GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - glutamiin alfa-ketoglutaraat

Informatsioon GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiin alfa-ketoglutaraadi kohta

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

L-glutamiinil ja L-glutamiin alfa-ketoglutaraadil põhinev toidulisand

FORMAT

Pakendis on 300 grammi

KOOSTIS

1-glutamiin / L-glutamiin alfa-ketoglutraat

Osa (pool lusikas): L-glutamiin / L-glutamiin alfa-ketoglutaraat: 2, 5 grammi

Toote omadused GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - glutamiin alfa-ketoglutaraat

L-glutamiin - on meie kehas kõige enam leiduv aminohape, mis moodustab umbes 2/3 aminohappe koguhulgast. Füsioloogilistes tingimustes tagab endogeenne tootmine, mis on eriti aktiivne lihaste tasemel, selle igapäevase nõudluse rahuldamise; sel põhjusel lisatakse glutamiin NON-i essentsiaalsete aminohapete hulka. Siiski on mõned patoloogilised seisundid, nagu tõsised põletused, suured traumad, kroonilised või nakkushaigused, immuunpuudulikkuse häired ja seedetrakti haigused, mida iseloomustavad selle aminohappe suuremad kulutused, mille tagajärjel suureneb tema metaboolne nõudlus. Seetõttu on selge, et täiendamine on eriti kasulik nendel juhtudel, isegi kui teaduslik maailm arutab endiselt selle kasulikkust, annustamist ja parimat manustamisviisi, mis praegu tundub olevat parenteraalne.

Pöördudes tagasi glutamiini bioloogilise rolli juurde, on oluline meeles pidada mõningaid selle kõige olulisemaid funktsioone:

1. Aminorühmade kandja, mida kasutatakse valgu sünteesiks või maksa detoksifitseerimiseks;
2. Glükoogeensed prekursorid;
3. Plastilised ja energiaallikad kõrge mitootilise indeksi rakkude jaoks (enterotsüüdid ja immuunsüsteemi rakud);
4. Glutamaadi närvi eelkäija, võimas ergastav neurotransmitter;
5. Energiaallikas koos glükoosi- ja ketoonkehadega neuronite jaoks;
6. Arginiini ja glutatiooni prekursor.

L-glutamiin alfa-ketoglutaraat : sel juhul on glutamiin soolatud väga olulise ketohappega, mis on just alfa-ketoglutaraat. See kujutab endast olulist ristmikku kataboolsete ja anaboolsete reaktsioonide vahel, olles võimeline sisenema nii krebs-tsüklisse, varustades energiarakku nii glükoneogeneesi protsessides kui ka aminohapete, nagu glutamaat, glutamiin, proliin ja arginiin, sünteesimisel. On mitmeid teaduslikke tõendeid, mis on näidanud, kuidas integreerumine alfa-ketoglutaraadiga võib säilitada valgukomponendi neeruhaigusega patsientidel, säilitada soole funktsiooni terviklikkust ja mängida kaitsvat rolli paljudes teistes kroonilistes ja rasketes haigustes. . Selles lisandis võib alfa-ketoglutaraadi lisamine olla kasulik, mitte niivõrd glutamiini säilitamisel katabolilisest toimest eneterotsüütides, vaid ka lihasglutamiini ja plasma tõusu suurendamisel. Kirjanduses on mõned uuringud, mis näitavad alfa-ketoglutaraadi lisamise efektiivsust glutamiini tõmbamise säilitamisel.

Glutamiin spordis.

Glutamiini roll lihases ja orgaanilises ainevahetuses kehalise aktiivsuse ajal on hästi teada. Tema lihas- ja plasmatasemete märkimisväärse vähenemisega kaasnevad intensiivse treeningu perioodid, mis kujutavad endast üleõppe diagnostilist indeksit. Selle taseme järsk ja pikaajaline vähenemine mõjutab paratamatult sportlase tervislikku seisundit, mis seisab silmitsi kroonilise väsimuse, immuunsuse depressiooni, nakkushaiguste ja absorptsioonipuudujäägiga, mille tulemusena halveneb tulemuslikkus. Parim viis glutamiini taseme säilitamiseks ei tundu aga olevat seotud valmistoote lisamisega, millest suures osas tarbitakse soolestikku ilma lihaste tõmbamata, vaid toimib ennetavalt. Õige toitumine, mis sisaldab keskmist glükeemilist indeksit sisaldavaid süsivesikuid enne treeningut, ja lihttöödega suhkruid ja valke sisaldav söögijärgne eine tundub olevat võimeline säilitama glutamiinitasemeid, nii et valgu ülejääk 20/30 grammi päevas, jah on osutunud efektiivseks overtrainingi sündroomi ravis.

