dieet

Dieet ja gastroösofageaalne refluks

Gastroösofageaalne refluks

Gastroösofageaalne refluks on laialt levinud haigus, mida iseloomustavad sellised sümptomid nagu kõrvetised, happesus ja regurgitatsioon. Põhimõtteliselt on see põhjustatud mao sisu tahtmatust tõusust piki söögitoru. Kui see tõus on eriti intensiivne ja sagedane, võib rääkida kõikidest gastroösofageaalse reflukshaiguse mõjudest.

Eriti leebemates vormides ravitakse seda haigust sageli vähe kergusega, kuna eneseravimi kasutamine on patsientide seas väga levinud. Nii neile, kes otsustavad seda ise lahendada, kui ka neile, kes pöörduvad arsti poole, ei saa gastroösofageaalse refluksravi korral ignoreerida õige toitumise ja elustiili vastuvõtmist.

Dieet ja elustiil

Kaine söömine on oluline nii gastroösofageaalse reflukshaiguse ennetamiseks kui ka raviks.

Esimene reegel: Sööge aeglaselt

Esimene seedimine toimub suus ja see ei kehti mitte ainult seetõttu, et sülg sisaldab seedetrakti omadustega keemilist ainet, vaid ka sellepärast, et toidu purustamine närimise ajal soodustab mao aktiivsust. Köögiviljade söömine kiire suu kaudu neelates soodustab tagasijooksu, kuna see pikendab toidu maos viibimise aega. Sel põhjusel on oluline, et närimine on väga aeglane ja et toit sisaldab nelja või viie väikese söögikorra võtmist ühe või kahe suure päeviku asemel.

Toidud vältimiseks

Üks esimesi mõtteid, mis tekivad inimese südames, kes kaebavad teatud kõrvetiste pärast, on viimase söögi ajal tarbitud toidu liik. Sellega seoses on vaja eristada kahte erinevat tüüpi toitu, mis toidus võivad soodustada gastroösofageaalset tagasivoolu:

  • toiduained, mis viivitavad mao tühjendamisega, suurendades happe mahla tekkimise võimalust. Nagu nägime, on tagasivoolu vältimiseks oluline, et kõht tühjeneks kiiresti. Sellest tulenevalt peab selle patoloogia juuresolekul olema toitumine kõigis nendes toitudes, mis suurendavad toidu püsivust maos (näiteks rasvasisaldusega toidud, näiteks vanad juustud, šokolaad, vorstid ja friikartulid).
  • Gaseeritud karastusjoogid ja närimiskummi harjumus suurendavad otseselt või kaudselt maosuhkes sisalduvat õhu kogust. Nende gaaside olemasolu suurendab maos sisalduvat rõhku, soodustades mao sisu suurenemist.
  • Toidud, millel on iseloomulikud ärritavad omadused (valge vein, äädikas, kanged alkohoolsed joogid, kanged alkohoolsed joogid, tomat või tsitrusviljade mahl). Need toidud, millele tuleb lisada ka tee, kohv, kakao ja nende sisaldavad toidud või joogid, soodustavad happe tootmist maos
MIS ON GASTRO-ESOPHAGEAL REFLUX?KONTROLLI JÄTKAKE KASUTAMISEKS KASUTAGE KÜLMUTUS
  • Rikkalik eine, rasvasisaldusega toit, eriti kui keedetud, praetud või praetud, rasvumine ja ülekaalulisus.
  • Mõned eritoidud nagu kohv, tee, piparmünt, alkohol, šokolaad.
  • Reflukshaiguse esinemisel on lisaks dieedi ravile väga oluline suitsetamise kaotamine.
  • Vältige üleliigseid eineid, eriti õhtul
  • Vältige rasvaste toitude, alkoholi ja kohvi üllatamist
  • Vältige kohe pärast söömist magamaminekut.
  • Jalutuskäik võib olla kasulik
  • Vältige liigutusi, mis suurendavad kõhu survet (torso painutamine) ja riideid, mis on liiga pingul
  • Tõstke päikesepaneeli öise puhkuse ajal 10-15 cm võrra

Täiendav nõuanne

JOOKSU VAJALIK

Sülg ja vedelikud kaitsevad söögitoru samblaid maomahlalt; seetõttu võib olla kasulik juua rohkem, eriti söögikordade vahel

Peatage suitsetamine

Suitsetamine soodustab tagasivoolu, suurendab maohappesust ja muudab mao seinad happeliste rünnakute suhtes vastuvõtlikumaks

ÄRGE PÕHJALDA MITTE RAVIMID

Sarnaselt mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega (aspiriin, ibuprofeen, mõned rahustid ja rahustid jne). Igal juhul on soovitatav arstile teatada nende kasutusviisist, et kontrollida nende kokkusobivust haigusega ja leida võimalikke tervislikumaid alternatiive

JA PIIMA?

Piim, mis on leeliseline toit, omab kohest positiivset mõju, kuna selle aluseline alus neutraliseerib tagasivoolu happesuse. Piim, eriti täispiim, on rikas rasvade ja valkude poolest, mis suurendavad maohapet ja aeglustavad mao tühjendamist.

Seepärast on piimal kasulik toime, kuid eriti juhul, kui te liigsete kogustega üle pingutage, võib see pärast esialgset leevendamist põhjustada sümptomite kiire ilmnemise.

ÜLEKAALULISUSE

Kõhupiirkonna rõhu suurenemine mao seintele vajutades soodustab mao sisu tõusu. See rõhk võib suureneda absoluutselt füsioloogilistes olukordades, nagu rasedus või ülekaalulisus ja ülekaalulisus.

JA STRESS?

Eriti viimastel aastatel on pisut sarnane kõigi kurjade emade olukorraga, kui stress on alati seedetrakti haiguste puhul kahtluse alla seadnud. Gastroösofageaalse tagasivoolu juuresolekul ei tohiks seda hüpoteesi välistada, sest ärevus ja pidurdunud viha võivad näiteks haiguse tüüpilisi sümptomeid süvendada. Selle asemel on väga ebatõenäoline, et stress on tagasivoolu alguse otsene põhjus.

JA PÄEVA?

Kõrvetised öösel on eriti tüütu, sest see kipub kesta pikka aega. Seda põletamist põhjustab sageli südame klapi inkontinents, mis soodustab hapete tõusu söögitorusse, kus nad pikka aega ärritavad limaskestasid. Lisaks dieedile võib nendel juhtudel olla kasulik paigutada madratsile tõus üles, et raskusjõud raskendaks hapete tõusu.

Näide toitumisest gastroösofageaalse reflukshaiguse korral