Kategooria kehaehitus

Dr Antonio Parolisi Spordi kontekstis on kõik orgaanilised süsteemid kõrge tasemega, mis võib viia üldise organisatsioonisüsteemi energiakomponendi vähenemiseni. On tõsi, et meie geneetilises koodis on programmeerimine, mis võimaldab meil täita kõiki ülesandeid, mis on meile vaja, et kaitsta liigi terviklikkust, kuid võrdlus "mineviku jahimees" seoses "kaasaegse inimesega", leiab vormis puudusi; need puudujäägid on tingitud asjaolust, et sageli tahame me igal aastal seostada inimese elu miljoniga aastat tagasi tänase töötajaga, sest tegelikult on paljud uuringud tõepoolest n

Toimetaja: Francesco Currò Väites, et hüpertrofia / hüperplaasia esilekutsumise põhjus (või vähemalt üks peamisi põhjuseid) on venitus ja nii suur ülekoormus, et see põhjustab lihaskoe ilmset kahju, ei usu see, et see on uus, pigem ... Praegu meenutatakse Arthur Jonesile lauset, mida väljendatakse aastakümneid tagasi: " Lihaseid saab ravida ainult ühel viisil: jõhkralt! " Selle

Toimetaja: Francesco Currò Saadud kaalutõstmisest on järgmine ettepanek suurendada samaaegselt nii tugevust kui ka lihasmassi - ja oluliselt. Praktikas püüame madala kordusega püramiidi abil jõuda närvisüsteemi maksimeerimiseks alla maksimaalsete koormusteni. Seejärel stimuleeritakse lihaskiudude hüpertroofiat, kasutades optimaalset koormust 80% ulatuses laest, suurendades põiki läbimõõdu ja tagades lihasjõu põhimaterjali. Ettepanek algab

Dario Mirra sissejuhatus Kulturismis on palju meetodeid, teooriaid ja harjutusi, mis on koletise hulga teadmiste poolest. Mõned neist on kehtivad, teised vähem nii, mõned neist töötavad kellegi jaoks, kuid teised, kellel on hea vastus enamikule sportlastele. Miks suur kordused Üks nendest teooriatest on kaalulangetamise ja jõuülekandega seotud harjutuste kasutamine suure korduste arvuga. Need k

Toimetanud Roberto Eusebio Rahustage rahulolematult? Kõik ehitajad teavad väga hästi, millised on eriti rasked lihasgrupid hüpertroofiaks: kõigepealt nelinurksed, kuna need on mahukad - inimkeha kõige mahukamad - ja secundis on pectoral need, mida me selles artiklis soovime käsitleda. Meeste lihased par excellence, esteetiliselt tähelepanuväärsed, mille areng vastab peamiselt kahele probleemile: esiteks, kui nad ei ole venetsia gondolierid, võimaldavad nad käe ettepoole liikumist, mida me tavapärases elu tegevuses üsna harva täidame - teine ​​probleem on sageli geneetiline tüüp: vähesed kiud, m

Toimetanud Dario Mirra sissejuhatus Power rack on tööriist leiutatud 40s; seda võib pidada üheks kõige tähtsamaks tõstja liitlaseks, mis on oma lihtsuses suurepärane, kuna see koosneb 4 vertikaalsest metallist talast, mis on paralleelsed üksteisega moodustama paralleelsed ja perforeeritud ribad, et sisestada ribad, mida saab paigutada erinevatesse kõrgustesse ja mis moodustavad puuri, mille sees saab paigutada tasakaalu, mis voolab seespool ilma trajektooripiiranguteta. Kasutage

Hingamise tüübid Kõhu (diafragmaalne) / madal hingamine See on kõige olulisem, tõhusam ja tervislikum, sest see on loomulik; see hõlmab peamiselt diafragma, mis sellist tüüpi hingamisel põhjustab 70% hingamisteede mahust. Kõhu hingamist nimetatakse ka: diafragmaalseks või vegetatiivseks ja meie keha kasutab seda magama ajal iseseisvalt. See selet

Dario Mirra Soojenemine on füsioloogiline ja / või psühholoogiline tava, mille eesmärk on luua optimaalsed tingimused esituse läbiviimiseks nii konkurentsi kui ka koolituse puhul. Küte eesmärk on: Hõlbustada hapniku lihaste kasutamist. Suurendada kopsude ventilatsiooni. Tõstke oma südame löögisagedust. Loo töösse

Toimetaja: Francesco Currò Koolitusskeemid, mis järgivad üksteist ilma loogikata, ei vii väga kaugele. Kui teie õpetaja on üks neist, kes mõtlevad rohkem koolitust kui produktiivsete tööplaanide koostamine (st ärge visake ennast juhuslikult ...), ärge süüdistage ennast oma halva geneetikaga ... Järgneval

Toimetaja: Francesco Currò Kuigi ma arhiveerisin mõnda faili mõnda mu arvutisse, sain 03/03/2003 koolituse programmi, mida selgitatakse artiklis ... tõenäoliselt mäletab seda Catania spordiklubi omanik Antonio Sciacca . ta kasutas ja - vastavalt sellele, mida ta ütleb - sel aastal (esimene, kus ma teda koolitasin) jõudis ta vormivormi, mida ta ei olnud kunagi varem käinud ... ja ta