Teave GymLine Muscle Soy Power - Enervit kohta
GYMLINE MUSCLE SOY POWER - ENERVIT
Sojavalgu toidulisand hargnenud aminohapetega ja vitamiiniga B6
FORMAT
800 grammi maitse Kakao, koor ja koor
KOOSTIS
Supro kaubamärgiga sojavalk; kakaopulber (2%); l-leutsiin (2%); aroome; šokolaadipulber (1, 1%) (kakaomass, kakaopulber, kakaovõi, suhkur, lõhna- ja maitseained); l-isoleutsiin (1%); l-valiin (1%); happesuse regulaator: kaaliumtsitraat; paksendaja: karrageen; paakumisvastane aine: ränidioksiid; magusaine: sukraloos; mikrokapseldatud vitamiin B6 (vitamiin B6, rasvhapete mono- ja diglütseriidid).
Meediaanalüüs | 100 gr kohta | päevase annuse (30 g) kohta | % RDA |
Energia väärtus | 367 Kcal / 1558 Kj | 110 Kcal / 467 Kj | - |
Valk (N x 6, 25) | 84 g | 25, 2 g | - |
süsivesikud | 2, 35 g | 0, 7 g | - |
Grassi | 0, 6 g | 0, 18 g | - |
L-leutsiini | 2 g | 0, 60 g | - |
L-valiin | 1 g | 0, 30 g | - |
L-isoleutsiin | 1 g | 0, 30 g | - |
Aminohappe profiil
Amminogramma | 100 g lämmastiku aine kohta * |
isoleutsiin | 5, 75 g |
leutsiin | 9, 9 g |
lüsiin | 5, 94 g |
Metioniin | 1, 24 g |
fenüülalaniin | 4, 98 g |
treoniini | 3, 55 g |
trüptofaan | 1, 15 g |
valiin | 5, 85 g |
histidiin | 2, 49 g |
alaniini | 4, 12 g |
arginiin | 7, 18 g |
Aspartiinhape | 11 g |
tsüsteiin | 1, 25 g |
Glutamiinhape | 18, 19 g |
Glütsiin | 4 g |
Proline | 4, 88 g |
Serina | 4, 98 g |
türosiin | 3, 55 g |
Toote omadused GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Toote omadused: kõnealused valgud eraldatakse sojast, kasutades protokolli SUPRO, mida patenteerib Solae ettevõte. See konkreetne ekstraheerimise tehnika tagab kõrge toiteväärtuse, mis muudab sojavalgud eriti sobivaks sportimiseks.
Aminohappe profiili täielikuks ja täiustamiseks on tootja otsustanud lisada hargnenud ahelaga aminohappeid, optimeerides nende kasutamist spordisektoris ja tagades kasuliku valgusisalduse üle 80%. Tähelepanuväärne on ka väga kõrge arginiini sisaldus, mis on oluliselt suurem kui vadakuvalgu lisandites.
Sojavalgud, mis on idamaises dieedis väga kohal, lohistavad aeglaselt olulist ruumi ka lääne dieedis. Taimsete valkude poolest on nende aminohapete spektriga võrreldav teiste kaunviljade omaga, mida iseloomustab seega ühe või mitme essentsiaalse aminohappe, käesoleval juhul vääveldioksiidi (tsüsteiin ja metioniin) vähenenud tase. Erinevalt teistest kaunviljadest on sojavalkudel aga asendamatute aminohapete tasakaalustatum ja suurem biosaadavus. Need kaks omadust esindavad head bioloogilist väärtust ja võrreldavat valgu kvaliteeti - vastavalt PDCAASi meetodile - loomsete valkude omale.
Hoolimata sellest, et kogu kaunvilja tarbimisega kaasnevad võimalikud mõjud, on sojauba ja eriti selle valgud laialdaselt levinud ja põhjendamatu skeptitsismiga spordi-dieetide maailm. Üks peamisi hirme, mis takistasid sportlasi sojapõhiste proteiinilisandite kasutamisest, määrati üldise veendumuse põhjal, et fütoöstrogeeni sisaldus, st östrogeeniga sarnane hormoonitaoline toime, võib kahjustada hormonaalset profiili. testosterooni sekretsiooni vähendamine ja östrogeense toime suurenemine.
