alimendid

Kohvi kaloreid

Kohvi kalorid on nii madalad, et nad on halvad. Ilma suhkru või piimata lisab tassi kohvi umbes 2 Kcal;

Selle joogi tarbimine ei tähenda tegelikult toitaineid (kui mitte väheses koguses) ega palju vähem kaloreid. Lisaks tõstab kohvi sisaldav kofeiin ainevahetust kergelt, nii et magustamata kohvi võib pidada negatiivseks kalorseks toiduks.

On selge, et piima, koore või alkoholiga korrigeeritud kohvi energiavarustus suureneb märkimisväärselt võrreldes kibe vastandiga. Õige tassi kohvi kalorite arvutamiseks vastavalt oma harjumustele valige rippmenüüdest erinevad lisad, täpsustades iga kord vastavad kogused.

Mõned praktilised näited

Kohvi kaloreid tl suhkru või ühekordse (umbes 6 grammi) = 25, 5 Kcal

Kohvi kaloreid tl toor-roosuhkru või ühekordse (umbes 6 grammi) = 23, 5 Kcal

Piimaga värvitud mõru kohvi kaloreid = 10 Kcal

Kooriku kohvi kaloreid 10 ml sambukaga = 25 Kcal

Kohv: negatiivne kalorikulu?

Tänu oma kõrgele kofeiinisisaldusele nimetatakse kohvi sageli salendavale joogile, mis suudab põletada rohkem kaloreid kui see pakub. Eelkõige suurendab iga tass kohvi keha energiakulu umbes 20 KCali võrra tänu kofeiini stimuleerivale mõjule. Mõeldes kaalu või kofeiini kehakaalu kaotamisele ei ole kindlasti hea mõte, kuna selle praktika kõrvaltoimed on tõsised. Terve inimene ei tohiks tarbida rohkem kui kolm tassi kohvi päevas, samal ajal kui mõned kategooriad subjektid (sh rasedad, lapsed, hüpertensiivsed, kardiopaatilised, gastriitsed) peaksid hoiduma kalorite tegurist olenemata.