üldsõnalisus
Kroom on mikroelement, mis on meie kehas jälgedes.
Selle oluline roll kofaktorina insuliini funktsiooni parandamisel on tuntud alates 1959. aastast.
Nendest eeldustest tuleneb lisandite äritegevus, milles kroom on leitud kroompikolinaadi kujul.
Tegelikult on see sool suurepärane kompromiss biosaadavuse (kroomi efektiivse imendumise) ja toksiliste mõjude (tüüpiline näiteks kuuevalentse kroomi) vahel.
Itaalia elanikkonnale ei ole soovitatav ööpäevas tarbitud kroomi.
Bel Paese'i puhul on rahvusliku toitumise analüüsidest saadud neelamistase 20, 6 µg päevas ja toiduaineid, mis kõige enam aitavad kaasa kroomi koguhulgale, on köögiviljad (59, 3 µg / päevas), teravili ja derivaadid (48, 2 ug päevas), millele järgneb puuvili (33, 2 µg / päevas) liha, kala ja munade (14, 7 µg / päevas) ning piima ja derivaatide (13, 1 µg / päevas) (Gambelli) kohta. L., 1994).
Itaalia elanikkonna LARNi sõnul oleks Chromiumi piisav tarbimine järgmine:
Imikud | 7 kuni 12 kuud: 4 mcg |
lapsed | 1 kuni 3 aastat: 7mcg 4 kuni 8 aastat: 10 mcg 9 kuni 13 aastat: 14 mcg |
noori | mehed 14 kuni 18 aastat: 25 mcg naised 14 kuni 18 aastat: 33 mcg |
Täiskasvanud mehed | 19 kuni 50 aastat: 35 mcg + 50: 30 mcg |
Täiskasvanud naised | 19 kuni 50 aastat: 25 mcg + 50: 20 mcg rase: 30 µg imetamine: 45 µg |
Kui mcg = µg = mikrogrammi | |
Näidustused
Miks kasutatakse Chrome'i? Mis see on?
Klassikaliselt omistatakse kroomile hüpoglükeemilised omadused.
Need tegevused, kuigi molekulaarne roll ei ole veel täiesti selged, näivad olevat tingitud Chromi võimest toimida insuliinisignaalile, tugevdades seda.
Insuliiniretseptori aktiveeriv toime ja tõenäoline võime parandada glükoosi metabolismi metabolismis toetaks veelgi Chromiumi metaboolset rolli.
Tänu oma bioloogilisele potentsiaalile kasutati Chromiumit:
- Hüpoglükeemilise toimeainena düsmetabolismides;
- Ergogeense toena spordis;
- Täienduseks, mis aitab parandada keha koostist.
Vara ja tõhusus
Milliseid eeliseid on Chromiumil näidatud uuringute ajal?
Kirjanduses on avaldatud mitmeid uuringuid, mis näitavad kroomi bioloogilist potentsiaali.
Kuigi on selgeid ikka veel vastuolulisi arvamusi, on mõnes uuringus Chrome:
- Tühja vere glükoosisisaldus, basaalinsuliini kontsentratsioonid ja glükosüülitud hemoglobiinitasemed näivad paranevat, nagu on täheldatud ligikaudu 180 teise tüüpi diabeediga patsiendil;
- See soodustaks üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli kontsentratsioonide märgatavat vähenemist;
- See parandaks keha koostist, optimeeriks lihaskasvu ja soodustaks rasva massi kadu, mida mõõdetakse DEXA-ga instrumendiga koolitatud sportlastel.
Kuid andmed, mida ei kinnitanud järgnev töö (Med Sci Sports Exerc 1998; 30: 1730-7),
Rasvumise ravis ei täheldatud selle asemel märgatavat kasu võrreldes hüpokalorilise dieediga, mis sisaldab palju kiudaineid.
Annused ja kasutusviis
Kuidas Chrome'i kasutada
Hinnanguliselt on kroomi piisav ööpäevane annus umbes 25-35 mcg, lisandina kasutatakse tavaliselt annuseid vahemikus 20 kuni 200 mikrogrammi päevas.
Mõningates uuringutes on kogused kahekordistunud.
Kõige levinumad kroomilisandid turul on kroompikoliin, kuigi on olemas ka teisi kroomi vorme, nagu kroompolünitsinaat ja kroomkloriid.
Kõrvaltoimed
Kroom konkureerib rauaga, et seostuda transferriiniga, valguga, mis transpordib rauast, mis on mobiliseeritud ladestustest verre.
Kroompikolinaadi krooniline üleannustamine võib seega soodustada aneemiliste piltide loomist.
Mõned uuringud on näidanud, et kroompikolinaadis sisalduv pikoliinhape võib muuta piiluvähki ja mõjutada negatiivselt raku kuju ja funktsiooni; teatatud on ka suurtes annustes neerukahjustuse juhtudest (Ann Pharmacother 1998; 32: 428-31)
Juhtumite aruannetes kirjeldati ka aneemia, trombotsütopeenia, maksapuudulikkuse ja rabdomüolüüsi ilmnemist patsientidel, kes said täiendavaid ravimeid suurte kroompikolinaatannustega.
Vastunäidustused
Millal ei tohiks Chromiumit kasutada?
Kroomi kasutamine on vastunäidustatud toimeaine suhtes ülitundlikkuse korral.
Farmakoloogilised koostoimed
Millised ravimid või toidud võivad muuta Chromium'i toimet?
Askorbaadi ja askorbaadi sisaldavate toiduainete samaaegne kasutamine võib suurendada kroomi soole imendumist.
Vastupidi, fütaatide olemasolu võib kahjustada imendumist.
Samuti tuleb meeles pidada, et kroom võib suurendada hüpoglükeemiliste ravimite ainevahetust.
Ettevaatusabinõud kasutamisel
Mida peate teadma enne Chromiumi kasutamist?
Kroomi tarbimine toidulisandite kaudu ei tohiks ületada lubatud piirnorme, eriti raseduse ajal ja järgneval rinnaga toitmise perioodil.
Hüpoglükeemiaga patsientidel tuleb vältida ka kroomi kasutamist ja arst peab neid jälgima diabeedi või muutunud süsivesikute metabolismi all kannatavatel patsientidel.
