sport ja tervis

Spordikoolitus: mida me räägime?

Dr Luca Taverna - vaimne treener ja koolitus

Kõik, kes teie esimesel inimesel või teie viite sportlasel on märganud, kuidas on päevi, mil kõik žestid (isegi need, mida peetakse raskemaks) on kergesti hallatavad, muljetavaldava tõhususega ja päevadel, kus te ei saa seda teha teha midagi, mis tundus nii lihtne.

Mõtleme hetkeks.

Kas mu tehnilisi teadmisi žeste saab muuta üleöö? Kas ma võin kustutada liikuvad osad? Kas ma saan end ühest päevast teise leida nii erinevas füüsilises vormis ja karistada? Sportlaste kogemus või igal juhul loogika aitab teil vastata kõigile eelmistele küsimustele kena EI.

Siis, mis teeb vahe ühe esinemise ja teise vahel? Me usume, et kõigil sellel on otsustav roll meiega, mis kaasneb meie pühendumisega.

Keha, vaim ja emotsioonid on lahutamatult seotud osad: sellepärast ei piisa ainult füüsilise ja tehnika väljaõpetamisest, et saavutada tõelist isiklikku heaolu ja tipptaset.

Isegi meel ja emotsioonid tahavad oma osa! Need võivad toimida tulemuste tõelise katalüsaatorina ja kiirendajana või olla kõige drastilisemad pidurid: trikk on "teadmine, kuidas neid meie eeliseid kasutada".

Koolitus, mis on mõeldud spordi tulemuslikkuse parandamise protsessiks, on seni käsitlenud kahte peamist aspekti: tehnilist-taktikalist ja hiljem sportlaste füüsilist ettevalmistust. Koolituskavad, aastased ja mitmeaastased ajakavad koostati, seades sportlaste tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse esmaseks eesmärgiks, tõstes need kaks komponenti ainulaadsetele ja hädavajalikele teguritele, et saavutada parim saavutatav jõud.

Viimastel aastatel on spordiliikumine mõistnud, et sportlase optimaalne jõudlus ei saa põhineda ainult tehniliste ja taktikaliste teadmiste pagasil, vaid et optimaalne füüsiline ettevalmistus on tulemuslikkuse optimeerimise parim eeltingimus.

Selle suundumuse arendamiseks on tegemist sportlike koolitusspetsialistide saabumisega ja nende kaasamisega enamiku klubide tehnilisse personali. Alates 1980ndatest aastatest on treeneri, kes kavandab tehnilist-taktikalist tööd, funktsioone ja vajalikku ülesannete jaotust ning sportlikku treenerit, kes hoolitseb mahepõllumajanduslike tingimuste arendamise eest. maksimaalne jõudlus.

Spordi tulemuslikkuse edasine põhjalik analüüs toob esile hämmastava selgusega, et meeskonnamängude, aga ka üksikute spordialade tulemuslikkuse mudelit ei esindanud tegurite kombinatsioon, vaid pigem triaad, mida saab sel viisil graafiliselt esitada:

Spordi tulemuslikkuse vaimne aspekt on just see element, mis sulgeb koolitusprogrammi edu määravate tegurite kolmnurga.

Alustame sellest, mis on vaimse koolituse lõppeesmärk: koolitage meie meele võimeid ja potentsiaali, et väljendada üksiku sportlase või kogu meeskonna täielikku potentsiaali tipptasemel, tõhustada ja suurendada nende tugevusi ja hakkab vastu võtma nõrkuse alasid, millel on õige suhtumine ja õige vaimne ettevalmistus.

Sellest tulenevalt on ilmne, et piisav vaimne ettevalmistus saavutab oma maksimaalse tulemuse, kui ta ühineb ja tegeleb võrdselt hea ja täpse tehnilise-taktikalise ja füüsilise-sportliku ettevalmistusega.