Teadusmaailm on nendele hirmudele reageerinud mitmete väljaannetega, mis näitavad, kuidas sojaproteiinid ei mõjuta üldse hormonaalset profiili. Lisaks tagab nende integreerimine samad anaboolsed toimed nagu loomsed valgud või vadak.
Järelikult, kuigi sojapõhiste toiduainete sissetoomine on praegu näidustatud menopausis naistel ja ilmse kardiovaskulaarse riskiga patsientidel, ei ole tõendeid, mis näitaksid hormonaalse profiili muutumist sportlastel, kes kasutavad ka sojavalgu pulbrit iga päev .
Sojavalgud spordi dieetikas: kui valed uskumused võimalike östrogeensete mõjude kohta on keelatud, on sojavalgud erinevate teadusharude sportlaste seas kõige enam kasutatud proteiinilisandite hulgas. Nende valkude kasutamine on muutunud eriti oluliseks üksikisikutele, kes allutati erinevat tüüpi piimale või muna allergiatele, või neile, kes soovivad valikuliselt mitte tarbida loomset päritolu tooteid, mis on võimeline tagama õige valgu tarbimise ilma, et oleks vaja kasutada kaunviljade liigne tarbimine ja sellega seotud kõrvaltoimed.
Lisaks tegelikule kasulikkusele on erinevate uuringute olemasolu kirjanduses põhjendanud nende valkude kasutamist ühises integreerivas praktikas, registreerides mitmeid kasulikke mõjusid sportlaste "elule", mis on täiesti võrreldav vadakuvalgu puhul täheldatuga. kelle hulgas:
- Hüpertroofiline toime: õige täiendus koos tavalise treeninguga tagab lahja massi olulise suurenemise;
- Kohanemisvõime: integratsioon sojavalkudega on osutunud kasulikuks koolituse läbinud sportlase anaeroobsete võimete märgatava paranemise tagamisel;
- Ergogeenne ja väsimusevastane toime: eelravimite lisamine on võimaldanud 60-minutilisel Vo2 Max-il teostatud treeninguaegade pikendamist, mis vähendab märkimisväärselt väsimustunnet.
Lisaks on mitmed uuringud kirjeldanud muid võimalikke kasulikke mõjusid:
- Salendav toime: osa päevase valgusisalduse asendamine taimset päritolu valkudega vähendab oluliselt nahaalust ja kõhu rasvkoest;
- Põletikuvastane toime: pärast intensiivset füüsilist koormust täheldati põletikuliste markerite vähenemist.
- Hormonaalne toime: naiste sportlaste täiendamine on taganud kilpnäärmehormooni taseme olulise suurenemise.
Kuigi kirjanduses on mõningaid uuringuid, mis on nende tulemustega osaliselt vastuolus, on võimalik kaaluda sojavalke kõrge bioloogilise väärtusega valkudena, mis võiksid olla integreeritud Vahemere dieetiga, vaheldumisi neid erinevate päritoluga valgusallikatega.
Vitamiin B6: lisatakse peamiselt püridoksiinvesinikkloriidi kujul olevate toidulisanditena ja esineb peamiselt loomse päritoluga toiduainetes, eriti lihas, pärast sõltuva ATP hüdrolüüsi imendumist tühja kõhu tasemel, seejärel transporditakse albumiinisse toimetatavasse maksasse. Maksa tasandil toimub see fosforüülimisprotsessides, mis muudavad selle aktiivseks vormiks, tuntud kui püridoksaalfosfaat. Selles vormis transporditakse vitamiin B6 erinevatesse kudedesse, kui see toimib kofaktorina:
- Glükogenolüüsi ja glükoneogeneesi soodustamine, suurendades glükoosi kättesaadavust;
- Hormonaalse toime toetamine;
- Teiste B-vitamiinide, nagu niatsiin, sünteesi hõlbustamine;
- EME rühma sünteesi suunamine, mis on vajalik hemoglobiini hapniku sidumiseks;
- Erinevate aminohapete oksüdatsiooni- ja transamiinimisprotsesside optimeerimine.
Ettevõtte soovitatav kasutamine - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Kolme lusika (30 grammi) sisu lahustatakse loksutit kasutades 200 ml gaseerimata vees.
