Vaata ka: Circadin®, melatoniini ravim - Melatoniini toidulisandid
Mis on melatoniin
Melatoniini avastas umbes 50 aastat tagasi ja täpsemalt 1958. aastal Aaron Lerner, dermatoloog, kes eraldas selle hormooni lehmade pihlakinnas.
Praegu püüab uurimistöö koguda andmeid kasutamise, annuste ja kasutusaegade kohta. Samuti on oletatud melatoniini uusi võimalikke rakendusi degeneratiivsete haiguste ja vananemise ravis.
Süntees ja sekretsioon
Melatoniin on hormoon, mida peamiselt, kuid mitte ainult, eritab väike aju nääre, mida nimetatakse käpepurunuks või epifüüsiks.
Melatoniini tootmine on elu esimestel kuudel minimaalne, see suureneb alaealiste vanuses ja taastub seejärel hilisemas täiskasvanueas ja vanaduses.
Funktsioonid
Melatoniin on väga oluline hormoon, mis reguleerib organismi ööpäevarütmi. Selle sekretsiooni reguleerib valgus: kui valguse stiimul jõuab võrkkesta, edastatakse signaal epifüüsile, kus selle sekretsioon on pärsitud. Pimedus, vastupidi, stimuleerib selle vabastamist.
Sel põhjusel on melatoniinil ööpäeva tipp ja palju madalamad väärtused (madalam) päeva jooksul.
Kuna melatoniinil on rahustav toime, kasutab aju seda kui teatavat signaali, et teavitada keha sellest, et see on tume ja seetõttu on aeg magada ja puhata.
Melatoniin on lühike
Melatoniin on lipo-vees lahustuv hormoon, mida toodetakse peamiselt epifüüsi abil, mis on ajus väike väike nääre.
See eritub öösel vastusena võrkkesta fotoretseptorite päevavalguse stimuleerimise puudumisele.
Melatoniin on esimese kolme elukuu jooksul väga madal ja öösel ja päeval ei ole märkimisväärseid erinevusi. 4-6 kuu jooksul tõuseb melatoniini tase järk-järgult, saavutades tippu 3 aasta pärast
Epifüüsi kaltsifikatsiooni tõttu väheneb selle produktsioon vanusega
Melatoniini ja unehäired
Unehäired võib jagada kahte põhikategooriasse: ühelt poolt leiame kõik need inimesed, kellel on väga raske magama jääda, kuid kes magama jäävad, kui nad magavad; teisest küljest on inimesi, kes lihtsalt magavad, kuid kes ärkavad ööd keskel või varahommikul ilma unerežiimita.
Melatoniin on osutunud tõhusaks, eriti esimesel juhul, kui see taastab organismi loomulikud bioloogilised rütmid. Tegelikult sõltuvad mõned unehäired eelkõige melatoniini sekretsioonitsükli faasi nihkumisest, samas kui kvantitatiivne puudujääk on üsna haruldane.
Melatoniini efektiivsust jat-lag ravis on laialdaselt dokumenteeritud. Tegelikult on see kõige enam uuritud rakendusala, kus melatoniin on osutunud kõige tõhusamaks.
Jet lag on midagi muud kui nn ajavööndi sündroom, mis mõjutab neid, kes reisivad sageli ühest maailma osast teise. Tüüpiliseks kontinentidevaheliste lendude hostessidele on selle sündroomi iseloomustamiseks unehäired, söögiisu puudumine, seedehäired, närvilisus ja ärrituvus. Melatoniini integreerimine sekkub nendel juhtudel sisemise kella seadistamiseks, mida ajavöönd katkestab.
Muud funktsioonid
Mõned aastad tagasi tõstsid mõned Ameerika Ühendriikides laboratoorsete hiirtega läbi viidud uuringud melatoniini, mis kujutab seda täiendusena, mis võib muuta inimesed nooremaks, elutähtsamaks ja isegi parandada oma seksuaalset tegevust. Pärast nende uuringute avaldamist, mis on asjatundlikult kinnitatud toidulisandeid tootvate ettevõtete poolt, plahvatas tõeline malatoniini buum, eriti Ühinenud Rahvaste Organisatsioonis.
Itaalias on melatoniin tuntud ka tänu oma eeldatavale terapeutilisele rollile professor Di Bella ravis.
Tegelikult on kirjanduses mitmeid uuringuid, mis toovad esile melatoniini võimaliku antioksüdandi ja kasvajavastase rolli. Eelkõige on hiljutiste omandamiste kohaselt melatoniin võimeline oluliselt vähendama vähiravis kasutatavate teatud ravimite kõrvaltoimeid.
Kõrvaltoimed
Ei ole veel teaduslikke uuringuid, mis näitaksid melatoniini kroonilisest manustamisest tulenevate kõrvaltoimete puudumist. Seetõttu on ka melatoniini jätkuv kasutamine vananemisvastase toimeainena vastuoluline (mõned uuringud teatavad võimalikust depressiivsest toimest eelsoodumusega patsientidel).
Melatoniin seevastu on praktiliselt ilma vastunäidustusteta, kui seda võetakse ainult lühiajaliselt.
Kui me räägime melatoniinist, on sõna täiendamine kohustuslik; FDA kohaselt ei peeta seda ainet veel ravimiks ja sellisena on tootmise ja kaubanduse keemilised vabadused väga erinevad. Melatoniini võib tegelikult apteekides müüa mõnevõrra vabalt, kuid ka ravimtaimedes ja volitatud supermarketites.
Sisselaske annused
Tavaliselt võetakse melatoniini tablettidena, mis sisaldavad 1 kuni 5 mg.
Tegelikult on ühe või kahe milligrammi melatoniini piisav selle hormooni vereväärtuse suurendamiseks (kuni 100 korda kõrgem kui füsioloogilistel). Ainult pärast 4, 6, 8 tundi muutuvad need väärtused normaalseks; tegelikult tuleb meeles pidada, et on kiireid lisandeid, mis määravad melatoniini ja teiste aeglase vabanemisega (aeglase vabanemisega) vahetu piigi, mis annavad madalamad piigid, kuid pikenevad aja jooksul.
Ainult arst saab patsiendi täpse anamneesi kaudu suunata teda kindlaksmääratud valemi eeldusele, mis võimaldab maksimaalse ohutuse saavutamist.
Kuni paar aastat tagasi soovitati 3 mg melatoniini annust meestel (suurem kehakaal) ja ainult ühel milligrammil naisel. Praegu keskendutakse uurimistööle palju väiksematele doosidele (suurusjärgus 0, 1-0, 3 mg), mis tunduvad endiselt võrdselt tõhusad.
