalt magusate toiduainete ja jookide tarbimist päeva jooksul, et mitte ületada lubatud suhkru kogust.
Dessertide hulgas eelistatakse traditsioonilisi Itaalia pagaritoodete tooteid, mis sisaldavad vähem rasva ja suhkrut ning rohkem tärklist, näiteks küpsiseid, täidiseta kooke jne.
Kasutage kontrollitud koguses magusaid tooteid, et levida leivale või toorikule (näiteks moosid, puuviljamahlad, mesi ja kreemid).
See piirab selliste toodete kogust, mis sisaldavad palju sahharoosi, eriti neid, mis jäävad hammaste külge, nagu pehmed kommid, nougaadid jne. Igatahes pintslige hambaid pärast nende tarbimist.
Kui soovite tarbida madala kalorsusega magusaid toite ja jooke magusaineid asendusainelisanditega, lugege etiketil kasutatud magusaine tüüpi ja järgnevaid hoiatusi.

Joo palju vett iga päev:

Alati tunneb end janu tunde ja püüab seda isegi ette näha, joomine piisavalt keskmiselt 1, 5 kuni 2 liitrit vett päevas. Samuti pidage meeles, et lapsed on täiskasvanutega võrreldes dehüdratsiooniriskile avatud.
Joo sageli ja väikestes kogustes. Joo aeglaselt, eriti kui vesi on külm: mao temperatuuri järsk langus võib tekitada tingimused ohtlikuks ummikuks.
Vanemad inimesed peavad harjuma jooma sageli kogu päeva, söögi ajal ja väljaspool seda, isegi kui nad ei tunne janu.
Vee tasakaalu tuleb hoida nii palju kui kraanist, mis on pudelites, nii ohutu kui kontrollitud. Pidage meeles, et erinevad joogid (nagu orangeade, cola-tüüpi joogid, puuviljamahlad, kohv, tee) ning veega varustamine toovad ka teisi aineid, mis sisaldavad kaloreid (näiteks lihtsaid suhkruid) või mis on farmakoloogiliselt aktiivsed (nt kofeiin). Neid jooke tuleks kasutada mõõdukalt.
On vale vältida alkoholi joomist liigse higistamise pärast (higistamine on kehatemperatuuri reguleerimiseks hädavajalik) või kaalutõus (vesi ei anna kaloreid).
Füüsilise aktiivsuse ajal ja pärast seda jooge, et viivitamatult ja kiiresti täiendada higistamisest tingitud kadusid, kasutades peamiselt vett.
Teatud patoloogilistes seisundites, mis põhjustavad suuremat vee kadu (näiteks palavik või korduvad kõhulahtisuse episoodid), tuleb kaotatud vesi piisavalt ja kiiresti täiendada.

Sool? Parem natuke

Vähendage järk-järgult soola kasutamist nii laual kui ka köögis.
Eelistage soola, mis on rikastatud joodiga (jooditud sool), tavalisele soolale.
Ärge lisage laste söögiks soola vähemalt esimese eluaasta jooksul.
Piirake alternatiivsete naatriumi sisaldavate maitseainete kasutamist (kalavaru, ketšup, sojakaste, sinep jne)
Lõhna-maitselised maitseained (näiteks küüslauk, sibul, basiilik, petersell, rosmariin, salvei, piparmünt, oregano, majoraan, seller, porrulauk, tüümian, apteegitilli seemned) ja vürtsid (nagu pipar, tšilli, muskaatpähkel, safran, karriit ).
Parandab sidrunimahla ja äädikat sisaldavate toiduainete maitset.
Vali, kui võimalik, madala soolasisaldusega tootesarjad (soolavaba leib, madala soolasisaldusega tuunikonservid jne).
Ainult aeg-ajalt tarbib soola sisaldavaid töödeldud toiduaineid (suupisted, kartulikrõpsud kotis, lauaoliivid, mõned kuivatatud liha ja juustud).
Mõõduka sporditegevusega taastage vedelikud, mis on kadunud lihtsa veega.

Alkohoolsed joogid: kui jah, siis ainult kontrollitud kogustes.

kui soovite alkohoolseid jooke tarbida, seda teha mõõdukalt, söögi ajal vastavalt Itaalia traditsioonile või igal juhul vahetult enne või pärast söömist.
Kõigist alkohoolsetest jookidest eelistage madala alkoholisisaldusega jooke (vein, õlu)
See väldib täielikult alkoholi tarvitamist lapsepõlves, noorukieas, raseduse ja imetamise ajal, vähendades seda, kui olete eakas.
Ärge tarbige alkohoolseid jooke, kui teil on vaja autosid juhtida või kasutada delikaatseid või ohtlikke seadmeid teile või teistele.
Kui te võtate ravimeid (sealhulgas paljusid ravimeid, mis ei vaja retsepti), vältige või vähendage alkoholi tarbimist, kui te ei ole saanud arstilt selgesõnalist luba.
Vähendage või kõrvaldage alkoholi tarbimine, kui olete ülekaaluline või rasvunud või kui olete tuttav diabeedi, rasvumise, hüpertriglütserideemia jmt.