toidulisandid

ZMA - EUROSUP

Teave ZMA - EUROSUPi kohta

ZMA - EUROSUP

Tsingi, magneesiumi ja vitamiini B6 baasil põhinev toidulisand

FORMAT

Pakendis on 60 kapslit

KOOSTIS

Tsink-monometioniin

Tsink / magneesium aspartaat

Vitamiin B6

Kapsel: želatiin

Stabilisaator: mikrokristalne tselluloos

Paakumisvastased ained: ränidioksiid

Kapsli kohta: tsink 7, 5 mg - magneesium 112, 5 mg - vitamiin B6 2, 62 mg

Toote omadused ZMA - EUROSUP

ZMA - on toode, mis põhineb tsinkil ja magneesiumil, rikastatud B6-vitamiiniga. Erinevalt teistest mikroelementide lisanditest on sellel tootel patenteeritud preparaat, mis seob tsinki / monometioniini kovalentselt tsink / magneesium aspartaat ja vitamiin B6. Ülaltoodud vormid kujutavad endast inimese soolestikus kõige paremini imenduvaid preparaate.

Tsink: oluline mikroelement, kuna see jälgi ka õige rakulise funktsionaalsuse kaitsmisel, pöördudes tagasi paljude selliste reaktsioonide juurde nagu:

  1. Erinevate ensümaatiliste klasside kofaktor;
  2. Struktuurifaktor, mis tagab transkriptsioonifaktorite, antioksüdantide ja membraani struktuurvalkude funktsionaalsuse;
  3. Geeni transkriptsiooni, rakutsükli, rakusisese signaaliülekande ja hormonaalse funktsiooni regulaator.

Seda leidub heades kogustes loomse päritoluga toodetes, aga ka mõnedes köögiviljades, nagu kaunviljad ja teraviljad. Kuid liha, munade ja kala sisaldav kogus on biosaadavam, kuna see on kompleksi moodustunud metioniiniga, mis parandab selle imendumist soolestikus. Köögiviljades pärsib aga tsingi imendumist fütiinhape. LARNid seavad meestele soovitatava ööpäevase annuse 10 mg ja naistel 7 mg, mida tervislik toitumine kergesti saavutab ja ületab. Tänapäeval on tsingipuudused väga haruldased ja üldiselt on võimalik tuvastada mõningaid riskikategooriaid, sealhulgas lapsed ja noorukid, rasedad naised, parenteraalselt ravitavad patsiendid, seedetrakti haigused ja vegaanid.

Magneesium: mikroelement on umbes 25 grammi inimkehas ja kontsentreerub peamiselt luustikus (60%) ja lihastes (27%). See on osa erinevatest rakulistest reaktsioonidest (üle 300), millest kolm:

  1. Energia tootmine: magneesium on paljude glükoosi ainevahetuses ja ATP sünteesis osalevate ensüümide kofaktor;
  2. Anaboolsed reaktsioonid: osaleb meie organismi kõige olulisemate makromolekulide sünteesis;
  3. Struktuuriline roll: see on osa rakumembraanide ja luukoe moodustumisest;
  4. Rakulise funktsionaalsuse reguleerimine: kaasatud nii rakkude eraldamisse kui ka raku migratsioonini.

Soovitatav ööpäevane annus on umbes 350 mg / 400 mg, mida saab rahuldada lihtsa toitumisega, arvestades, et see on hea koguse terad, mandlid ja maapähklid, mõnedes köögiviljades, banaanides ja kogustes. liha puhul tagasihoidlik. Selle puudused, mis on siiski harva esinevad, on seotud seedetrakti haigustega, neeruhäiretega, diureetikumide, alkoholismi ja vanaduse ravimitega. Magneesiumipuudulikkusega kaasneb kalteemia vähenemine, mille tagajärjel suureneb PTH (paratüreoidhormoon), mis pikemas perspektiivis põhjustab luu hõrenemist, söögiisu kaotus, iiveldus, oksendamine ja käitumuslikud muutused.

B6-vitamiin: rühm vees lahustuvaid vitamiine, mis sisaldavad püridoksaali, püridoksiini ja püridosamiini. Inimestel ekspresseeritud koensümmaatiline vorm on fosforüülitud ester, mida tuntakse püridoksalfosfaadina, mis saadakse pärast vitamiini B6 imendumist kaksteistsõrmiksoole tasemel, plasma transportimist, maksa modifitseerimist ja säilitamist koe tasandil. Vitamiin B6 on osa paljudest reaktsioonidest, mille hulgas võib mainida:

  1. Glükoosi metabolism: glükoneogenees ja glükogenolüüs;
  2. Neurotransmitteri süntees: on osa serotoniini sünteesist;
  3. Erütrotsüütide funktsiooni säilitamine: koensüüm kuulub EME rühma sünteesi;
  4. Hormonaalse aktiivsuse kontroll;
  5. Nukleiinhapete süntees.

LARNid näitavad, et naistel on 1, 1 mg vitamiini B6 ja meestel 1, 5 mg, mida on võimalik rahuldada tasakaalustatud toitumisega, mis sisaldab loomset päritolu tooteid.

Kasutamise põhjendus - ZMA - EUROSUP

See toode on sündinud anaboolse metabolismi endogeenseks stimulaatoriks, kuid kahtlused selle efektiivsuse suhtes on paljud. Me räägime prof. Põleb Washingtoni omadega, kus 30 mg tsink-monometioniini / aspartaadi lisamine, 450 mg magneesium / aspartaat ja 10, 5 mg B6-vitamiini 8 nädala jooksul enne magamaminekut oleksid suurendanud üldist ja vaba testosterooni taset rohkem kui 30% IGF-1-st (oluline anaboolse funktsiooniga sõnumitooja) on 3, 6% ja sportlik jõudlus paranenud. Kuid eespool nimetatud uuring ei ole mitte ainult avaldatud suurimas ülemaailmses andmebaasis, vaid on kahtlemata eitanud kaht järgnevat uuringut, milles testosterooni ja IGF1 tasemeid ei suurenenud, ega sportliku jõudluse ega koostise paranemist. keha.

