Sõnum saadetud: Andrea
Tere Elisabetta, kortisooli nimetatakse ümber "stresshormooniks", sest selle tase suureneb psühho-füüsilise stressi tõttu palju. Need stressirohked stiimulid hõlmavad ka ranget dieeti ja pikaaegset paastumist, mistõttu on väga tõenäoline, et kortisooli ja ACTH taset veres suurendatakse lihtsalt piirava dieedi tõttu.
Kortisooli kehale avaldatavast mõjust olen suutnud rääkida mitmes artiklis; ilma üksikasjadesse sattumata peate lihtsalt teadma, et kaalulanguse osas on kortisoolil mõningate aspektide puhul positiivne ja negatiivne roll. Seetõttu on hea püüda hoida seda hormooni kontrolli all, sest kui see ühelt poolt hõlbustab kaalulangust, vähendab see lihasmassi, aeglustades basaal metabolismi.
Halb uudis, mida ma teile praegu anda peame, on see, et tõenäoliselt ei esinda enamik kaotatud kilogrammidest keha rasva, vaid lihaste ja veega. Kahjuks on teie lihasmassi vähendamine nüüd vaja vähem kaloreid kui siis, kui alustasite dieeti, mis pani sind kaalust alla võtma.
Siinkohal kutsun teid üles hoolikalt lugema järgmist artiklit Eriline kaalulangus, kus leiad kogu kasuliku teabe, et proovida oma olukorda parandada.
Soovitan, et füüsiline aktiivsus ei tohiks kunagi jätta tähelepanuta, keskenduda aeroobikale (vaid mõned trepid, jalutuskäik tunnis pargis iga 2 päeva tagant), kuid ärge unustage lisada mõningaid tooninguid (vt. ilma jõusaali minekuta.
Parimate soovidega
