toidulisandid

Maltodex - ProAction

Teave Maltodexi kohta - ProAction

Maltodex - ProAction

Maltodekstriinil põhinev toidulisand

FORMAT

430 grammi pakend

KOOSTIS

Maltodekstriin maisitärklisest (DE = 18)

Päevaannuse kohta (53 gr = 4 kühvel): energiasisaldus: 203 Kcal - valk 0, 053 gr - süsivesikud 50, 88 gr - rasv 0 gr

Koostis% söötmest: glükoos 2% - disahhariidid 7% - polüsahhariidid kõrgemad 91%

Maltodekstriin - maltodekstriinid on glükoospolümeerid, mis on saadud maisitärklise või kartulite kontrollitud ensümaatilisel lagundamisel.

Erinevad glükoosiüksused on omavahel seotud iseloomulike alfa-4 glükosiidsidemetega, mis on kergesti äratuntavad ja lõigatud sülje ja pankrease amülaasidest. Monodahhariidid, mis pärinevad maltodekstriinide seedimisest, imenduvad enterotsüüdi harjade piirde kaudu sümpaatiaga naatriumiga, samal ajal kui nad vabanevad tsirkuleerivas voolus läbi konkreetse transporteri, mis kuulub ka GLUT-i perekonda (glükoosi transporter). . Nende makromolekulide seedimis- ja absorptsiooniajad varieeruvad vastavalt nende keerukusele; ei ole juhus, et kasutatakse olulist võrdlusparameetrit, mida tuntakse kui DE (dekstroosi ekvivalent). See asjaolu seostub maltodekstriinide keemilise keerukusega, seega ka imendumise ajastuse ja meetoditega. Oluline on arvestada, et madalad DE-d kujutavad endast pikaajalise seedimise ja imendumisajaga maltodekstriine, samas kui suured DE-d on suhteliselt lihtsad ja kergesti seeditavad polüsahhariidid.

Eelised, mis tulenevad maltodekstriinilisandite kasutamisest võrreldes looduslikult esinevate süsivesikutega, on järgmised:

  1. Kiirem seedimise aeg: sportlase jaoks oluline, et vältida verevoolu vähenemist lihastes ja ajus;
  2. Erineva DE-ga modifitseeritud maltodekstriinide valik lubab uurida sportlikku jõudlust;
  3. Glükoosimolekulide polümeersed ahelad, mis on omavahel seotud erineva pikkusega alfa-4-glükosiidsideme kaudu, mis on saadud maisitärklise kontrollitud seedimise teel.

Nende molekulide bioloogilist rolli saab täielikult kattuda süsivesikute omaga; seetõttu on sportlastel võimalik maltodekstriine tõhusalt kasutada:

  • Ergogeenne abi enne jõudlust;
  • Energiatoetus esituse ajal;
  • Koolitusjärgse glükogeenivarude taastamise edendaja;
  • Anaboolsed stimulaatorid;
  • Veepõhine reintegratsiooni adjuvant, kui seda kasutatakse iso- ja hüpotoonilistes jookides.

Põhjendus - Maltodex - ProAction

Kõiki ülalnimetatud rakendusi saab teostada tänu hästi uuritud ja testitud integreerimisprotokollile. Teisest küljest ei ole ülemäärane või ebaõige lisamine tingitud mitte ainult nende tulemuste puudumisest, vaid eelkõige pikaajaliste ja lühiajaliste kõrvaltoimete tekkest. Sellega seoses on järgnevas tabelis kokkuvõtlikult ära toodud õiged või valed täiendavad protokollid.

PRO

VASTU

Lihaste glükogeeni sisalduse küllastumine

Reaktiivne hüpoglükeemia enne toimimist

Ergogeenne abi ja jõudluse toetamine

Kognitiivsete võimete vähenemine

Lihaste glükogeeni varude taastamine

Sportliku võime vähenemine

Kataboolne toime toimimise ajal

Ülekaalulisus, rasvumine ja sellega seotud haigused

Pärast anaboolse efekti avaldamist

Hüdrosoola taasintegreerimine

Erinevate uuringute valguses tuleb seetõttu täiendavalt protokollida hoolikalt ja katsetada seda enne sportlikku tegevust.

Maltodekstriin ja tulemuslikkuse paranemine: sportliku jõudluse paranemine pärast maltodekstriini ja üldisemalt süsivesikute lisamist ei tundu olevat tingitud üksnes nende ainevahetus-energilisest rollist. Mitmed uuringud iseloomustavad sportliku jõudluse paranemisega seotud motiveerivat aspekti, mida näib toetavat ka mehhanism, mis näeb "magusate" retseptorite osalemist suuõõnes. See võib kujutada endast lisandväärtust maltodekstriinide energiaomadustele.

Toote omadused Maltodex - ProAction

Kõnealusel tootel on maltodekstriinid, mille dekstroosiekvivalent on võrdne 18-ga, mis kujutab endast kehtivat kompromissi lihtsa seedimise süsivesikute ja keskmise pikkusega ajavahemike järel kättesaadava energiaallika vahel.

Ettevõtte soovituslik kasutamine - Maltodex - ProAction

Lahustage 53 g (5 kana) supilusikatäit toodet 500 ml vees või mõnes muus joogis.

Kasutamine spordis - Maltodex - ProAction

Ettevõtte soovitatud meetod hõlmab 10% maltodekstriinipõhiste jookide valmistamist. Mitmetes uuringutes leiti siiski paremaid imendumisprofiile ja suurem talutavus kontsentratsioonidele langes 6, 4% -ni, st lahjendades 53 g maltodekstriini 830 ml vees.