Kõigil kolmel komponendil on põhiline roll ja kui eesmärgiks on maksimaalne jõudlus, ei saa ükski neist teistest eirata ning teine ​​lõpetab ja täiendab teist. Samamoodi nagu iga teenuse osa moodustab "meeskonnatöö" lõpliku eesmärgi saavutamiseks, siis usume, et vaimse treeneri rolli ettevõtte töötajaskonnas tuleb tõlgendada: professionaal, kes meeskonnaga töötab ja üksikute sportlastega, kes liiguvad sünergistlikult, kooskõlastasid ja kooskõlastasid tehnilise osaga kokku lepitud ja kokkulepitud.

Igal juhul tuleks rõhutada ühte asja, võtmesõna "sportlaste vaimne koolitus" on "koolitus"!

Puuduvad nipid, maagilised või maagilised valemid, kõik vahendid, mida me sportlaste vaimse ettevalmistamise töös kasutame ja töötame konkreetselt mõõdetavate tulemustega, kui neid kasutatakse ja koolitatakse pühendumuse ja järjepidevusega! Lisaks isikule, kes pole kunagi sporti teinud, kui sellele järgneb hea treener, kelle tähised järgivad, parandab ta oma tehnilisi oskusi; samuti isik, kes ei ole kunagi füüsilist tegevust teinud, kui sellele järgneb hea sportlik treener, kelle juhised ta järgib, parandab oma jõudu ja vastupidavust; nii et iga sportlane, kes pole kunagi teadlikult koolitanud oma meelt, kui sellele järgneb hea vaimne treener, kelle suunda ta järgib, parandab oma jõudlust ... ja see on alati tõsi, paratamatu ja loomulik! Vastavalt Briti Psükoloogilise Seltsi uuringutele (Kontsentratsioonioskuste koolitus spordis - Greenlees ja Moran) võib tõepoolest vaimne koolitus (professionaalselt tehtud) suurendada spordi tulemuslikkuse tulemusi üle 50%.

Ok, nii suur ... nii? Mis see on? Mida vaimne treener tegelikult sportlastega teeb?

Kõigepealt, kui meiega ühendust võetakse (üksikute sportlaste puhul), on esimene asi, mida me teeme, seatud eesmärgid: "Kuhu sa tahad minna? Mida sa tahad?" on esimesed küsimused, mida te küsite. Pärast eesmärkide mõistmist (mis üldiselt räägivad sportlastest, on seotud tulemuslikkuse parandamisega, meeleolude tõhusa juhtimisega, kontsentratsiooni ja tähelepanu suurendamisega, võime anda maksimaalset otsustavatel hetkedel). võime parandada nii koolituse kui ka võistluse tulemuslikkuse kvaliteeti ja intensiivsust isikliku juhtimise arendamisel, kõrge motivatsioonitaseme säilitamisel, stressi juhtimisel, tehnilise žesti parandamisel, mõnede tegurite ületamisel; plokid, mis on loodud mingil konkreetsel põhjusel jne), analüüsime tugevaid külgi ja mis lõpuks takistab sportlast oma maksimaalse potentsiaali avaldamisel (see võib olla hirm, ebakindlus, veendumuste kadumine, kontsentratsiooni kadumine, stress, jne).

Siinkohal ehitame koos temaga kõige sobivama vaimse koolituse tee, mis põhineb valitud eesmärkidel ja aegadel ... juba nagu justkui hea sportlik treener aitaks oma sportlast parimal viisil füüsiliselt väljendada, samuti teeks hea tehnik, et teda parimal viisil konkureerida.

Kui me töötame koos meeskonnaga tervikuna, siis oleme mures näiteks üksikisikute tugevdamise kohta meeskonnaga seotud kontekstis; arendada tihedat ja ühtset tööoskust; parandada sportlaste suhtlemist ja koostööd, et saavutada ühised, kokkulepitud ja ühised eesmärgid.

Kui me selle asemel töötame otse treeneritega ja üha sagedamini "valgustatud" tehnikud paluvad meil neid individuaalselt toetada, et parandada ja parandada oma oskusi, saame neile toetada näiteks veelgi tõhusama suhtluse kasutamisel; motivatsioonioskuste parandamisel; nende juhtimisoskuste suurendamisele; sportlaste profiilide koostamisel.