Kuidas kasutada spordis - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Et valkude integratsioon oleks tõeliselt tõhus ja mitte kahjulik, peab see tingimata olema kohandatud sportlase ja tema toitumiskava toitumis- ja sportlikele vajadustele. Tegelikult peaks päevane valgusisaldus olema vahemikus gramm / kg kuni 2gr / kg, sõltuvalt sooritatud füüsilise aktiivsuse tüübist. Seetõttu ei ole õige kaaluda tootja soovitatud kogust optimaalsena kõigile sportlastele.
Kuigi optimaalne annus on rangelt subjektiivne, on võimalik määratleda üldisi viiteid, mis on tuletatud kirjanduses esinevate erinevate artiklite hoolikalt kriitilisest lugemisest ja puhtalt kogemuslikest kaalutlustest:
- Söömine peaks eelistama sööki;
- Lihaste ja keha energiatõhususe optimeerimiseks oleks optimaalne võtta valgusisaldus vähemalt üks tund enne võistlust või koolitust, millele on lisatud keskmise madala glükeemilise indeksiga süsivesikute allikas.
- Taastamisfaasi ja glükogeeni sünteesi optimeerimiseks on soovitav seostada valguallikas süsivesikute keskmise kuni kõrge glükeemilise indeksiga, eelistatavalt 40 minuti jooksul pärast koolitust.
Kirjanduses olevad uuringud näitavad esimest kasu juba pärast 4 nädala möödumist integreeriva praktika algusest.
Kõrvaltoimed GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Tuntud on valkude või aminohapete liiga rikas toitumise pikaajalised kõrvaltoimed; neerukahjustus, suurenenud uriinierituse tekitatud dehüdratsioon, maksakahjustus või neerupuudulikkus, lipiidide muutused ja nendega seotud patoloogiad, kudede atsidoos ja luu demineralisatsioon, on vaid mõned tasakaalustamata toitumise tagajärjed aja jooksul. Kahjulike mõjude hulgas, mis tulenevad toidust, mis on liiga rikas valkudes, on kindlasti ka rasvkoe suurenemine, mis on põhjustatud keerulistest metaboolsetest ristteedest, mis vastutavad organismi energiasäästliku koordineerimise eest.
Lisaks liigse valgu tarbimise tüüpilisele mõjule tuleb märkida, et kirjanduses on kirjeldatud teisi kõrvaltoimeid, nagu kilpnäärme funktsiooni vähendamine, teratogeensed toimed lootele ja mõnede ravimite imendumise muutumine. Siiski näivad need mõjud olevat seotud kogu kaunvilja liigse tarbimisega, mitte sojavalgu pulbri lisamisega.
Ettevaatusabinõud kasutamisel GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Toode on vastunäidustatud neeru- või maksapuudulikkuse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni, allergiate ja autoimmuunhaiguste korral raseduse ajal, imetamise ajal, alla 12 aasta ja noorukite puhul, kes ei ole veel koolitatud.
Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arstiabi.
See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateave GymLine Muscle Soy Power - Enervit'i kriitilise analüüsi kohta.
