Utiliidid ja ohud
Diureetilistel toitudel ei ole midagi pistmist kehakaalu langetamise toodetega, vähem antihüpertensiivsete ravimitega (kasutatakse vererõhu alandamiseks). Kuigi liigsete vedelike kõrvaldamine uriini kaudu võib põhjustada kehakaalu kaotamist, on loogiline eeldada, et kaalulangus tuleneb ainult vee kadumisest ja kindlasti mitte rasvast.
Tervetel inimestel võib diureetilistes toitudes rikkalikult toituda maksimaalselt ühe või kahe päeva jooksul, näiteks puhtalt esteetiliste probleemide korral, nagu veepeetus ja turse, või puhastamise eesmärgil pärast liigse toidu perioodi. Kuid juhuslik kasutamine ei tohiks muutuda korduvaks harjumuseks, sest see on üsna ohtlik tava, eriti kui see hõlmab tugevaid diureetikume (mitte niivõrd tavalisi toite, nagu taimsed abiained, nagu võilill, kuldne, horsetail, kask, kadakas, nõges, nisu- ja spargel).
Diureetikumide kasutamine terapeutilistel eesmärkidel on eriti takistatud raseduse ja imetamise ajal ning kõigile inimestele, kellel on turse, südamehaigus, kõrge vererõhk ning neeru- ja / või maksahaigus.
Mis on diureetikumid?
Mõnede toiduainete diureetilised omadused on seotud nende suurte sisaldustega:
- vesi
- kaalium,
- C-vitamiin,
- kofeiini,
- vitamiin B6,
- FOS ja osmootsed suhkrud, mis ei ole tubulaarsel tasemel uuesti absorbeeruvad.
Toiduaine diureetiline toime väheneb selle kõrge seeduvuse tõttu:
- naatrium ja sool,
- lihtsad suhkrud ja komplekssed süsivesikud.
Diureetikumide hulka kuuluvad seega:
- vesi, eriti kui see on madal;
- Puuviljamahlad;
- tee ja vähemal määral kohvi;
- spargel;
- ananass;
- seller ja petersell;
- võilill (juured ja lehed);
- baklažaan;
- küüslauk, sibul, porrulauk, šalottsibulad, murulauk (Liliacee perekond);
- kapsas, brokkoli ja Brüsseli idud;
- arbuus ja melonid;
- porgandid.
