Hangover, mõiste, mida kasutatakse sünonüümina paastumisele, ägeda alkoholismi või joobeseisundile, on paljude lojaalsete või juhuslike joojate ebamugav kaaslane. See on sisuliselt mitmete ebameeldivate häirete kogum, mis on seotud ülemäärase alkoholi annuse tarbimisega.
Krappade raskusaste on otseselt proportsionaalne allaneelatud alkoholi kogusega ja see sõltub paljudest teguritest, nagu sugu (kõige rohkem kokku puutunud on naissoost), geneetiline eelsoodumus, joomisharjumused ja toidu, narkootikumide või narkootikumide samaaegne tarbimine. .
Sõltumata põhjusest on DIY näpunäited ja õiguskaitsevahendid erinevad ja arvukad, kuid vaid mõned on tõesti tõhusad; teisest küljest ei ole paljud teised soovitud tulemust ja võivad isegi probleemi süvendada.
Esimene ja kõige banaalne soovitus on juua palju vett, et keha rehüdreerida ja alkoholi tõttu kadunud vedelikke taastada; samal ajal soodustab hea hüdratatsioon väikese koguse etanooli eemaldamist uriini ja higi kaudu (mis koos hingamisega esindavad maksa detoksifikatsiooni abivahendeid).
Karastusjoogid on väga kasulikud ka ennetavatel eesmärkidel; kui koos joogiga tellitakse kahekordne veekogus, siis ühest küljest alla neelatakse vähem alkoholi ja teisest küljest tuhmuvad võimaliku pohmelusjärgsed tagajärjed; Samamoodi on olukorra parandamiseks pärast ärkamist oluline paar klaasi vett lasta vahetult enne magamaminekut.
Niipea, kui tõusute, on soovitatav kasutada lihtsat hommikusööki, mis põhineb peamiselt puuviljal. Kannud on tegelikult kogu keha ja eriti maksa ja mao nõrgenenud. Metaboolsed probleemid puuduvad: vere glükoosisisaldus on madal, vabade radikaalide hulk väheneb, veri on happelisem ja mõned B-vitamiinid on kasutatud etanooli detoksifitseerimisel. Seetõttu ei ole raske seedida toitu, vaid tervislikku ja tervislikku hommikusööki puuviljadega, mõned viilud leiba, moosi ja mett.
Võimalusel puuduvad valuvaigistid, sest paljudel neist on mao (NSAID) ja maksa (nimesuliid, paratsetamool) kõrvaltoimed.
Kuigi võib tunduda ilmselge, on parem märkida, et väikese koguse alkoholi tarbimine ärkamisel, justkui see oleks homöopaatiline abinõu, ei vähenda vastupidi sümptomeid.
Ärge unustage, et äge alkohol põhjustab vasodilatatsiooni, suurendades keha soojuse levikut, seega hüpotermiat. Seega, isegi kui teil tekib soe hõõguv ja otsaesine higi, on hea katta ennast ja vältida lumelaua laulmist!
Koolide ja kohvijookide puudumine paastumise sümptomite leevendamiseks: nad stimuleerivad maomahla sekretsiooni, ärritavad juba testitud limaskesta maos ja soodustavad diureesi, raskendavat keha dehüdratsiooni (mis suureneb oksendamisel).
Väärilist abi võib leida ka artišoki ja piimavähi ekstraktidest tänu nende silümariinisisaldusele. Viimane koos vitamiinidega B ja aminohappe tsüsteiiniga (glutatiooni eelkäija) on nn. "Uimastavate pillide" tavapärane koostisosa, sõna otseses mõttes "pillid, et vabaneda paastutest", mis on palju avalikult avaldatud Internetis.
Niisutaja, koos mõne silmaga viiluga kurkiga, võib anda näole värskema ja rahulikuma välimuse.
Kui pohmelus ei ole eriti tõsine, võib kerge kehaline aktiivsus olla: olge ettevaatlik, kuid refleksid on kindlasti vähem valmis, suurem dehüdratsioon ja füüsiline efektiivsus; kunagi tühja kõhuga sport, sest alkohol põhjustab hüpoglükeemiat ja pärsib glükoneogeneesi. Parem mitte küsida liiga palju keha ja piirata ennast lõõgastavale jalutuskäigule.
Keha võtab aega umbes 7 tundi, et kõrvaldada 1/2 liitrit veini või 5 väikest klaasitäidist alkohoolset jooki. Etanooli eliminatsioon on peamiselt usaldatud maksale (92% - 98%), kopsudele (1, 6% -6%) ja vähemal määral higile, pisarale, rinnapiimale ja väljaheitele (0, 5%). -4%).
Kokkuvõtteks võib öelda, et ei ole imetlusvõimalusi abikaasade jaoks ja seda lihtsal põhjusel: pohmelus läheb ära ainult siis, kui maks on metaboliseerinud kogu veres sisalduva alkoholi. Kuna maksa detoksifikatsiooni kiirus on peaaegu konstantne (umbes 3-6, maksimaalselt 8 grammi tunnis), jääb parim relv ennetustegevuseks: juua vähe, vastutustundlikult ja mitte kunagi tühja kõhuga.