Teaduskirjandus näib seevastu nõustuvat mikroelementide ja eriti magneesiumi mõjuga sportliku jõudluse säilitamisel ja parandamisel nii metaboolses kui ka hormonaalses vaatenurgas.

Ettevõtte soovitatav kasutus - ZMA - EUROSUP

Neelake üks annus (1 kapsel) päevas, 30-60 minutit enne magamaminekut, veega või muu teie valitud vedelikuga

Kasutamine spordis - ZMA - EUROSUP

Praegu puuduvad uuringud, mis näitaksid selle lisa efektiivset annust.

Kui soovisite korrata ainukeses uuringus kasutatud annuseid, mis näitavad positiivset mõju testosterooni tasemele, peate võtma 4 kapslit päevas, eelistatavalt tühja kõhuga.

Sellisel juhul ei saa siiski täielikult välistada kõhulahtisuse episoode või kõhuvalu.

Tsink: kõige tõhusam annus näib olevat 3 mg / kg;

Magneesium: kõige uuritavam ja efektiivsem annus näib olevat 10 mg / kg;

Kõrvaltoimed ZMA - EUROSUP

Tsink: suur tsingisisaldus põhjustab kõhuvalu, kõhulahtisust, iiveldust ja oksendamist. Kroonilise tsinki manustamine (kokku 60 mg päevas) on seotud vase puudulikkusega.

Magneesium: suur kogus magneesiumi põhjustab tugevat kõhulahtisust. Seerumi magneesiumi taseme tõus on seotud hüpotensiooniga, segasusega, südame rütmihäiretega, neerufunktsiooni halvenemisega, väsimusega, hingamisraskustega ja isegi südame seiskumisega. Ohutu toidulisandi annus näib olevat 350 mg päevas.

Vitamiin B6: krooniline manustamine võib põhjustada närvisüsteemi kahjustusi ja erinevate tasemete neuropaatiaid juba üle 200 mg ööpäevas.

Koostoimed ZMA - EUROSUP

Tsink: lisaks teiste mikroelementide, näiteks vase segamisele võib see vähendada mõnede antibiootikumide, näiteks tetratsükliinide imendumist, vähendades nende efektiivsust.

Magneesium: võib mõjutada mõnede antibiootikumide, rahustite ja suukaudsete antikoagulantide toimet, vähendades nende efektiivsust.

Ettevaatusabinõud kasutamisel ZMA - EUROSUP

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksahaiguse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral raseduse ajal, imetamise ajal ja alla 14 aasta.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateave ZMA - EUROSUPi kriitilise analüüsi kohta.

VIITED

Seerumi testosterooni ja steroidhormooni metaboliitide eritumine uriiniga pärast suure annuse tsinklisandit.

Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.

Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 september 19.

Tsingi magneesiumpartpartaadi (ZMA) täienduse mõju anaboolse ja katabolismi treeningu kohandustele ja markeritele.

Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.

J Int Soc Sports Nutr. 2004. aasta 31. detsember, 1 (2): 12-20

Väsitava jalgratta mõju kilpnäärme hormooni ja testosterooni tasemele suukaudse tsinkiga täiendatud istuvates meestel.

Kilic M.

Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct. 28 (5): 681-5.

Suukaudse tsinki omavate eliidi sportlaste ammendumise mõju kilpnäärme hormoonidele ja testosterooni tasemele.

Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.

Neuro Endocrinol Lett. 2006, veebruar-aprill; 27 (1-2): 247-52.

Tsingi lisamine rottidele, kes on läbinud ägeda ujumise: selle mõju testosterooni tasemele ja seos laktaadiga.

Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.

Neuro Endocrinol Lett. 2006, veebruar-aprill; 27 (1-2): 267-70.

Neuroendokriinsed reaktsioonid töötamisele naistele pärast tsinki ja E-vitamiini lisamist.

Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.

Koolitatud sportlaste vitamiinide ja mineraalide seisund, kaasa arvatud toidulisandi mõju.

Kaal LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.

Am J Clin Nutr. 1988, veebruar 47 (2): 186-91.

Magneesiumi lisamise mõju sportlaste ja külghaiguste testosterooni tasemele puhkusel ja pärast ammendumist.

Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.

Biol Trace Elem Res. 2010 30. märts.

Magneesiumi lisamise mõju sedentarite ja Tae-Kwon-Do sportlase kilpnäärme hormoonidele puhkuse ja kurnatuse korral.

Cinar V.

Neuro Endocrinol Lett, 2007 Oct. 28 (5): 708-12.

Magneesiumi ja treeningu vahelise suhte ajakohastamine.

Nielsen FH, Lukaski HC.

Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review.

Magneesiumsulfaat parandab treeningu tulemuslikkust ja manipuleerib dünaamiliste muutustega perifeerse glükoosi kasutamisel.

Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.

Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 oktoober 9.

Magneesiumsulfaat parandab treeningu tulemuslikkust ja manipuleerib dünaamiliste muutustega perifeerse glükoosi kasutamisel.

Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.

Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 oktoober 9.

Magneesiumi lisamise mõju sportlaste ja sedaanide tasemele.

Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.

Acta Physiol Hung. 2006 juuni; 93 (2-3): 137-44.