kaalust

Pancettas? ... Nad pole kõik ühesugused!

Toimetanud Alessandro De Vettor

Mitu korda näete meeste ja naiste vahel ilma vahetegemata, "pancette" või rohkem või vähem silmapaistvaid erineva järjepidevuse, mahu ja struktuuriga kõhule? Noh, igal neist võib olla erinevad etioloogilised tegurid. Allpool analüüsime lähemalt nende iseärasusi ja põhjuseid, teha järgmistes artiklites ettepanekuteks mõningaid kasulikke ettevaatusabinõusid, mida tuleb jõusaalis nende raviks järgida.

Pekoni liigid

Kõhu rasva kogunemine on androidbiotüübi tüüpiline omadus. Seejärel alustame erinevate Android-biotüüpide erinevate vistseraalsete rasvade akumulatsiooni tüüpide tuvastamist (joonis 1):

ANDROID
Prediabeetiline AHepatodigestive BMetaboolne CColico D

Joonis 1: erinevat tüüpi kõhu rasva akumulatsioon androidis

Allikas: Dr. Crescenzo M. Muto www.crescenzomuto.it

Prediabeetiline peekon

Prediabeetiline tüüp A

See näitab püsivat kõhu rasva, enamasti lõtv ja mahukas. Insuliiniresistentsuse diagnoos määratakse sageli pärast arsti hoolikat hindamist spetsiifiliste analüüside abil (glükeemia, insuliin, glükeeritud hemoglobiin, kortisool, testosteroon, C-reaktiivne valk). Seepärast seisame silmitsi "hüperinsulinismi" rasva kogunemisega, mis võib koos kortisooli kõrgenenud seerumi tasemega halveneda. Selline esinemine, vähendades vaba tsirkuleeriva testosterooni taset, suurendaks veelgi eelsoodumust rasva massi kogunemisel, vähendades tailiha. Toitumine ja koolitus tuleb personaliseerida arsti ja isikliku treeneri tihedas koostöös, et harida organismi insuliinitundlikkuse kohta.

Hepatodigestive peekon

B-tüüpi hepatodigestive

Sellel on väljaulatuv, laienenud kõht, rasvade esinemine kipub olema kompaktsem kui flaccid. See on maksaprobleemide all kannatavate inimeste tüüpiline omadus. Seetõttu on oluline teada subjekti toitumisharjumusi (näiteks kui ta tavapäraselt kasutab alkohoolseid jooke) ja kontrollida maksa tervist spetsiifiliste testide abil (maksa ultraheli, transaminaasid, leeliseline fosfataas, gamma GT, bilirubiin jne). See ei ole kerge juhtida, sest alguses on keha liigne ülekoormus ja väsimus võimlemiskoolituses vastunäidustatud, sest see võib avaldada negatiivset mõju ka maksa süsteemile. Seepärast soovitame harjutamist, venitamist ja hingamist. Kaalukoolitus tuleks sisestada alles pärast kliinilise pildi tegelikku paranemist, see peab olema kerge ja igal juhul vaba polükulaarsetest liigutustest ja otsestest töödest kõhu ääres.

Metaboolne peekon

Mudeli tüüp C

See näitab, et rasv on ilmselgelt ebatäpselt iseloomulik. Tavaliselt ei esine maksaindeksi või insuliiniresistentsuse tingimuste ega hormonaalsete profiilide muutuste tõttu verenäitajate muutusi. Täheldada võib juhuslikke hüperkolesteroleemia olukordi. Sel juhul ei ole vaja spetsiaalset koolitust. Seda saab muuta harjutustes ja metoodikas, mis on suunatud nii kaalulangusele kui ka lihaste toonimisele. Loomulikult peaks toitumine olema kooskõlas keha koostise paranemisega rasva / lahja massi suhetes viimase kasuks.

Pancetta Colica

Kooliku tüüp D

See kujutab endast pingelist ja mahukat kõhtu, mis on rohkem kui "pancetta adiposa", mis on tingitud konkreetsetest tingimustest, nagu aerofagia ja meteorism. See konkreetne sümptomaatika on tüüpiline inimestele, kes kannatavad seedetrakti häireid, nagu "ärritatud soole sündroom" ja kõik need, kes pöörduvad tagasi põletikuliste soolehäirete juurde (haavandiline koliit, Crohni tõbi, divertikuliit). See on seotud ka tsöliaakiaga ja vähem dramaatiliselt kõigi toiduga talumatutega. Ka sel juhul tuleb "kolika kõhust" rääkimiseks arstil kindlaks teha diagnoos spetsiifiliste uuringute abil, mis määravad tegeliku põletiku (põletiku tasemed veres ja võimalikud endoskoopilised ja biopsia katsed) ja / või talumatuse. Treeningut on soovitatav täiendada jõusaalis diafragmaalsete hingamisõppuste ja jooga tehnikate abil, et soodustada lõõgastust. Toitainete liigitamine on väga oluline, et hoida lõdvestunud, lõdvestunud kõhuga selliseid ärritavaid ja / või talumatuid toite.