Spordi integreerimise ratsionaliseerimine GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - glutamiin alfa-ketoglutaraat

Teadusmaailma andmed glutamiini täiendamise tõhususe kohta spordis tunduvad olevat mõnevõrra kontrastsed. Seda lisandit kasutavate sportlaste kauaoodatud ergogeensed tulemused näivad olevat seotud ainult teiste toodete samaaegse tarbimisega, mis põhines peamiselt BCAA-del ja süsivesikutel, samas kui tundub olevat tõendeid glutamiini olulise rolli kohta taastumisfaasis. glükogeeni sünteesi suurendamine koos süsivesikute rikkaliku toiduga. Isegi iseloomulikum, isegi kui seda ei jaga kõik teadlaste rühmad, on toetav roll intensiivse väljaõppe läbinud sportlaste immuunsüsteemi kaitsmisel ja üleõppega kokkupuutumisel.

Ettevõtte soovituslik kasutamine - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiin alfa-ketoglutaraat

Pool kühvel (2, 5 g) päevas koos vee või muu teie valitud vedelikuga

Kasutamine sportides GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - glutamiin alfa-ketoglutaraat

Arvestades käimasolevat arutelu glutamiini täiendamise tõhususe üle spordis, on selge, et on raske koostada võrdlusannust. Erinevate uuringute inspiratsiooni, mitte tavapärase praktika, mis kasutab ka annuseid, mis ületavad 20 grammi päevas, inspiratsiooni on võimalik täheldada, et:

1. 100 mg / kg glutamiin on osutunud efektiivseks hüperammoneemia vähendamisel pärast intensiivset füüsilist koormust;
2. 3, 5 g / päevas koos süsivesikutega vähendas see jalgpallurite väsimustunnet;
3. 5 g / päevas koos BCAA-dega ja valkudega suurendas see 10 nädala jooksul oluliselt lahja massitaset;
4. 7 g / ööpäevas parandas ta immuunsüsteemi profiili intensiivse väljaõppe saanud isikutel;
5. 8 g / päevas koos süsivesikutega parandas see glükogeeni sünteesi.

Neid uuringuid arvestades tundub, et parim ja kõige iseloomulikum manustamisaken on vahemikus 3 kuni 8 grammi päevas, jagades need erinevateks eeldusteks. Tegelikult võib eriti kasulik olla nii treeninguelne kui ka treeningjärgne tarbimine.

Glükoosi ja soola sisaldavate vee- või energiajookide manustamine võib olla kasulik glutamiini transpordi hõlbustamiseks, millega kaasneb ka vee liikumine.

Kuidas oma tegevust optimeerida - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiin alfa-ketoglutaraat

Erinevatest uuringutest selgub, et see ühendab

Glutamiin + BCAA + valk põhjustab lahja massi suurenemist pärast nädalat kestnud integratsiooni ja rasket treeningut;

Glutamiin + süsivesikud, mis on võetud anaboolses anaboolses aknas, võivad hõlbustada glükoosi omastamist ja glükogeeni sünteesi; enne vahelduvat koolitust tundub, et nad parandavad sportlikku jõudlust ja vähendavad väsimustunnet.

Glutamiin + kreatiin + riboos ei näi olevat eriti kasulik keha koostise varieeruvuse seisukohast.

Kõrvaltoimed GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiin alfa-ketoglutaraat

Mitmed uuringud on katsetanud täiendavat annust suukaudse glutamiini annustega isegi üle 20 grammi, registreerimata ühtegi konkreetset kõrvaltoimet.

Ühekordne pikaajaline uuring, kus sportlased võtsid 28 nädalat ööpäevas 2 nädala jooksul ja mis jagunesid neljas erinevas eelduses, ei näidanud kõrvaltoimeid.

Ettevaatusabinõud kasutamisel GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - glutamiin alfa-ketoglutaraat

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksapuudulikkuse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral raseduse ajal, imetamise ajal, alla 12 aasta ja noorukitel, kes ei ole veel koolitatud.

Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arstiabi.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateave GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiin alfa-ketoglutaraadi kriitilise analüüsi kohta.