Alati rohkem spordialadel hakkab see professionaalne näitaja muutuma väga oluliseks füüsilise jõudluse parandamiseks.
Tugevuse treener teeb tihedat koostööd spordikoolitajaga, kuid on spetsialiseerunud täiendkoolitusele, et suurendada jõudu, lihaste põhilist kvaliteeti igasuguse sportliku žesti jaoks.
Üldiselt püütakse jõudu suurendada, kasutades ülekoormusega koolitust, mida sportlik treener saab jalgpalluri parimaks tulemuseks muuta.
Ei ole ebatavaline, et sportlased näevad oma isikliku Stregth Coachiga, nad treenivad temaga isiklikult, et taastada vigastused, parandada oma nõrkusi või lihtsalt soovida suurendada nende lihasjõudlust.
Kõik lisatööd, mis premeerivad sportlasi, kes on teadnud, kuidas keskenduda sellele professionaalsele näitajale.
Itaalias, kuigi esimesi samme astutakse, on see arv ikka veel vähe kasutatav, kui seda ei ole paljudes spordiolukordades, midagi muud maailmas, kus kõigis spordiklubides on olemas tugevuse treeneri näitaja. Kui paljudel sportlastel on oma tugevuse treener või isiklik treener? Kui palju sportlasi kogu maailmas teevad kõik, et parandada oma füüsilist jõudlust isegi täiendava koolituse või spetsialistide abiga väljaspool meeskonda? Kui paljud soovivad rohkem oma kehast või kvaliteetsest hüpe, tuginevad jõu spetsialistidele?
Noh, paljud teevad seda, eriti võitnud sportlased, kes ei jäta midagi juhuslikult ja teevad kõik, et optimeerida nende füüsilist ettevalmistust ...
Jalgpallis, eriti kaasaegses jalgpallis, on lihasjõud esmase tähtsusega lihaskvaliteet, mida tuleb koolitada omal moel ja sobivate koolitusvahenditega. Just sel põhjusel saavad jooksvad ajad ja need, kes võivad julgeda võtta esimest sammu edasi, isegi moonutades klassikalisi töömeetodeid, kasu eelistest, mida selline koolitus mängijatele ja sportlastele üldiselt võib anda.
Unikaalsed eelised, mängijad saavad parandada oma kiirust ja kiirust shooting, võime hüpata kõrge, parandada kiirust muutused suunas, parem tugevus kaadrid ja parandada vastupidavust. Unustamata, et hoolikas jõutreening võib ära hoida erinevaid vigastusi ja põletikke.
On vähe aega, sa riskid liiga palju, te ei ole sellega harjunud, need on vabandused, mida te leiate, et teemat ümber suunata, kui soovid teha midagi muud kui tavaline jooksmine valdkonnas. Tõeline vabandus Itaalias on see, et on olemas vähesed inimesed, kes julgevad mustreid muuta, jättes välja võimaluse teha tõeline kvalitatiivne hüpe.
On tõsi, et juba on mõned väga head sportlikud treenerid, kes püüavad mängijate tegevust parandada, kuid kui soovite teha kvalitatiivset hüpet, vajate professionaalset spetsialisti, kes on spetsialiseerunud ülekoormusega koolitusele, kes teab, kuidas harjutusi ja metoodikat kõige paremini õpetada sportlastele, et suurendada nende tugevust ja vältida ebameeldivaid vigastusi. See arv peab alati olema sportlaste juures harjutuste ajal ja tagama nende füüsilise puutumatuse. Ainult valdkonna spetsialist suudab seda teha ja uurida ideaalseid meetodeid ja täiustatud programmeerimist iga üksiku sportlase jaoks vastavalt erinevate rollide ja võistluskohustuste vajadustele.
Noh vaatame, kuidas on võimalik vägesid lihtsate harjutuste abil suurendada; neid tuleks perioodiseerida spetsiaalsete koolitusmeetoditega ja kombineerida võistlushooaja eri etappidega ja üksikute sportlaste rollidega.
Minu eesmärk on näidata uusi tööviise ja tuua tähelepanu jõutreeningutele, et tõsta iga sportlase tugevust.
Järgnevad harjutused on vaid mõned harjutused, mis peaksid olema osa mis tahes enesest lugupidava sportlase mängija sportlikust pagasist.
Alumine jäsemed
Squat kasti
Vaadake videot
X Vaadake videot YouTube'is