Kõikidele sobiva universaalse doosi määratlemine on võimatu, sest see võtab paratamatult arvesse subjekti toiteväärtust, toitumise tüüpi, spordi tüüpi, kestust, intensiivsust ja saavutatavat eesmärki.

Üldjuhul on soovitatav kasutada kestvussportide puhul, mis ületavad 90 ', kasutada iga grammi treeningu tunniks 30 grammi maltodekstriini, samas kui taaskasutamise järgselt saadakse parimaks stiimuliks lihaste glükogeeni sünteesi puhul 1 grammi süsivesikute kohta. iga kehakaalu kilogrammi kohta

Sünergia

Maltodekstriin + valgud: taastusfaasis võib see olla kasulik anaboolse akna parandamiseks.

Maltodekstriin + mineraalsoolad: soolase vee taasintegreerimiseks olulised, kui need on valmistatud hüpo- ja isotooniliseks joogiks.

Maltodekstriin + arginiin: see tugevdab tugevalt glükogeeni sünteesi ainult maltodekstriinidega võrreldes;

Maltodekstriin + fruktoos: parandab allaneelatud süsivesikute lihaste oksüdatsiooni võrreldes ainult maltodekstriini manustamisega;

Maltodekstriin + aminohapped: enne treeningut vähendab see oluliselt lihaste kahjustusi, toetab toimivust ja vähendab cratinkinase plasmataset.

Maltodekstriin + antioksüdandid: nad võivad vähendada intensiivse füüsilise koormuse poolt põhjustatud oksüdatiivset kahju.

Maltodex - ProActioni kõrvaltoimed

Kõrvaltoimed, mis võivad tekkida pärast maltodekstriinide ebaõiget manustamist, võivad olla lühikesed või pikaajalised.

Lühiajalises perspektiivis võivad probleemid esineda seedetraktis, kõhukrambid, kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine.

Teisest küljest võiks pikaajalisi mõjusid võrrelda nendega, mida on võimalik saada liigse toitumisega, mis sisaldab rohkelt lihtsaid süsivesikuid (ülekaalulisus, rasvumine ja sellega seotud patoloogiad).

Ettevaatusabinõud kasutamisel Maltodex - ProAction

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksahaiguse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral raseduse ajal, imetamise ajal ja alla 14 aasta.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Täiendav teave Maltodex - ProActioni kriitilise analüüsi kohta.

VIITED

Maltodekstriinide ja fruktoosi kombineeritud manustamise oksüdatsioon treeningu ajal.

Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32.

Pflugers Arch. 2003 May; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4. märts.

Süsivesikute lisamine parandab soojuse mõõdukat ja intensiivset treeningut.

Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.

Süsivesikute suu loputamine toidetud olekus: ajakatsete tulemuslikkuse puudumine.

Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.

Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug; 19 (4): 400-9.

Süsivesikute manustamine treeningu ajal ei viivita väsimust submaximaalse tsükli ajal.

Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.

J Tugevus Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81.

J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 veebruar 23.

Süsivesikute tundmine inimese suus: mõju treeningule ja aju aktiivsusele.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.

J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56.

Kas eelharjutuse süsivesikute sööt parandab 20 km pikkust murdmaasuusatamist?

Francescato MP, Puntel I.

Med Sci Sports Exerc. 2004 detsember 36 (12): 2107-11.

Süsivesikute suu loputamise mõju 1-tunnise tsükli kestvuse katsetele.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.

J Tugevus Cond Res. 2003, veebruar 17 (1): 20-5.

Vedelate süsivesikute allaneelamise mõju korduvatele maksimaalsetele pingutustele konkurentsivõimelistes jalgratturites.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.

Ergonoomika. 2000 Oct; 43 (10): 1528-37.

Süsivesikute täiendamise mõju ragbi liini kohtunike simuleeritud teostamisele.

MaClaren DPM, Sulge GL.

See eliitrugby liiga kohtunikud, kellel on 6% maltodekstriini (Md) lahus, simuleeritud ragbi liiga mängimisel

Int. J Sport Nutr. 1999 sept; 9 (3): 241-50.

Süsivesikute - arginiini lisandite mõju postexercise süsivesikute ainevahetusele.

Yaspelkis BB 3., Ivy JL.

Int. J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37.

Glükeemilised ja insuliinilised reaktsioonid mitmetele eelravimitele.

Lühike KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.

Kaheksa koolitatud jalgratturit söötsid kokku 22, 5, 45 või 75 grammi maltodekstriini ja dekstroosi, mis oli lahustatud 473 ml vees või võrdses koguses platseebot (PL)

Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9.

Erinevate jookide mõju

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.

Int. J. Med. Med. 1994, 15 (8): 466-71.

Hormonaalsed ja metaboliidid reageerivad glükoosi ja maltodekstriini manustamisele koos guarkummi lisamisega või ilma.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.

J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70.

Süsivesikute allaneelamise mõju mitte-paastunud jalgratturite jõudlusele simuleeritud 80-miili aja jooksul.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.

Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Süsivesikute lisamine, glükogeeni ammendumine ja aminohapete ainevahetus treeningu ajal.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.

Med Sci Sports Exerc. 1989 Oct; 21 (5): 540-9.

Harjutamise ja koolituse mõju süsivesikute jookide tühjendamisele.

Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.

Tahke aine oksüdeerimine vedelate süsivesikute allikate kasutamise ajal.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 2010. aasta 19. märts.

Med Sci Sports Exerc. 2010. aasta 16. aprill. [Epub enne printimist]

Süsivesikute oksüdatsioon süsivesikute geelist võrreldes joogiga treeningu ajal.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.

Süsivesikute geel imendub ja oksüdeerub samal viisil kui jook.