toidulisandid

Kreatiinpüruvaat - Sciteci toitumine

Teave kreatiini püruvaadi - Scitec Nutrition kohta

CREATINE-PYRUVATE - SCITEC NUTRITION

Kreatiinpüruvaadil põhinev toidulisand

FORMAT

Pakendis on 100 kapslit

KOOSTIS

Kreatiini püruvaat

Destilleeritud vesi

Kapsel: valge želatiin

Paakumisvastane aine: magneesiumstearaat ja talk

Kapsli kohta: kreatiinpüruvaat 1400 mg

Toote omadused Kreatiinpüruvaat - Scitec Nutrition

Kreatiini püruvaat on molekul, mis on moodustunud kreatiini ja püroviinhappe abil, mis on seotud kovalentsete sidemete kaudu. Samuti on see vorm sündinud eesmärgiga parandada lahustuvust vesikeskkonnas ja vähendada nii taustakehade moodustumist kui ka ainevahetust kreatiniiniks, mis mõlemad põhjustavad mõningaid kõige sagedasemaid kõrvaltoimeid, nagu näiteks kõhukrambid ja kõhulahtisus. Vastupidiselt muudele kreatiini vormidele, monohüdraadi alternatiividele, on kreatiinpüruvaadi puhul kirjanduses mõned uuringud, mis näitavad selle kasutamisest tulenevat efektiivset eelist nii farmakokineetilises kui ka ergogeenses mõttes.

Kreatiini võtmemolekul lihaste ainevahetuseks; ta vastutab energiavarustuse eest kokkutõmbumise varases staadiumis. Kreatiin, mis on toiduga läbi viidud või sünteesitud endogeenselt, jõuab lihastesse, tungides sarkoplasma, kasutades spetsiifilisi naatriumi-sõltuvaid ja insuliini poolt indutseeritud membraani transportereid. Kui luustiku lihaskiu sees, kus on kontsentreeritud rohkem kui 95%, on kreatiin hõlpsasti ületada sisemist mitokondriaalset membraani ja peatuda intermembraanide ruumis, kus see fosforüleerub kreatiinikinaasiga fosforoiinis. Fosfokreatiin lahkub intermembraaniruumist, liikudes müofibrillide lähedale, kus intensiivse treeningu esimese minuti jooksul saab ta oma fosfaatrühma (kõrge energiavaru) otse ADP-sse viia, vahendades protsessi jätkamiseks vajaliku ATP sünteesi. kontraktiilsetes. Selle protsessi käigus hüdrolüüsitakse osa fosforoiinist mitteensümaatilise mehhanismiga kreatiniinis ja elimineeritakse neerude tasemel kliirensiga umbes 2 grammi päevas.

Kreatiin, mis on lisatud toitumise või spetsiifiliste toidulisanditega, võib endogeenselt taastuda vaesestatud lihasvarude taastamisel. Ligikaudu 20 grammi kreatiini allaneelamine vähemalt 5 päeva jooksul on tegelikult võimeline suurendama lihaste kreatiini tõusu kuni 17% ja fosfotsiini sisaldust 7, 6% võrra, suurendades kindlasti lihaste energiapotentsiaali.

Püruvaadi - alfa ketohape, mida tuntakse ka püruviinhappena, on rakulise energia ainevahetuse põhiline ristmik. Valmistatud näiteks pärast glükolüüsi, võib see jätkuda oksüdatiivsel viisil, mis pärineb atsetüül-CoA-st, mis on vajalik Krebsi tsükli toetamiseks või anaeroobsete tingimuste korral kääritatud laktaadiks. Nagu ka kataboolsetes radades, on püruvaadil ka oluline roll anaboolsete faaside kontrollimisel, tagades glükoosi sünteesi protsessi kaudu, mida tuntakse glükoneogeneesina. Mõned uuringud on katsetanud selle kasutamist spordis, saavutades häid tulemusi aeroobse jõudluse parandamisel ja glükogeeni sünteesil.

Suurte annuste puhul, mis ületavad 30 g päevas, võivad seedetraktis esineda kõrvaltoimeid.

Kreatiini püruvaadi - Scitec Nutrition'i ratsionaalne integreerimine spordiga

Kreatiinmonohüdraadi alternatiivsete vormide hulgas on püruvaadiga seotud vorm kõige paljutõotavam ja kõige iseloomulikum. Kirjanduses on olemas ka uuringuid, mis hindavad mitte ainult selle vormi ergogeenset efektiivsust, vaid võrdlevad seda isegi kreatiinmonohüdraadi efektiivsusega.

Esiteks on farmakokineetilised testid näidanud lisaks paremale lahustuvusele vesikeskkonnas lahustumatute jääkide esinemisega seotud kõrvaltoimete vähenemist - kreatiini suuremat plasmakontsentratsiooni võrreldes kreatiniinmonohüdraadiga.