| VIITED |
Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71. Aminohappe, valgu ja süsivesikute segu mõju lihaste valgu tasakaalule pärast resistentsust.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Diabetes Metab Res Rev. 2007 juuli; 23 (5): 378-85. Kiire ja kiire valkude osakaal beeta-raku vastuse stimuleerimisel ja entero-isoleeritud telje aktiveerimisel 2. tüüpi diabeedis.Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C. Kombineeritud essentsiaalsete aminohapete / süsivesikute lisandite mõju lihaste massile, arhitektuurile ja maksimaalsele tugevusele pärast raskeveokite koolitust. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 2010. aasta 3. juuni. [Epub enne printimist]. Br J Nutr. 2010 Apr 9: 1-8. [Epub enne printimist] Valgu / essentsiaalsete aminohapete mõju ja resistentsuskoolitus skeletilihaste hüpertroofiale: vadakuvalgu puhul. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 2010. aasta 17. juuni; 7 (1): 51. [Epub enne printimist] Valgu tarbimise ajastamine suurendab energiatarbimist 24 h pärast resistentsuse väljaõpet. Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT. Med Sci Sports Exerc. 2010 mai; 42 (5): 998-1003. Harjutuse järgne süsivesikute ja vadakuvalgu hüdrolüsaatide lisamine suurendab skeletilihaste glükogeeni taset rottidel. Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M. Aminohapped. 2010 apr; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 juuli 11. Kreatiini ja vadakuvalgu lisandite mõju keha koostisele 48–72-aastastele meestele resistentsuskoolituse ajal. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr Health Aging. 2008 Mar; 12 (3): 208-12. Täiendamine vadakuvalgu hüdrolüsaadiga suurendab lihasejõudu tekitava võimsuse taastumist pärast ekstsentrilist treeningut. Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK. J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 september 2 .. Valgu allaneelamise mõju energiakulutustele ja substraadi kasutamisele pärast treeningut keskealistel naistel. Benton MJ, Swan PD. Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 detsember 17 (6): 544-55. Erinevate valgusallikate ja kreatiini sisaldava toitevormi mõju pärast 12-nädalast resistentsuskoolitust. Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R. Toitumine. 2007 sept; 23 (9): 647-56. Resistentsuskoolituse ja valgu täiendamise mõju luukoe levikule noortel täiskasvanud naistel. Mullins NM, Sinning WE. Nutr Metab (Lond). 2005 Aug 17; 2: 19. J Trop Pediatr. 2006 veebruar 52 (1): 34-8. Epub 2005 juuli 13. Kiire progresseeruva HIV-infektsiooniga lastel on vadakuvalgu kontsentreeritud toidulisandi omadused.Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM. Piima vadakuvalk vähendab hapniku vabade radikaalide tootmist kroonilise raua ülekoormuse kardiomüopaatia hiire mudelis. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. Kas J Cardiol. 2003 sept; 19 (10): 1163-8. Leutsiini ja vadakuvalgu täiendava toime mõju ühepoolse resistentsuse koolituse kaheksa nädala jooksul. Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Tugevus Cond Res. 2006 May; 20 (2): 284-91. Skeletilihaste kahjustuste ja lihaste funktsiooni taastumise süsteemsed näitajad pärast treeningut: kombineeritud süsivesikute ja valkude allaneelamise mõju. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appi Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84. Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Jun; 20 (3): 216-23. Sago ja sojavalgu lisandite kombinatsioon vastupidavustsükli kasutamise ajal ja sellele järgneva suure intensiivsusega vastupidavuse võime. Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R. Appi Physiol Nutr Metab. 2010 Jun; 35 (3): 261-9. Soja ja treeningu poolt põhjustatud põletikuline reaktsioon postmenopausis naistel.Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS. Tervishoiu, inimjõudluse ja puhkuse osakond, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, USA. Appi Physiol Nutr Metab. 2010 Jun; 35 (3): 261-9. Soja ja treeningu poolt põhjustatud põletikuline reaktsioon postmenopausis naistel.Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS. Tervishoiu, inimjõudluse ja puhkuse osakond, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, USA. Menopausi. 2010 May-Jun; 17 (3): 587-93. Üheaastane sojavalgu lisamine ei paranda postmenopausis naistel lipiidide profiili.Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH. J Int Soc Sports Nutr. 2007. aasta 23. juuli; 4: 4. Valguallika ja resistentsuskoolituse mõju keha koostisele ja suguhormoonidele.Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ. Vadaku ja sojavalgu lisandite mõju koos noorte täiskasvanute resistentsuskoolitusega. Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke peadirektoraat. Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Jun; 16 (3): 233-44. J Sports Med Phys Fitness. 2003 sept; 43 (3): 342-6. Noorte judo sportlaste suurenenud kohanemisvõime pärast valgu lisamist.Laskowski R, Antosiewicz J. J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mar; 41 (1): 89-94. Hormonaalsed ja metaboolsed reaktsioonid eliitse naissoost võimlejatel, kes läbivad tugevat koolitust ja täiendust SUPRO Brand Isolated Soy Protein'iga.Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV. Rev Roum Physiol. 1992. aasta juuli-dets; 29 (3-4): 63-70. Uuringud Supro isoleeritud sojavalgu tõhususe kohta olümpiamängijatel.Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R. |
