Kategooria sobivus

Kas suurendada lihasmassi?  See sõltub!
sobivus

Kas suurendada lihasmassi? See sõltub!

Koolitus, toitumine, puhkus ja taastumine Need on neli tegurit, mida tuleb lihasmassi suurendamiseks arvesse võtta . Me treenime, sööme, magame, taastume ja kasvame. Kõne on lihtne. Aga kuidas siis on võimalik, et iga nädal ilmub uus artikkel, kus enam-vähem kvalifitseeritud tähemärki illustreerivad nende salajast tehnikat lihaste ja määratluse suurendamiseks? Võib-olla

Loe Edasi
sobivus

Kas soovite lameda kõhu? Ärge tehke korter treeningut!

Toimetaja: Roberto Rillo - Raamat Autor: Calisthenics BodyBuilding Inimkeha koosneb paljudest lihastest, mis töötavad üksteisega alati koos, sõlmides ühelt poolt ja lõõgastudes teisel. Kui näiteks painutame käsi jalgratta paindumiseks, on see võimalik, sest samal ajal kui biceps on lühendatud, muutub vastassuunaline lihas, tritseps pikemaks. Pane kogu
Loe Edasi
sobivus

Lunges

Peamised aktiveeritud lihased, teostustehnika ja selle kasutamise eelised. SISSEJUHATUS: MEESTELE: Lungid loovad kogu keha anaeroobse keskkonna, mis võimaldab teil saada teisi harjutusi kõige paremini, parandades üldist füüsilist jõudu. Peale selle stimuleerivad paljud lihased ja vajavad palju energiat, suurendab anaboolsete hormoonide nagu testosterooni ja kasvuhormooni vabanemist. NAIS
Loe Edasi
sobivus

Kepikõnd

üldsõnalisus Kepikõnd on jalgsi liik, mis hõlmab ka keha ülemist osa (kogu keha). Tegelikult praktiseeritakse seda spetsiaalsete pulgadega, mis on kujundatud sarnaselt suusatõstukitele, või paremad, trekkides kasutatavatele pulgadele. Kepikõnnetust saavad nii algajad kui ka amatöörid harjutada nii sportlaste kui ka sportlaste poolt kui reaalseks konkurentsiks. Kepikõnd
Loe Edasi
sobivus

Salendav lühikesed püksid

Mis on salendav lühikesed püksid? Üldistused salendavates lühikesed püksid Salendav lühikesed lühikesed püksid on riietus, mis on mõeldud kohaliku kaalulanguse soodustamiseks. Tuntud ka kui "saunapüksid" (saunapüksid), mis on kulunud treeningu ajal või päeva jooksul, peaksid nad oluliselt suurendama higistamist ja kalorikulusid, vähendades seeläbi reide, tuharate ja puusade ringi. Salenemispüks
Loe Edasi
sobivus

Valige jooksvad kingad - jooksvad kingad

Jooksva kinga valik nõuab täpseid teadmisi mudelitest ja kõigist praegu turul olevatest kategooriatest. Valikul on suurim mõju: 1. võimalikud jalgade toetamise probleemid; eelkõige on: Pronatoorsed ained (hüperpronaaatorid): maapinnal paikneva kandega on keskkaar maapinna lähedal (jalatsid kuluvad rohkem sisemiselt) Supinator-objektid (Ipopronatori): maapinnal asuva kannaga tõstetakse mediaalkaar maapinnalt (jalatsid kuluvad rohkem välisküljel) 2. Asend 3.
Loe Edasi
sobivus

Paigalda R.Borgacci Boxe

mida Mis sobib poksiga? Fit boxing on fitness-treening-meetod, mille eesmärk on optimeerida üldkvaliteedi seisundit - see on välja töötatud kickboxi stiilis. Väga tihti kaasneb sellega muusikapalad, millel on motiveeriv tahtlus või mis tähistavad lööki. Fit poks ei ole võitlusspordi ja vastaseid pole; löögid võetakse ainult spetsiaalse koti vastu või piirmäära vastu koolituspartneri kindaid - treeneri äranägemisel. Kas teadsite, et
Loe Edasi
sobivus

Aeroobika klass

Aeroobikat määratleb Wikipedia: aeroobset võimlemist nimetatakse määratluse järgi kestvuseks (või vastupidavuseks : keha võimet teostada üldist lihasvõimet, aeroobsetes tingimustes nii kaua kui võimalik), kus tõhusat treeningut kasutav kütus on "hapnikku. Kui Kenneth Cooper, selle distsipliini leiutaja, sisenes täna enamikus meie riigi spordisaalidest ja nägi aerobikas tüüpilist õppetundi, siis ilmselt ei tea, mida nad teevad. Ma ei saa teda s
Loe Edasi
sobivus

Täiuslik kõht? treenige teda voodis!

Dr Antonino Bianco "Hommikuti ärkate 2 rõngaste komplekti x 25 rip" Abdominaalsed lihased on spordikülastajate hulgas väga huvitavad. Biomehaanilisest vaatepunktist langevad kõhu lihased (kõhupiirkond, välimine kaldus, sisemine kaldenurk ja kõhu põik) alla ribid ja määravad selgroo paindumise oma rindkere ja nimmepiirkonnas. Kaldus kõ
Loe Edasi