Kreatiinpüruvaadi manustamine 5 grammi ööpäevas 28 päeva jooksul osutus eriti efektiivseks maksimaalse tugevuse piigi parandamisel umbes 20% võrra ja väsimuse tunde vähendamisel intervalli treeningu ajal, vähendades ilmselt ammoniaagi tootmist, kaasosaline väsimuse tunne alguses.

Kreatiin-püruvaadiga ravitud professionaalsete sportlaste rühmas saavutati oluline paranemine anaeroobse treeningu ja keha koostise kohandamisel, võrreldes kreatiinmonohüdraadiga ravitud rühmaga.

Tuleb siiski mainida kahte uuringut, kus kreatiinpüruvaat ei suurendanud konkurentsivõimeliste jalgratturite sportlikku jõudlust.

Ettevõtte soovituslik kasutamine - kreatiinpüruvaat - Sciteci toitumine

Soovitatav on võtta üks kapsel päevas.

Kasutamine sportides Kreatiinpüruvaat - Scitec Nutrition

Kreatiinpüruvaadi puhul ei ole spetsiifilised või erinevad annused kreatiinmonohüdraadi suhtes määratletud. Kirjanduses avaldatud uuringutes on 28 päeva jooksul kõige rohkem replikeeritud annus 5 grammi päevas, mis võimaldab oluliselt parandada aeroobset toimet. Isegi sel juhul võib olla võimalik teostada ennetav koormusfaas umbes 6 päeva 0, 3 g / kg lahja massi kohta päevas, millele järgneb pikaajaline hooldus vähemalt 3 nädalat 0, 06 g kilogrammi lahja massi kohta. surra. Igal juhul ei tohiks integratsioonitsükkel kunagi ületada 4 nädalat, sest endogeense kreatiini sünteesi vähenemine pärast pikaajalisi pikendatud toidulisandeid on laialdaselt dokumenteeritud.

Sinergie Creatina püruvaat - Scitec toitumine

Puuduvad spetsiifilised uuringud, mis testiksid kreatiini püruvaadi ja teiste toitainete vahelist sünergiat, seega teatame ka sel juhul kreatiinmonohüdraadi kohta avaldatud andmed.

Süsivesikud + kreatiin: võetakse enne võistlust tunnis olulist energiatoetust. Peale selle tundub, et süsivesikute tarbimise järel vabaneb insuliini vabanemine kreatiini lihaskasvust, kasvades rohkem kui 60% võrreldes ainult kreatiiniga saadud insuliiniga.

Mõned tõendid näitavad ka glükoosi transporteri GLUT 4 taseme tõusu, kreatiini manustamise järgse lihaskoe suhtes, kusjuures glükogeeni sünteesivõime on suurenenud; seda toimingut saab kasutada treeningujärgses anaboolses aknas.

Süsivesikud + kreatiin + valgud: tagab imendumise suurenemise, mis on võrreldav ainult lihtsa süsivesiku puhul. Sellisel juhul oleks siiski potentsiaalne eelis nii suupistete toiteväärtuse kui ka potentsiaalselt glükeemilise piigi vähenemise suhtes.

CLA + kreatiini + valk : vastavalt 6 g, 9 g ja 36 g 5 nädala jooksul, on see osutunud efektiivseks tugevuse suurendamisel ja lihasmassi suurendamisel 3–4% koos tugevuskoolitusega.

Arginiin + kreatiin : tundub, et see annab parema ergogeensuse, suurendades maksimaalse jõu tippu.

Kõrvaltoimed Kreatiinpüruvaat - Scitec Nutrition

Mitmed uuringud on nõus, et kreatiini lisamine on tervetel inimestel ohutu. Eriti ei näita uuringud kroonilise täiendamise (3-5 g päevas ühe aasta kohta) ja ägeda (20 g / päevas nädalas) kohta mingeid erilisi kõrvaltoimeid.

Siiski tuleb meeles pidada, et liiga kõrge või halvasti lahustunud annuse manustamisega võib kaasneda kõhukrambid, iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus, samuti kroonilised annused, eriti kui need koos samaaegselt suure valgusisaldusega dieediga võivad neerukoormust oluliselt suurendada.

Lõpuks, isegi kui see ei kujuta endast tõelist kõrvalmõju, tuleb arvestada, et kaalu suurenemine, mis tuleneb vee kogunemisest rakus, võib negatiivselt mõjutada jõudlust.

Ettevaatusabinõud kasutamisel Kreatiini püruvaat - Scitec toitumine

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksapuudulikkuse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral, raseduse ajal, imetamise ajal ja alla 12-aastastel ja noorukitel, kes ei ole veel koolitatud.

Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arstiabi.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateavet kreatiini püruvaadi - Scitec toitumise kriitilise analüüsi kohta.