Kategooria koolitusmeetodid

Dr Francesco Cundo ' Cundò Speedy Circuits ® (CSC) Ringkonnakoht põhineb stabiilsuse säilitamise põhimõtetel ja jõuga, mis on kasulik kiireks töötamiseks Circuit tööriistad Ümarlaud Umbes 40 cm läbimõõduga tablett, mille all on poolfäär. Viimane loob ebastabiilsuse tingimused kõikides suundades. Ristkülikukujuli

Dr Davide Marciano Allpool annan teile näite raskeveokite koolituse kohta: - KOLMAPÄEV - Enne iga lihase treeningut soojendage 2 või 3 komplekti PANCA PIANA CROCI PANCA PIANA DISTENSIONI superseriesis 1 X 8 PULLOVER LAT MACHINE AVANTI-ga superserverites 1 X 8 EEMALDATUD KINNITATUD LEGSID 1 X 8 - FRIDAY - Enne iga lihase treeningut soojendage 2 või 3 komplekti SLOW NEXT SIDE MOUNTS'iga seotud superseries 1 X 8 KÜLMUTAMINE ROCKERiga 1 X 8 NARROW BENCH 1 X 8 - KOLMAPÄEV - Enne iga lihase treeningut soojendage 2 või 3 komplekti LEG EXTENSION LEG PRESS A 45 ° superserverites 1 X 8 CALF ON FOOT 1

Toimetanud Ivan Mercolini Raskeveokite tutvustus Seekord tahan rääkida raskeveokite koolitusmeetodist. See on meetod, mille eesmärk on saavutada kõige viljakam lihaste kasv kehahoone kontekstis. Oh jah, mu sõbrad, sel ajal hoolitseb mudeli treener peenelt kulturistliku teema eest, mida saab kasutada eelkõige noored ja ajutised tsüklid. See o

Dr Davide Marciano Heavy Duty kujundas kuulus kulturist Mike Mentzer, kes suri 49-aastasena. Tuleb märkida, et see artikkel on väike kokkuvõte kahest raamatust põhjalikult kirjeldatud meetodist: raskeveokite ja raskeveokite 2: mõistus ja keha. Ma soovitan kõigil fännidel neid lugeda, sest nad on rikkalikult teavet ja kogemusi. Mentz

Toimetaja: Roby Clifford Väga tavaline viga, mis on teada jõusaali külastajatest ja et 90% õpetajatest ei kaldu korrigeerima, on aeg teha kordusi. Me mõtleme palju revolutsioonilistest, lühikestest ja intensiivsetest meetoditest ja süsteemidest, kuid isegi seda põhitähist, mida sageli tähelepanuta jäetakse, tuleks kaartides märkida koos traditsiooniliste seeria- ja kordusmustritega. Isegi enne

Toimetaja: Antonello Monno - autoloogikateaduste doktor, kinesioloog, posturoloog Esmalt määratleme kaks mõistet: hüpertrofia ja funktsionaalsus. Hüpertroofia on koe või organi moodustavate rakkude mahu suurenemine. See modifikatsioon ei muuda vaadeldava koe või organi rakkude arvu, vaid suurendab selle suurust. Lihas

Toimetanud Massimiliano Ratta See, mida te kavatsete lugeda, võib esmapilgul tunduda vähemalt teoreetiliselt üsna ilmne, kuid kinnitan teile, et just sellepärast, et see puudutab küsimust, mis on lahutamatult seotud isiklike eesmärkide saavutamisega, suhtumisega koormuste edenemise põhimõttele. Eesmär

Dr Nicola Sacchi - raamatu autor: Narkootikumide ja dopingu kasutamine spordis - Tuleb kohe märkida, et spordikoolituse koolitus erineb täiesti võimlemis- või kehaehitustegevusest, mida tavaliselt tehakse jõusaalis. Oluline on, et sportlane, kes alustab füüsilist ettevalmistust jõusaalis, oleks sellest teadlik ja saaks seetõttu vältida sobimatute ja kahjulike töömeetodite kasutamist, kuid arvatakse, et see on kasulik, sest enamik treeningkeskuse kasutajaid on neid näinud . Sportlane l

Dr Devis Zamburlin Koolitusprogramme palutakse sportlastelt, treeneridelt, isiklikelt treeneritelt või toaõpetajatelt, et parandada pool-professionaalsete või professionaalsete sportlaste või amatööride tööd. Kõigil juhtudel on alused ja järgitavad seadmed palju ning ainult siis, kui arvesse võetakse kõiki muutujaid, saavad sektori spetsialistid teha suurepärase töö. Teadmine, et

Fabrizio Felici Eriti esimeses puberteedi faasis on vaja läbi viia mitmepoolne kooskõlastamise koolitus sellisel viisil, et keha proportsioonide ja orgaaniliste lihaste tingimuste muutumine ei põhjusta kiiruse algsete eelduste halvenemist, mis pärast puberteeti jõudmist on raske õige. Esimese puberteediea lõpus jõuavad reaktsiooni- ja latentsusajad täiskasvanute väärtusteni ning liikumiste sagedus, mis hiljem vähe muutub, ulatub maksimaalselt vahemikku 13 kuni 15 aastat. Tänu suure