sobivus

Kui sobivus ei toimi ...

Dr Nicola Sacchi - raamatu autor: Narkootikumide ja dopingu kasutamine spordis -

Paljud inimesed registreeruvad oma esteetilise seisundi parandamiseks spordikeskuses, seejärel alustavad nad erinevaid muusikakursusi, hakkavad kasutama isotoonilisi ja kardio-töövahendeid ning leiavad end mõne kuu pärast täpselt samas olukorras, kui nad olid enne reisi alustamist uuendamise kohta. Praktikas ei ole pärast jõusaali investeeritud aega tulemusi näha või, kuigi kõiki neid tegevusi edendatakse kui "rasva põletamist ja elavdamist", on tulemused kindlasti oodatust väiksemad.

Siinkohal hakkavad inimesed mõtlema, miks nende kehad ei muutu ja miks nende fitness rada ei tööta.

Vastus nendele küsimustele on peidetud kõige sobivama kontseptsiooni taga ja seda, mida ta soovib füüsilise uuendamise vahendina.

Põhimõtteliselt kogutakse mõiste „fitness“ taga kõik erinevad kehalise aktiivsuse vormid ja mitte ainult need, mida praegu traditsioonilistes spordisaalides teostatakse. Meedia ja spordisektor kasutavad seda mõistet, et määratleda inimeste tegevuste kogum, et hoida inimesi tervena.

Sobivus on kuju säilitamiseks, kehakaalu langetamiseks, kindlamaks muutmiseks, ilusamaks, moodsamaks, sotsiaalsete suhete edendamiseks jne.

Kõigil neil põhjustel registreeruvad inimesed kõige kuulsamatesse keskustesse või ostavad kõige rohkem avalikustatud masinaid, uskudes, et nad saavutavad oma ideaalse vormi.

Midagi, mis tegelikkuses kujutab endast tegelikkust, ei saa kunagi viia tulemusteni, mida ta lubab, sest sobivus ise on ainult kaubanduslik vastus vajadusele.

Me kaldume tuvastama sobivusega need füüsilised tavad, mida inimesed teostavad puhtalt tervise ja esteetiliste eesmärkidega, mitte füüsilise jõudlusega. Selles kontseptsioonis väljendatakse esimest põhilist viga: arvata, et esteetilised eesmärgid ei ole seotud sportlike etendustega või arvata, et tervis ei ole korrelatsioonis suurema füüsilise efektiivsusega, mida on võimalik tulemuslikkuse paranemise kaudu mõõta. Lihase raskemaks muutmiseks on vaja muuta see tugevamaks, sest see on kontraktiilsete valkude olemasolu, mis annavad koe järjepidevust ja neid toodetakse suuremas ulatuses ainult siis, kui kõnealune lihas peab liikuma suuremat koormust, nii et kui see muutub tugevamaks.

Kehaline aktiivsus peab kõigepealt tagama mõne sportliku komponendi paranemise. Ainult põhjenduse ja sel viisil toimimise kaudu on võimalik saavutada tulemusi, isegi kui eesmärk on puhtalt esteetiline. Fitnessit või füüsilist heaolu saab saavutada ainult keha enda võimete parandamise kaudu. Keha võõrandumine oma võimetest kujutab endast tegelikult keha eitamist, nii et füüsilise ja esteetilise parandamise mõtlemine ilma füüsiliste võimete parandamiseta on täiesti võimatu saavutada. Koolituse eraldamine kergejõustikust (koolitus, mille eesmärk on parandada teatud füüsilisi võimeid) on sama, mis eitab koolituse ideed. Paljud jõusaalis pakutavad tegevused ja harjutused ei ole struktureeritud keha konditsioneerimiseks, vaid lihtsalt ringi liikumiseks, kui nad lõbutsevad või liiguvad täiesti ohutult.

Koolitus ei tohi olla lõbus, see peab olema konditsioneeritud!

Fitness soovib motoorset aktiivsust lihtsaks ja mugavaks teha, ideaal, mille poole ta püüdleb, on treenida, kui istub tugitoolis või isegi rannas, samal ajal kui ta magab või isegi magades magab. Selle eesmärgi saavutamiseks on kindlasti absurdne: motoorne tegevus, tulemuste saavutamiseks, ei tohi olla kerge ega mugav, vastasel juhul isegi sellisel juhul ei oleks tegemist tegevusega. Füüsilist konditsioneerimist on võimalik saavutada ainult siis, kui on väsimus, mis ei sobi kokku kerge ja mugavaga.

Sporditurg põhineb kasutajate järjekindlatel uuenduslikel uuendustel eeldusel, et uus on parem. Aga kes seda kunagi näitas? Pakutakse kursusi ja masinaid ilma igasuguse teadusliku aluseta, mis tihti teevad ettepaneku keemia ja bioloogia seaduste ümberkujundamiseks: töötage raskusteta? Aga kuidas on võimalik tööd teha ilma energiat kasutamata? Kõik see on füüsika seaduste eitamine: töö tegemiseks on vaja jõudu.

Isotooniline masin, mis võimaldab teil üksikasjalikult liikuda, et isoleerida lihaseid, ei võimalda teil keha treenida; lihaste isoleerimine on järjekordne absurdne maania, mis sobib kehaehituse moonutatud ja segaduses olevast maailmast. Põhimõtteliselt on isolatsiooniharjutused keha konditsioneerimiseks kõige vähem efektiivsed, just sellepärast, et keha reaalses elus ei liigu üksikute lihaste kokkutõmbumisega, vaid kasutab kineetilisi ahelaid, mistõttu lihaste isoleerimine kujutab endast võõrandumist evolutsiooni bioloogia seadustest, mis - aastatuhandete jooksul - lõi ta elava olendi, kes oma olemuse järgi sõnastab oma liikumise vabalt ruumis. Samas on enamik fitness-tööstuses pakutavatest harjutustest suunatud töö koondamisele ühele lihasele, otsides isolatsiooni ülejäänud kehast; nende harjutuste kasutamine ei too kunagi mingit tulemust. Veelgi enam, kõik, mida masin täidab, on midagi, mida keha ei tee, nii et liikumisega seotud sõitmine vähendab isiku pingutust, mistõttu on väiksem võimalus tulemuse saamiseks.

Olgem selged, sobivus on äri, mis teeb palju raha ja nagu kõik kasumlikud turud, tugineb see asjaolule, et kasutajad kulutavad raha, see on sektori eesmärk ja kindlasti mitte füüsilise seisundi parandamine, isegi kui inimesed ise hakkavad kogu kuju ei kulutaks enam uute toodete ostmiseks ja see oleks sektori ettevõtetele kahjulik; seepärast peavad turu pakutavad tooted müüma ainult illusioone ja mitte konkreetseid tulemusi, et inimesed jääksid rahulolematuks ja jätkaksid raha andmist hetke uudistel.

Tegelikult tõhusa treeningu leidmiseks on vaja teha jõupingutusi tulemuslikkuse tulemuse saavutamiseks, nii et need, kes tahavad toonitada, peavad treenima eesmärgiga saada tugevamaks; see on ainus lähenemisviis, mis võib kaasa tuua tegelikke muutusi füüsilises vormis.