Dr Nicola Sacchi
Igal spordil on erinevad tehnilised ja sportlikud omadused, mistõttu sportlik ettevalmistus peab tagama nende omaduste konkreetse füüsilise paranemise.
Analüüsides golfi tehnilise žesti mootori mustrit, on selge, kuidas klubiga head lööki teha, on vaja väljendada kogu keha tugevust kiik, mängu põhiliikumine. Tegelikult põhineb see kere torsimisel, kasutades ära liikumise lõhkeaine ja lihaste elastsuse väljendust. Sel põhjusel on mängija maksimaalse jõudluse tagamiseks vaja omandada võime kõige paremini kasutada kõiki lihaste kineetilisi ahelaid, mis on seotud keerdumisega ja parandamisega:
- lihaste elastsus, liikumise suurendamine ja selle \ t
- plahvatusjõu väljendus, mis on tagatud suutlikkusega sõlmida võimalikult suur hulk lihaseid tugeva, kiire ja sünergilise viisil
- kooskõlastamine, et väljendada õiget lööki,
- kontrolli oma keha tasakaalu ja propriotseptsiooni osas, et tagada täiusliku pildi tegemiseks vajalik täpsus.
Golfis ei ole tähtsate lihaste masside arengul kasu, mistõttu selle tugevdamine ei ole suunatud lihaste tropismile, vaid ülalmainitud lihasvõime suurenemisel on tegelikult sportlik koolitus selgelt erinev klassikalisest tööst, mis toimub tavaliselt spordikeskus.
Vaadates golfimängija kehahoiakut ja tehnilist žestit pingutuse ajal, on ilmne, et keha on pingutatud liikumise käigus, mis tähendab, et see peab olema ka sellisel viisil sportlikult koolitatud ja et mängija suurim oht on kindlasti ülekoormus. selja lihased, mida suuresti rõhutas väändumine ise. Eriti võib nimmepiirkonna lihastus, kui see ei ole hästi koolitatud, nii tugevuse kui ka elastsuse seisukohast, põhjustada tüütuid valu.
Samuti tuleb meeles pidada, et klubiga silmatorkav tekitab suurt pinget isegi küünarnuki- ja õlaliigeses, mis võib ka põletiku all kannatada, kui seda pole piisavalt koolitatud ja tugevdatud. Seetõttu tuleb ka ülemisi jäsemeid asjakohaselt koolitada.
Ilmselgelt peab tugeval puul olema head juured, mistõttu on hädavajalik tugevdada jalgu ka sellepärast, et jalad toetavad inimest mitte ainult mängus, vaid ka igapäevaelu kõigis etappides, nii et treeningut ei saa defineerida kui funktsionaalset, kui ei taga alumise jäseme olulist tugevdamist.
Nagu korduvalt rõhutati, on pagasirihmade elastsus kindlasti golfimängija sportliku koolituse oluline osa, nii et hea venitus- või joogatransiidi annus aitab kursust lõpule viia.
Viimane punkt puudutab asjaolu, et golf on asümmeetriline spordiala, sest nahk koos nahkhiirega areneb alati sama poole poole, mistõttu peab ettevalmistus kompenseerima sümmeetriat, mis tekib keha kahe poole vahel, seejärel selle tagamiseks peab iga harjutus olema teostatud mõlemal pool keha samal viisil ja sama kohustusega.
Treeningu korraldamisega vastavalt nendele kaalutlustele võib iga golfimängija märkimisväärselt parandada oma võimet valdkonnas.
