Toimetanud Stefano Morini
Iga päev registreeruvad paljud inimesed usaldust ja samal ajal teadmatust ja teadmatust teadustest, mis reguleerivad nende tulevasi tulemusi ja tulemusi, nad tuginevad õpetajatele või mõnel juhul "gurule", kes on kohustatud ja käivad käsikäes nende keha lootuses, et nad muudavad selle või muul viisil lähendavad neid keha, mida neil on.
Sellepärast toetuvad paljud inimesed uimastitele (steroidid ja anoresiseerivad ained), et kiirendada või saavutada oma eesmärki ja väita, et loomulikult ei ole võimalik tulemusi saada.
Tegelikkuses on tee (raske ja pikk), kuid see, mis suudab üksikisiku maksimaalselt saavutada tulemuse, mida ta loomulikult jätkab.
Biotoloogia ja konstitutsioonilise antropoloogia teadus võib tõepoolest optimeerida pideva täiustamise protsessi, mis läbib erinevaid etappe esialgse hindamise, plikomeetria, jälgimise ja metaboolsete hinnangute kaudu.
Erinevad põhiseaduslikud koolid
Paljud koolid on tegelenud selle keerulise ja mitmekesise teemaga, mõned temperamenti ja teiste vaatenurgast füüsilise ja põhiseadusliku vaatenurgast, teised on endiselt lähtunud näärmete ja toitumise edogeensetest sekretsioonidest.
Me alustame selle kokkuvõtte kokkuvõtet (loetledes need kõik oleks võimatu) erinevate koolide ja mõtete kohta Euroopas ja maailmas:
Prantsuse kool, kus professorid Bichat esimene ja Jean Noel Halle, kirjeldasid seejärel temperamente
Vaskulaarsed, lihaselised, närvilised ja hiljem rikastasid seda kontseptsiooni Bilioso, Sanguigno ja Pitutitoso tüübi lisamisega.
Hiljem 1908. aastal täpsustas prantsuse morfoloog Sigaud järgmisi isikuid:
- Hingamisteede: iseloomustab pagasiruumi ja nina-malaari piirkonna suhteline laius.
- Seedetrakt: iseloomustab kõhupiirkonna esiletõus, suur suu, paksud huuled, silmapaistvad lõualuud.
- Lihased: seda iseloomustab jäsemete pikkus, ristkülikukujuline pagasiruum, suured lihasmassid ja väikesed pead.
- Aju: Neil on sisuliselt õhuke trunk, õhuke luustik, õrn jäsemed, väike keha ja suur pea.
Teisi teooriaid, nagu saksa anatoomia professor Barke, oli lihtsalt jagatud kaheks biotüübiks pärast erinevate vistseraalsete antropomeetriliste uuringute läbiviimist surnukehadel.
Need olid:
1) Ebakindla inimese tüüp hüpoplastiliste elunditega
2) Suure inimorganismiga liialt arenenud suur inimtüüp.
Teise saksa Teodoro Burgsch väitis selle asemel, et inimkeha tuleb kujundada vastavalt teguritele, mida nimetatakse proportsionaalsuse indeksiteks, näiteks:
- kehakaal
- väärikus
- basseini laius
- ülemise ja alumise jäseme pikkus
- seos rindkere perimeetri ja vilja vahel
Psühhiaater Ernesto Kretsschemer seisis selle asemel silmitsi keeruka suhtega psüühilise ja kehalise habituse vahel, jagades füüsikud:
- Ateena: õhuke või sihvakas
- Sportlik: lihaseline ja proportsionaalne
- Piknik: tihe, paks, rasv
- Displastiline: haruldane tüüp, lisatarvik, ebanormaalne.
Põhja-Ameerikas tuvastab dr
- taimne taimeliik: iseloomustab madal kilpnäärme aktiivsus kasvu ajal
- lihasööja tüüp: seda iseloomustab kilpnäärme hüperfunktsioon, mis suurendab tema pikisuunalist profiili.
Venemaal tuvastavad Saltikov ja Ignatov neli biotüüpi, mis on:
- Stenoplastico: (rindkere)
- Euriplastic: (lühike kõhupiirkond)
- Mesoplastiline: (lihaseline)
- Alamplast: (aeg-ajalt ja selgelt määratlemata)
Kuid minu arvates on biotüüpide parim tõlgendus ja paljude autoriteetsete ekspertide sõnul Sheldoni tõlgendus, mis sisuliselt identifitseerib kolm väärtuslikku skaalat.
Sheldon tuvastab:
- Ectomorph : põhiliselt sihvakas, nõrk, halb luu- ja lihaskasv ning psühholoogilisel tasandil võib seda klassifitseerida tserebrotooniliseks
- Mesomorfne : massiivne luude lihaseline telling, tugevad pagasiruumid, laied õlad, hüpertensiivsed ja proportsionaalsed jäsemed psühholoogilisel tasandil, seda peetakse somatotooniliseks.
- Endomorfne : ümmargune ja lõtv biotüüp, keha kõrgus ja laius, mis sageli lähenevad, kõht domineerib rindkere, lühikeste jäsemete üle. Psühholoogiliselt on see visceroton.
Ilmselgelt oleks peaaegu võimatu rajada konkreetset füüsikut ainult ühes neist kolmest kategooriast, mistõttu leiutas väärtuskaala:
NB! Biotüübi määramine peab toimuma erinevate hindamis- ja mõõtmisanalüüside abil ning eelkõige selle meetodi ekspertide poolt.
Kordan veel kord, et biomorfoloogiline kindlaksmääramine on oluline, et määrata töö jõusaalis, kõige sobivam toitumine ja kõige tõhusam integratsioon.
Tahaksin öelda paar sõna jõusaalis tehtud töö kohta, mida erinevad biotüübid peaksid tegema, arvestades, et me ikka kuuleme kõigist värvidest.
Eeldades, et ainet hinnatakse aja jooksul mitu korda, et teha kindlaks, kas liikmelisus on muutunud, peab koolitusel olema järgmised keskmised nõuded:
ECTO-MESOMORFI ECTOMORPHIC VÄÄRTUSTEGA> 2, 5 :Suhted polüartikulaarsete / monoartikulaarsete harjutustega 5/0 koos ajaga (aastat) võivad jõuda 2/1
Paljud söögid päeva jooksul, rohkem karbo kui valk.
Pigem rikas sissenõudmine, eriti alguses
Lõõgastus- või venitusmeetodid
MESOMORPH ECTOMORPHIA VÄÄRTUSTEGA <2, 5:Teatage polüartikulaarsetest / monoartikulaarsetest harjutustest 4/1 ja kiiresti 2/1, agonisti sportlasest isegi 1/1
Keskmine maht kasvab aja jooksul kiiresti
Lühemad taastumised, eriti aja jooksul
Rohkem valku ja vähem süsivesikuid
Endo-Mesoforfid:Aruanne harjutab polü / mono = 2/1 alguses kuni 1/2 hiljem
Vähemalt 40% treeningutest peavad olema aeroobsed
Hüpolipiidne, hüpoglütsiidne, kõrge valgusisaldusega dieet
Taastumised ei ole väga suured
Selle artikli lõpetuseks soovin teile veel kord meelde tuletada, et need hindamised, millega kaasnevad teised, on olulised jõusaali või isikliku treeneri kliendi liikmelisuse optimeerimiseks.
Kõik see eirates tähendab raha ja aega tarbetult ning peaks tekitama kahtlusi teie treeneri ettevalmistamise taseme suhtes.
VT KA: Somatotüüp, endomorfne, mesomorfne, ektomorfne
