Seda testi kasutatakse sageli maksimaalse hapnikutarbimise (VO2max) hindamiseks tavaliselt 20–65-aastastel aktiivsetel isikutel, kellel puuduvad puuded või haigused, mis takistavad või piiravad kiiret rada ja / või kes ei võta ravimeid, mis muuta normaalset südame löögisagedust ravile ja ülekaalulistele isikutele, kes vastavad samadele kriteeriumidele
OMADUSED
- Maksimaalne alamkontroll (viiakse läbi keskmise suurusega intensiivsusega, kuid mitte maksimaalselt)
- Väljalt (saab teha ka väljaspool laborit)
- VO2max väärtus, mis saadakse konkreetse sugu ennustava võrrandi abil
- usaldatud
- kehtiv
- korratav
Tingimused, mis takistavad testi läbiviimist:
- Müokardiinfarkt viimase 12 kuu jooksul
- Kontrollimatu arteriaalne hüpertensioon
- Kopsuhaigused
- Farmakoloogilisest ravist tingitud tulekindel hüpertüreoidism
- Füüsilise aktiivsuse põhjustatud arütmia
- Füüsilise koormuse ajal ilmnes ülemise jäseme, õlgade või rindkere diagnoosimata valu
- Muud tõsised sümptomid, mis on põhjustatud füüsilisest pingest (peavalu, pearinglus, düspnoe, astma)
- Südame löögisagedust muutvate ravimite võtmine (nt beetablokaatorid)
- Osteo-liigespatoloogiad alajäsemetes
NÕUTAV MATERJAL
Mõõdetud lame marsruut (2 km), südame löögisageduse monitor (valikuline), stopper
PROTOKOLL:
Katse sooritatakse ainult sobivates ilmastikutingimustes (kerge temperatuur, vihma või tuule puudumine) Valmistage ette katse tegemiseks piisavalt (eelmise 2-3 tunni jooksul ei ole toitu ja / või suitsetada; testi ajal ja eelmisel päeval ei ole füüsilist pingutust tehtud), ei ole testi päeval ja enne päeva, mugavad riided ja jalatsikingad)
Küte: (mõne minuti pikkune jalutuskäik mõõduka kiirusega, millele järgneb 100-200 meetrit suurel kiirusel, et kohaneda tempoga, mida tuleb katse ajal säilitada) Puhata paar minutit enne testi sooritamist. subjekt peab kõndima pidevas tempos ja säästva jalutuskäigu maksimaalsel kiirusel, kui puuduvad füüsilise ebamugavuse tunnused: "Jalutage nii kiiresti kui võimalik, kuid ärge seadke oma tervist ohtu". Kõndimiskiirus, mis vastab 80% -le teoreetilisest maksimaalsest südame löögisagedusest, võimaldab VO2max kõige täpsemat prognoosimist
VO2maxi KINDLAKSMÄÄRATUD ARVUTAMISE MUUTUSED:
Sõiduaeg 2 km (meetrit / sekund - kliki siia, kui soovite konverteerida km / h)
Südame löögisagedus (HR), mis registreeriti testi lõpus (südame löögisagedus / min)
Vanus (aastad)
BMI (kaal (Kg) ja kõrgus (m) ruudus: Kg / m). Näiteks 180 kg kõrguse subjekti BMI, mis kaalub 80 kg, võrdub: 80 / (1, 8) 2 = 24, 7
TULEMUSED:
Mehed: VO2max (ml / kg / min) = 184, 9 - 4, 65 (aeg minutites) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (vanus) - 1, 05 (BMI)
Naised: VO2max (ml / kg / min) = 116, 2-2, 98 (aeg minutites) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (vanus) - 0, 39 (BMI)
